「タテ的価値(勇気・美しさ・気高さ)」を養うためのワークシート(AI回答)を取り急ぎ:
以下ChatGPT:
以下に、あなたの原稿の精神を活かした「**タテ的価値(勇気・美しさ・気高さ)を養うためのワークシート**」を作成しました。
企業研修や個人コーチングの場でも活用できる内容にしてあります。 -
-- 🌿 タテ的価値を養うためのワークシート --
① 「手放すヨコ的価値」を明確にする
以下のリストから、**最近の自分が無意識に追いかけていたもの**を3つ選んでください。 (複数回答可/書き込み式)
- □ 出世や肩書き
- □ お金への執着
- □ 他人からの承認・評価
- □ 世間体・空気を読むこと
- □ 正解や模範を求める癖
- □ 効率・スピード重視
- □ 形・大きさ・持ち物へのこだわり
- □ 数字やデータばかりを見る習慣
- □ 忖度・迎合・自己犠牲的な協調
- □ 結論を急ぐ癖
→ 私が最近無意識に追いかけていたもの(3つ選ぶ):
1.
2.
3.
② 「手放したい理由」を書き出す
選んだ項目について、「なぜそれを手放したいのか?」を考え、具体的に書いてください。
例:
- 出世や肩書き → 自分の価値を他人の評価で測ってしまい、本当のやりがいを見失うから
- お金への執着 → 必要以上に稼ごうとして、周りへの感謝が薄れてしまうから
→ 私が手放したい理由:
1.
2.
3.
③ 「勇気・美しさ・気高さ」を感じた経験を書き出す
過去の体験で、勇気を出したとき/美しいと感じたとき/気高い行動を取ったときを思い出し、以下に書いてください。
- 勇気を出したエピソード(小さなことでもOK):
- 美しさ・品位を感じた行動:
- 気高さを感じた瞬間:
④ これから「やせ我慢」してでも大事にしたい「タテ的価値」
以下の中から、自分がこれから大事にしたい価値を選び、理由を書いてください。 (複数選択可/追加自由)
- □ 誠実さ
- □ 品位
- □ 勇気
- □ 気高さ
- □ 自制心
- □ 謙虚さ
- □ 他者への思いやり
- □ 美意識
- □ 自発性
- □ 高潔さ
→ 私がこれから大事にしたい「タテ的価値」と理由:
1.
2.
3.
⑤ 行動宣言:今週1つだけ「やせ我慢」してみること
「正しいけど、セコい」ではなく、「不便だけど美しい」選択を1つ宣言してください。
例:
- 時間がかかっても、きちんと相手に説明する
- 余計な報告をせず、黙って結果で示す
- ゴミを拾う
- 感謝の手紙を送る
- 自分の失敗を素直に認める
→ 私の「やせ我慢」宣言:
(例)今週は、無理に目立たず、縁の下の力持ちに徹する
⑥ 一週間後の振り返り
- 実際にやってみて、どんな感覚だったか?
- 自分にどんな変化があったか?
- 難しかったことは何か?
- 次回はどうするか?
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--- 🌿 このワークの目的
- ヨコ的価値(世俗的な承認欲・物欲・効率主義)に流されず、タテ的価値(勇気・美しさ・気高さ)を育む
- 「やせ我慢」や「品性ある選択」の実践で、不正や不祥事の誘惑に流されない自分軸を持つ - 自分の「心のセンサー」を鍛える
以下Gemini:
「タテ的価値」を養うワークシート
1.勇気 - 困難に立ち向かう力 -
- 最近、あなたが「怖い」と感じたことは何ですか? (仕事、人間関係、新しい挑戦など)
- その「怖い」と感じたことに対して、あなたはどのような行動を取りましたか? (避けた、向き合った、など)
- もし、あの時「勇気」を出していたら、どのような行動が取れたと思いますか?
- あなたが「勇気がある」と感じる人はどんな人ですか? その人のどのような点に勇気を感じますか?
- これから、小さな一歩でも良いので、「勇気」を出して挑戦してみたいことは何ですか?
2.美しさ - 内面から輝く品格 -
- あなたが「美しい」と感じるもの(人、行動、自然、芸術など)は何ですか? なぜそう感じますか?
- あなた自身が「美しい」と感じる瞬間はどんな時ですか? (どんな感情の時、どんな行動をした時など)
- 「美しさ」を大切にすることで、あなたの行動や選択はどのように変わると思いますか?
- あなたが「品格がある」と感じる人はどんな人ですか? その人のどのような点に品格を感じますか?
- 今日から、あなたの内面の「美しさ」を意識するために、どんな小さなことを始められますか?
3.気高さ - 誇り高くある精神 -
- あなたが「気高い」と感じる人や行為は何ですか? なぜそう感じますか?
- あなた自身が「誇り高い」と感じるのはどんな時ですか?
- 「気高さ」を持つことで、あなたはどのようにありたいですか?
- 「妥協しない精神」を持つために、あなたが大切にしたいことは何ですか?
- 今日から、「気高さ」を意識して行動するために、どんな小さなことを心がけますか?
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GeminiよりChatGPTの方が数段いいですね、、、