9/7(Thu)

Tシャツ,ランパン,ターサーRP3
体操
23:21～
■jog 矢作川堤防(時計回り)
1 4:53 4:53 180 186 173 182 1.19
2 9:16 4:23 149 174 174 178 1.31
3 13:43 4:27 135 141 176 184 1.28
4 18:21 4:38 137 141 174 184 1.24
5 22:43 4:22 141 147 173 178 1.33
6 27:01 4:18 146 151 173 181 1.34
7 31:12 4:11 148 154 177 184 1.35
8 35:23 4:11 151 155 177 186 1.35
8.24 36:23 1:01 152 154 179 186 1.32
Ave 36:23 4:25 149 186 175 186 1.30
total: 36'23"

■Downwalk 360m
体操

入り1kmでトイレストップ4分50秒ほど。中盤以降は安定した大きな動き。呼吸も深く大きく、腕振りも脚の運びも大きく。復帰から3日目でだいぶ動けるようになったが、とはいえ体重はまだ58kg台。

58.2kg BMI20.5
6.2% 51.8kg
1482kcal

計 8.24km