筋力はどれくらいで衰えるんだろう

どこかで読んだものによれば、
『筋肉は、１か月くらいは衰えない。その後、少しずつ衰えていく…』みたいな内容だったと
記憶している。

私は、以前から、ジムに通って、筋トレしているのだけれど、この８月は、ちょっと
お尻のあたりの筋を痛めていたのと、お盆から１週間程度、三重に滞在する予定だったので、
１月ばかり、ジムへ行くのをお休みにしていた。

で、９月になって、再開したのはいいのだけれど、
妙に、筋力の衰えを感じている。
できていたことが、できなかったり（筋トレのマシンでの負荷とか）、
ピラティスの動きだったり、エアロビした翌日の筋肉痛だったり（苦笑）。

ま～、また鍛えるしかない(^^ゞと、思うことにして…。

ジムに行く時間帯とか曜日が、だいたい同じくらいの人は、よく顔を合わせるので、
名前は知らないけれど、顔なじみになり、いろんなお話をするようになる。
そういう人たちが、
「どうしとったん？しばらく見んかったけど」
と、声をかけてくださるのも、嬉しい^^。

でも、
「１か月も来てなかったら、筋肉が脂肪に変わり、体重が落ちとるやろ～？」
なんて言われて、ぎょぎょっとした先日であった。
減るどころか…増え気味とさえ思えるほどなのに^^;
「そりゃ～おかしいわ。太っとるんじゃ」と、きっぱり言われて、
はは^^;と笑うしかなかった(^^ゞ

筋肉の落ち方って、個人差が大きいのかもしれないけれど。。

中学や高校の頃は、〝この筋肉、落ちてくれよ～”と思うほど、ぱんぱんだったのに、
今は、筋肉つけようと思っても思っても、ぷよぷよのまんま(~~;
哀しいかな、それが現実だ^^;

ま～、運動量も、全然違うけどね^^;