5/14(Tue)

ロングスリーブ,短パン,ターサーRP3
23:32～
■米津橋往復
1 4:45 4:45 111 125 177 214 1.19
2 9:25 4:40 124 129 178 184 1.20
3 14:01 4:37 124 128 178 183 1.22
4 18:37 4:36 125 128 178 183 1.22
5 23:12 4:35 127 133 178 186 1.23
6 27:40 4:28 129 138 176 183 1.27
7 32:08 4:29 130 136 180 186 1.24
8 36:39 4:30 128 132 178 183 1.25
9 41:05 4:27 129 132 179 186 1.25
10 45:24 4:19 130 136 182 184 1.27
11 49:48 4:24 132 138 178 184 1.28
12 54:17 4:29 130 139 179 188 1.24
13 58:40 4:23 128 137 179 187 1.27
14 1:03:11 4:31 128 131 179 187 1.23
14.47 1:05:25 2:13 130 136 181 184 1.18
Ave 1:05:25 4:31 127 139 179 214 1.24
HR 141-:0'00/121-140:60'12
32'15"-33'10"

少し気温が低く感じたので長袖。アトピーで顔と頭が痒く集中できない。腹を締められずペースも上がらない。今週、臀部廻りの補強をやっているせいか、終盤はハム廻りが疲労で鈍い動きになる。

体操
ドリル

60.7kg BMI 21.4
7.7% 53.1kg
1526kcal

計 14.47km