第２４３回 夕焼けラン

第２４３回　練習会　１１月３０日（日）　午後４時より　天候（曇り）　気温（１１℃）

　今日は、みなさん、大阪市内をかけ巡るマラニックに行ってます。
お留守番４人とお客様１人の夕焼けランでした。

参加者は５名。ランマンさん・正ちゃん・ミスタージョガー・みほさん・すーちゅん

一周目スタート後、５００ｍほどでバラけてしまいましたので、それぞれの自己申告による今日のランニングです。

☆ランマンさん
　２キロ過ぎまで快調に飛ばし、ふと後ろを見ると、続く人が一人も居ないので、しばら　く止まって待つ。すーが来たので伴走してくださいました。
　一周目１４分１８秒（５分０１秒ペース）。二周目１３分１２秒（４分３８秒）。

☆すーちゅん
　二周目までランマンさんに引っ張っていただき、三周目はジョグ（１７分１１秒）

☆みほさん
　「みなさんに会いにきました～」と、軽やかに登場。
　二周目の正ちゃん、三周目のすーと一緒に走ってくださいました♪「福知山での声かけ　ありがとうございました！」体調があまり良くないので、レース中の応援、嬉しかっ　　た、とのことです。

☆ミスタージョガー
　「来シーズンに向けて、１０キロからやり直します（今シーズンではない←本人注）」　目の病気は治りつつありますが、眼科通いが続いています。自重しながらの１０キロ　　走、地道につんでいます。
　三周合計は４６分００秒（５分２３秒）

☆正ちゃん
　朝のスピード走がすごくきつかったので夕焼けはジョグでした。
　朝のメニュー・・・ジョグ７キロの後１、５００ｍ上り下りのインターバル超高速！
　３本！やった～♪
　夕焼けラン・・・三周合計４８分０２秒（５分３７秒）

夕日がきれいでした。走っている最中に日が沈んで、しゃべっている最中に暗くなりました。最終解散５時１０分。すでに真っ暗。秋は夕方が短いです。みなさん、寒い中、ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記