第７９回 練習会 ４月２９日 午前７時３０分～ 天候（曇り） 気温（１７℃）
夕焼けランとして昨年の西高野街道～紀見峠に続いて２回目のマラニックを行った。
今シーズンもほぼ終わり、秋のシーズンまでをどのように過ごすのか？ランナーにとっては大事なことである。先ずはシーズンで酷使した体を休めることと、次のシーズンに向けて体全体の強化も大切なことである。マラニックは脚筋力の強化とともに心身のリフレッシュ効果が期待できる。今日は絶好の日和のもと楽しくマラニックを行うことが出来た。
参加者は１１名。ケンちゃん・オッポさん・ミスタージョガー・ハラちゃん・立派さん
モーリさん・ひらりん・watarin・ランちゃん・すーちゅん・千ちゃん
殆どの人が電車で集合するだろうと予想し、金剛駅午前７時３０分集合、としていたが、何とケンちゃん・ミスター・立派さん・watarin・すーちゅん・ランちゃん・千ちゃんの７名は家から走っての参加となった。野半の里まで３７キロの行程を控えているのに３～８キロを既に走って参加するとは全くの驚きであるしその意気込みには圧倒される。
金剛駅で準備を済ませ７時４０分出発。ランちゃん・モーリさんを先頭に茱萸木から西高野街道へ入り河内長野の七つ辻を目指す。既にウォーミングアップも十分なためオシャベリしながら快調なラン。といってザックを背負っているので６分半のペース。４０分経過した辺りでCVSに寄り小休止。七つ辻を経て滝畑へ向かう。花の文化園を過ぎる辺りから徐々に上り坂になる。長い長～い上り坂が続く。結構、ボディブローとして脚にこたえる。滝尻分岐から急坂を登り滝尻の交差点へ。トンネルを抜けると滝畑のダムサイトに到着。ここで立派さんはお嬢さんの発表会に駆けつけるため引き返す。
ここは通過し、ダムの東側を走って奥の茶店へ、１０時到着。ここまで約１８．５キロ。ずっーと登りで疲れが出始める。トイレ休憩と栄養補給。持参のおにぎりを１個ずつ食し、１５分の休憩を取り蔵王峠を目指す。今日一番の難所。初めて挑戦するひらりん・ハラちゃんは興味津々。脚を痛めているケンちゃんは大事をとって急坂は歩く。
ひらりん・ハラちゃんは楽々登って行く。１１時過ぎに蔵王峠到着。いよいよ和歌山県だ。かすか下の方に紀の川が見える。ここで記念写真を撮る。
休憩もそこそこに水飲み場へと向かう。これから長い下り坂だ。元気を取り戻したケンちゃんを先頭に快調なペース。短野の集落を左に折れ妙見神社へ向かう。途中でハラちゃんが湧水を見つける。祠があり古より貴重な水源であったことだろう。
道の脇にはシャガの花がいっぱい咲いていた。
１２時過ぎに妙見神社に着く。小休憩して残りのおにぎりを食べる。１２時１５分発つ。
急坂になっているのでゆっくりと降りていく。左手に見事なモミジを発見。しばし見惚れる。若葉がなんとも言えない。ゆっくり降りていく。広域農道を横切り、JRの大谷駅を横目に下っていく。笠田の野半の里まであと２キロ弱。みんな元気を取り戻してきた。
前方にかすかに見えた。足取りはまだまだ元気だ。１３時目的地の野半の里へゴール。
事故も無く何よりだった。
温泉にゆったりと浸かり疲労を取る。３７キロの行程は自然いっぱいで新緑も鮮やか、
心身ともにリフレッシュ出来たマラニックだった。
疲れた体にビールは美味い！酔いを少々感じながら駅へと向かった。
千鳥足
夕焼けランとして昨年の西高野街道～紀見峠に続いて２回目のマラニックを行った。
今シーズンもほぼ終わり、秋のシーズンまでをどのように過ごすのか？ランナーにとっては大事なことである。先ずはシーズンで酷使した体を休めることと、次のシーズンに向けて体全体の強化も大切なことである。マラニックは脚筋力の強化とともに心身のリフレッシュ効果が期待できる。今日は絶好の日和のもと楽しくマラニックを行うことが出来た。
参加者は１１名。ケンちゃん・オッポさん・ミスタージョガー・ハラちゃん・立派さん
モーリさん・ひらりん・watarin・ランちゃん・すーちゅん・千ちゃん
殆どの人が電車で集合するだろうと予想し、金剛駅午前７時３０分集合、としていたが、何とケンちゃん・ミスター・立派さん・watarin・すーちゅん・ランちゃん・千ちゃんの７名は家から走っての参加となった。野半の里まで３７キロの行程を控えているのに３～８キロを既に走って参加するとは全くの驚きであるしその意気込みには圧倒される。
金剛駅で準備を済ませ７時４０分出発。ランちゃん・モーリさんを先頭に茱萸木から西高野街道へ入り河内長野の七つ辻を目指す。既にウォーミングアップも十分なためオシャベリしながら快調なラン。といってザックを背負っているので６分半のペース。４０分経過した辺りでCVSに寄り小休止。七つ辻を経て滝畑へ向かう。花の文化園を過ぎる辺りから徐々に上り坂になる。長い長～い上り坂が続く。結構、ボディブローとして脚にこたえる。滝尻分岐から急坂を登り滝尻の交差点へ。トンネルを抜けると滝畑のダムサイトに到着。ここで立派さんはお嬢さんの発表会に駆けつけるため引き返す。
ここは通過し、ダムの東側を走って奥の茶店へ、１０時到着。ここまで約１８．５キロ。ずっーと登りで疲れが出始める。トイレ休憩と栄養補給。持参のおにぎりを１個ずつ食し、１５分の休憩を取り蔵王峠を目指す。今日一番の難所。初めて挑戦するひらりん・ハラちゃんは興味津々。脚を痛めているケンちゃんは大事をとって急坂は歩く。
ひらりん・ハラちゃんは楽々登って行く。１１時過ぎに蔵王峠到着。いよいよ和歌山県だ。かすか下の方に紀の川が見える。ここで記念写真を撮る。
休憩もそこそこに水飲み場へと向かう。これから長い下り坂だ。元気を取り戻したケンちゃんを先頭に快調なペース。短野の集落を左に折れ妙見神社へ向かう。途中でハラちゃんが湧水を見つける。祠があり古より貴重な水源であったことだろう。
道の脇にはシャガの花がいっぱい咲いていた。
１２時過ぎに妙見神社に着く。小休憩して残りのおにぎりを食べる。１２時１５分発つ。
急坂になっているのでゆっくりと降りていく。左手に見事なモミジを発見。しばし見惚れる。若葉がなんとも言えない。ゆっくり降りていく。広域農道を横切り、JRの大谷駅を横目に下っていく。笠田の野半の里まであと２キロ弱。みんな元気を取り戻してきた。
前方にかすかに見えた。足取りはまだまだ元気だ。１３時目的地の野半の里へゴール。
事故も無く何よりだった。
温泉にゆったりと浸かり疲労を取る。３７キロの行程は自然いっぱいで新緑も鮮やか、
心身ともにリフレッシュ出来たマラニックだった。
疲れた体にビールは美味い！酔いを少々感じながら駅へと向かった。
千鳥足
