第1357回 朝焼け練習会 2022年6月18日（土）午前8時 くもり
・今日も、くもり空でした。気温は高くなかったですが、湿度が高く汗が止まりませんでした。
・今月から、時々刺激走をすることになりました。今朝は、10kmTTでした。
【参加者 約 21人、記入者 17人】
★ちょこちゃん 31km 3:26:39（6:40） がんばりました。ありがとうございました。
★ごっちゃん 30km（6:38） やっと30km走れました。ありがとうございました。
★しょうちゃん 30km 3:09:20 朝焼け早出ラン。ごっちゃん、ゆかちゃん、チョコちゃん、くみちゃんお疲れ様でした。今日は湿気があったからか、ラスト５キロはキロ７に落としたけどしんどかったです。
★くみちゃん 30km 3:19:00 久しぶりに30キロ走れました。ご一緒していただいた皆さまありがとうございました。
★カズボン 30km 2:26:50 雲空で走りやすい気候だったので30km走りました。
★NAGIさん 25km 2:23:57 今月は土曜日に審判で当たっていることが多く、なかなか朝焼けにランに参加できません。来週も金曜日から日曜日まで大阪選手権の審判です。今日は曇っていたので25キロ走れました。
★たけっちゃん 21km ぞうさんと気持ちよく走れました。
★ぞうさん 21km たけっちゃんと気持ちよく走れました。
★ふじさん 20km ２:07:32（6:22） 月曜からのヒザ痛がようやく治って、20ｋ走れました。
★TERAちゃん 20km 富士ヒルが終わり、久々の練習会。もう少し今年は速く走れるようになりたいです。
★まあ、立派ーニ！ 15.1km 1:36:36 リハビリジョグでしたー
★のり 15km 1:13:50 10kmTTやってみました。５〜515で入って445まで上げられたら、と思ってましたが、体が動きました。７kmまでですが。46:42でした。途中まで一緒に、ほっちゃん、しんちゃんと並走しました。
★あさやん 15km 1:09:01 いい感じで走れました。
★まーやん 14km ジョグ 久しぶりのラン。ムシムシしてたけど おしゃべりしながら楽しかったです
★ヨシさん 12.6km 1:23:00 久しぶりに10km以上走りました。徐々にあげていきます。
★ひでさん 10.1km 1:01:39 今日は曇りで走りやすかったです。ありがとうございました。
★しんちゃん 5km 24:40 疲れました。残酷はよかったです。ありがとうございます。
☆ほっちゃん、プラッツ、十二里くん、おーちゃん、ケンちゃん
by のり
・今日も、くもり空でした。気温は高くなかったですが、湿度が高く汗が止まりませんでした。
・今月から、時々刺激走をすることになりました。今朝は、10kmTTでした。
【参加者 約 21人、記入者 17人】
★ちょこちゃん 31km 3:26:39（6:40） がんばりました。ありがとうございました。
★ごっちゃん 30km（6:38） やっと30km走れました。ありがとうございました。
★しょうちゃん 30km 3:09:20 朝焼け早出ラン。ごっちゃん、ゆかちゃん、チョコちゃん、くみちゃんお疲れ様でした。今日は湿気があったからか、ラスト５キロはキロ７に落としたけどしんどかったです。
★くみちゃん 30km 3:19:00 久しぶりに30キロ走れました。ご一緒していただいた皆さまありがとうございました。
★カズボン 30km 2:26:50 雲空で走りやすい気候だったので30km走りました。
★NAGIさん 25km 2:23:57 今月は土曜日に審判で当たっていることが多く、なかなか朝焼けにランに参加できません。来週も金曜日から日曜日まで大阪選手権の審判です。今日は曇っていたので25キロ走れました。
★たけっちゃん 21km ぞうさんと気持ちよく走れました。
★ぞうさん 21km たけっちゃんと気持ちよく走れました。
★ふじさん 20km ２:07:32（6:22） 月曜からのヒザ痛がようやく治って、20ｋ走れました。
★TERAちゃん 20km 富士ヒルが終わり、久々の練習会。もう少し今年は速く走れるようになりたいです。
★まあ、立派ーニ！ 15.1km 1:36:36 リハビリジョグでしたー
★のり 15km 1:13:50 10kmTTやってみました。５〜515で入って445まで上げられたら、と思ってましたが、体が動きました。７kmまでですが。46:42でした。途中まで一緒に、ほっちゃん、しんちゃんと並走しました。
★あさやん 15km 1:09:01 いい感じで走れました。
★まーやん 14km ジョグ 久しぶりのラン。ムシムシしてたけど おしゃべりしながら楽しかったです
★ヨシさん 12.6km 1:23:00 久しぶりに10km以上走りました。徐々にあげていきます。
★ひでさん 10.1km 1:01:39 今日は曇りで走りやすかったです。ありがとうございました。
★しんちゃん 5km 24:40 疲れました。残酷はよかったです。ありがとうございます。
☆ほっちゃん、プラッツ、十二里くん、おーちゃん、ケンちゃん
by のり
