第２３７回 練習会 １１月１日（土） 午前７時～１０時 天候（晴れ） 気温（１７⇒１８℃）
夏から秋にかけて練習した成果を試すときになった。先週の和歌浦ジャズマラソンで結果を出した人も多数である。明日は、吉野川ハーフ・淀川ハーフ＆フルがある。前年より少しでも進歩していれば練習した甲斐があったと喜ぶことが出来るのだが・・結果が出なくても、次がある。常に前進する気持ちを持ち続けていたい。
参加者は２２名。康子ちゃん・ビルダ・えっちゃん（初参加）・寺ちゃん・moriちゃん・すーちゅん・GUCCI・きっしゃん・若ちゃん・ASAちゃん・とっちゃん・たけっちゃん（初参加）・アワちゃん・nagiさん・赤パンさん・下ちゃん・ZAKKY・立派さん・正ちゃん・ケンちゃん・watarin・千ちゃん
＜距離順＞
★アワちゃん＝３５ｋｍ：２時間５６分４４秒（５分０３秒ペース）『初参加の、たけっちゃんと話しながら併走しました。偶然、どちらも、今日初めてスーパーヴァームを飲みました。福知山に向けて、これが最後のロング走になります』かなり抑えての調整でした。
★すーちゅん＝３０ｋｍ：２時間５８分４７秒（５分５８秒）『長い距離のペース走は、なんとか慣れていきたいです。いつも待ってくれてありがとうございます。コーヒー美味しい！』月末は仕事が多忙なため走れていないようです。でも、頑張って走りぬきました。エライ！
★GUCCI＝３０ｋｍ：２時間３７分１１秒（５分１４秒）『ずっと自分に問いかけランでした。「ほんまにこのペースで３０ｋｍいけるんか？」でも、なんとか粘れました』このペースで走れたのは随分前のことです。しんどかったようですが、少しは自信が戻ったことでしょう。来週もガンバロウ！
★ASAちゃん＝３０ｋｍ：２時間２８分０５秒（４分５６秒）『フルを意識してキロ５分で挑戦！何とか目標達成できました』力を付けました。福知山の申し込みはしていませんが、ZAKKYの欠場により、代わりに「走ってみようかな～」と思案中です。この際、自分の力を試すこともイイと思いますよ！
★たけっちゃん＝３０ｋｍ：２時間２６分３１秒（４分５３秒）『初めて参加させていただきました。ほとんど一人でしか練習していなかったので、アワちゃんに引っ張ってもらって、いい練習ができました。ありがとうございました』キロ５分少々で走っていましたがラスト５ｋｍはグングンとスピードを上げました。泉州マラソンの記録は３時間１７分くらいのアスリートです。
★千ちゃん＝３０ｋｍ：２時間３６秒４３秒（５分１３秒）『キロ５分１０～１５秒の予定ではしりました。ラスト５ｋｍは上げるつもりでしたが、だめでした。来週もう一回がんばります！』前年の力の９０～９５％程度まで戻ってきました。少し灯りが・・・。
★下ちゃん＝２０ｋｍ：１時間３９分１２秒（４分５８秒）『精一杯走りました・・！？』来週の“いびがわ”に出場します。昨年よりどれ位伸びたか非常に楽しみです。気合十分！
★立派さん＝２０ｋｍ：１時間５４分１８秒（５分４３秒）『ゆっくりおしゃべりラン。足の具合はあまりよくなりませんが、なんとか２０ｋｍ走れた。５ｋｍまではwatarin・１５ｋｍまではZAKKY・２０ｋｍまでZAKKY＆moriちゃん、おしゃべりお付き合いありがとうございました』自重自重のランでした。治れば怖いもの知らず・・・。
★えっちゃん＝１７ｋｍ：『６分～６分１０秒ペースで走りました。初参加です。よろしくおねがいします』まだ走り始めて１年足らずです。先週のジャズハーフを２時間０４分で走ったそうです。若い！のでこれからが楽しみですね。練習しましょう！来年の篠山マラソンに参加しようか・・と思案中。
★若ちゃん＝１５ｋｍ：１時間３２分４６秒（６分１１秒）『途中、トイレとお友達になり、１５ｋｍで終了（涙）次、ガンバリます！！今日も楽しかったです』先週のジャズハーフは１時間５８分でした（自己ベスト）走り始めて１年足らず、楽しみです♪
★赤パンさん＝１５ｋｍ：１時間２５分（６分）今日もマイペースランでした。加古川マラソンに向けて着々と練習を積んでいます。
★ZAKKY＝１５ｋｍ：キロ５分４０秒前後。『故障修理中。どなたか福知山マラソン行かれませんか？』肉離れにより思うように走れません！ジョグ程度で・・・。回復を祈っています。
★とっちゃん＝１０ｋｍ：５２分１６秒（５分１４秒）『２７分２５秒⇒２４分４２秒。最後の調整』明日は吉野川を走ります。どこまで復活するか楽しみです。
★nagiさん＝１０ｋｍ：５６分０３秒（５分３６秒）『２９分２１秒⇒２６分４２秒。明日は、私も吉野川ハーフでベストを狙います』明日はwatarinと勝負になります。３０分を切ってどこまで記録を伸ばせるか非常に楽しみです。
★康子ちゃん＝５ｋｍ：２９分２４秒（５分５３秒）『明日、吉野川頑張ります』ジャズで大幅な自己ベスト！の余勢をかって、明日も２時間切りをめざしましょう！
★寺ちゃん＝５ｋｍ：２４分４６秒（４分５７秒）『足が痛くならない程度に頑張ります（足の調子が・・・）』１時間４５分切りが目標ですが、足の調子次第でしょうね。福知山も控えています。練習のつもりで走ってください。結果、イイかも～。
★きっしゃん＝５ｋｍ：２６分４９秒（５分２２秒）『５ｋｍの大会やったら出れる！吉野川、何とか２時間２０分ぐらいで走れれば上等！』う～ん、無理しないでね。福知山の方が大事ですよ！
★watarin＝５ｋｍ：キロ６分ペース。『明日の吉野川、頑張ってきま～す』nagiさんとの一騎打ち！先に３０分を切っている意地と根性のせめぎあい。非常に気になります。
千鳥足
夏から秋にかけて練習した成果を試すときになった。先週の和歌浦ジャズマラソンで結果を出した人も多数である。明日は、吉野川ハーフ・淀川ハーフ＆フルがある。前年より少しでも進歩していれば練習した甲斐があったと喜ぶことが出来るのだが・・結果が出なくても、次がある。常に前進する気持ちを持ち続けていたい。
参加者は２２名。康子ちゃん・ビルダ・えっちゃん（初参加）・寺ちゃん・moriちゃん・すーちゅん・GUCCI・きっしゃん・若ちゃん・ASAちゃん・とっちゃん・たけっちゃん（初参加）・アワちゃん・nagiさん・赤パンさん・下ちゃん・ZAKKY・立派さん・正ちゃん・ケンちゃん・watarin・千ちゃん
＜距離順＞
★アワちゃん＝３５ｋｍ：２時間５６分４４秒（５分０３秒ペース）『初参加の、たけっちゃんと話しながら併走しました。偶然、どちらも、今日初めてスーパーヴァームを飲みました。福知山に向けて、これが最後のロング走になります』かなり抑えての調整でした。
★すーちゅん＝３０ｋｍ：２時間５８分４７秒（５分５８秒）『長い距離のペース走は、なんとか慣れていきたいです。いつも待ってくれてありがとうございます。コーヒー美味しい！』月末は仕事が多忙なため走れていないようです。でも、頑張って走りぬきました。エライ！
★GUCCI＝３０ｋｍ：２時間３７分１１秒（５分１４秒）『ずっと自分に問いかけランでした。「ほんまにこのペースで３０ｋｍいけるんか？」でも、なんとか粘れました』このペースで走れたのは随分前のことです。しんどかったようですが、少しは自信が戻ったことでしょう。来週もガンバロウ！
★ASAちゃん＝３０ｋｍ：２時間２８分０５秒（４分５６秒）『フルを意識してキロ５分で挑戦！何とか目標達成できました』力を付けました。福知山の申し込みはしていませんが、ZAKKYの欠場により、代わりに「走ってみようかな～」と思案中です。この際、自分の力を試すこともイイと思いますよ！
★たけっちゃん＝３０ｋｍ：２時間２６分３１秒（４分５３秒）『初めて参加させていただきました。ほとんど一人でしか練習していなかったので、アワちゃんに引っ張ってもらって、いい練習ができました。ありがとうございました』キロ５分少々で走っていましたがラスト５ｋｍはグングンとスピードを上げました。泉州マラソンの記録は３時間１７分くらいのアスリートです。
★千ちゃん＝３０ｋｍ：２時間３６秒４３秒（５分１３秒）『キロ５分１０～１５秒の予定ではしりました。ラスト５ｋｍは上げるつもりでしたが、だめでした。来週もう一回がんばります！』前年の力の９０～９５％程度まで戻ってきました。少し灯りが・・・。
★下ちゃん＝２０ｋｍ：１時間３９分１２秒（４分５８秒）『精一杯走りました・・！？』来週の“いびがわ”に出場します。昨年よりどれ位伸びたか非常に楽しみです。気合十分！
★立派さん＝２０ｋｍ：１時間５４分１８秒（５分４３秒）『ゆっくりおしゃべりラン。足の具合はあまりよくなりませんが、なんとか２０ｋｍ走れた。５ｋｍまではwatarin・１５ｋｍまではZAKKY・２０ｋｍまでZAKKY＆moriちゃん、おしゃべりお付き合いありがとうございました』自重自重のランでした。治れば怖いもの知らず・・・。
★えっちゃん＝１７ｋｍ：『６分～６分１０秒ペースで走りました。初参加です。よろしくおねがいします』まだ走り始めて１年足らずです。先週のジャズハーフを２時間０４分で走ったそうです。若い！のでこれからが楽しみですね。練習しましょう！来年の篠山マラソンに参加しようか・・と思案中。
★若ちゃん＝１５ｋｍ：１時間３２分４６秒（６分１１秒）『途中、トイレとお友達になり、１５ｋｍで終了（涙）次、ガンバリます！！今日も楽しかったです』先週のジャズハーフは１時間５８分でした（自己ベスト）走り始めて１年足らず、楽しみです♪
★赤パンさん＝１５ｋｍ：１時間２５分（６分）今日もマイペースランでした。加古川マラソンに向けて着々と練習を積んでいます。
★ZAKKY＝１５ｋｍ：キロ５分４０秒前後。『故障修理中。どなたか福知山マラソン行かれませんか？』肉離れにより思うように走れません！ジョグ程度で・・・。回復を祈っています。
★とっちゃん＝１０ｋｍ：５２分１６秒（５分１４秒）『２７分２５秒⇒２４分４２秒。最後の調整』明日は吉野川を走ります。どこまで復活するか楽しみです。
★nagiさん＝１０ｋｍ：５６分０３秒（５分３６秒）『２９分２１秒⇒２６分４２秒。明日は、私も吉野川ハーフでベストを狙います』明日はwatarinと勝負になります。３０分を切ってどこまで記録を伸ばせるか非常に楽しみです。
★康子ちゃん＝５ｋｍ：２９分２４秒（５分５３秒）『明日、吉野川頑張ります』ジャズで大幅な自己ベスト！の余勢をかって、明日も２時間切りをめざしましょう！
★寺ちゃん＝５ｋｍ：２４分４６秒（４分５７秒）『足が痛くならない程度に頑張ります（足の調子が・・・）』１時間４５分切りが目標ですが、足の調子次第でしょうね。福知山も控えています。練習のつもりで走ってください。結果、イイかも～。
★きっしゃん＝５ｋｍ：２６分４９秒（５分２２秒）『５ｋｍの大会やったら出れる！吉野川、何とか２時間２０分ぐらいで走れれば上等！』う～ん、無理しないでね。福知山の方が大事ですよ！
★watarin＝５ｋｍ：キロ６分ペース。『明日の吉野川、頑張ってきま～す』nagiさんとの一騎打ち！先に３０分を切っている意地と根性のせめぎあい。非常に気になります。
千鳥足
