第1273回 朝焼け練習会

第1273回練習会　2020年６月13日（土）　　天候＝くもり・晴れ

早朝は曇っていて走りやすかったですが、８時ごろから晴れ間が見えてきて暑くなってきました。
今朝は、マラニックに出かける人が多く、少ない参加者でした。
でも、すれ違いで声をかけ合う楽しさは、やはりうれしいものです。

参加者は　17名？（記入者14名）

＜距離・タイム順＞

●ムーさん　34.6㎞　3:07:03

●クロッキー　30.1㎞　2:40:19　今日は朝早くからということもあり、比較的走りやすかったです。明日は自宅から葛城山、金剛山を経て紀見峠駅まで走ってきます。

〇とめちゃん　30.0㎞　2:46:15　5:50スタート　走りやすい気候だったので珍しく30キロがんばりました。時計を見ずに気持ちいいスピードで走ったのですが思ったよりいいペースだったみたいです

●かずちゃん　24.2㎞　2:00:10　練習会に参加された皆さんお疲れさまでした。今日はまあまあ涼しかったですね。今日は２５kmの予定でしたが、終盤暑くなり、人も多くなってマスク着用頻度も増えたことにより２４kmで終了。言い訳ばかりでダメでしたが、5:00/km弱でハーフを超えて距離走が出来たので、良いトレーニングにはなったかな。来週も同じペースで２５km目指します。

●KYOやん　20.0㎞　1:43:22　先週より涼しくて走りやすかったです。

●すっちゃん　20.0㎞　1:48:30 (5:26)　スタートはキロ６にして、その後ビルドアップでキロ５へ。泉州マラソン前に喝を入れてくれた岩ちゃんへの御返しに５K程引き座り回しました。有難うございました。

●ふじさん　20.0㎞　1:54:03　シューズをナイキ履いたので、途中キロ5で走れて気持ちよかったです。

●ヒロちゃん　20.0㎞　1:38:30（4'55）　やっぱり狭山池のコースは最高！気持ち良く走れました。みんなの元気な顔も見れました。皆さんの報告で千ちゃんも元気そうで何よりです。

●岩ちゃん　15.0㎞　不明　今日もラン&ウォーク、リハビリランでした！^_^ラストすっちゃんと並走で頑張れました。又お願いします。(^_^)v

●もりもっち　15.0㎞　1:15:05　久しぶりに朝焼けラン参加しました！キロ5ちょいで走り、ラスト1kは少し上げてみると4分11秒でした。今の時期にしてはまだ比較的涼しくて走りやすかったです。

●まっさん　15.0㎞　1:14:49　今日は涼しくて、走りやすかったです！

●のり　15.0㎞　1:22:10　涼しくて、走りやすかったです。でも、６時半スタートだと、思った以上に人が多かったですね。

●たかちゃん　15.0㎞　1:24:20　久しぶりの狭山池でした。あまり暑くなく、楽しく走れました。ありがとうございました。

●たけっちゃん　15.0㎞　不明　よしさんとジョグしました。

●けんちゃん

記入されてない方がおられます。　
　by　のり

第1274回 夕焼けラン

第1274回練習会   2020年6月21日    日曜日    午後5時〜6時      天気(雲り)     気温(27℃)

心地良い風が吹き涼しくて気持ちの良い夕焼けラン日和でした。期待していた部分日食鑑賞、曇っていたので観れず残念でした。でも明るくスタートしました。

参加者はラン5名＋オープン参加4名

☆ともちゃん　5キロ   33:00(6:36ペース)   涼しかったのに5Kしか走れずです。体力不足です。あーあ(涙)
☆よCAちゃん　5キロ+2k(ウォーク)  33:00（6:36ペース）今日も来れて良かった。体が重いです。
★ダッキーさん　10キロ   1:05(6:30ペース)　涼しく走り易かったです。年内の大会が無くなったので目標がありません。自分で目標を見つけて頑張りたいです。
☆とみーちゃん　10キロ   1:02:00(6:12ペース)　こうしてみなさんと走れると10Kあっという間で楽しく走れます。有難うございます。
★すっちゃん　6.1キロ   37:10（6:06ペース）アルコール切れか脱水症状か原因が分かりませんが、途中フラフラして走る意欲が無くなり安全策をとって6.1キロでリタイヤしました。情けない。

スタート前に、のりさん&とめちゃんがアベノマスク持参の為に顔を出してくれました。マスク協賛有難う御座います。他、きよちゃん&ビリー両親子が散歩してました。仲が良くて羨ましいです。
約半年ぶりに当番させて頂きました。年内はレースが無く目標がありませんが、怠り無くコツコツと楽しく練習して行きましょう。

次回6月29日のお当番はタバちゃんです。宜しくお願いします。

　　　　　　　　　　　すっちゃん記

第1272回 夕焼けラン

第1272回練習会　2020年6月14日(日)午後5時〜　天気(雨時々曇り)　気温(29℃)

5時前から雨が降り出して今日は集まらないかなあ？と思っていたら4人集まり練習会成立！
雨の降る中、シャワーランを楽しみました。

参加者4名：まーやん、ともちゃん、よCAさん、とみー

ノート記入順
☆まーやん　5キロ　(6:10ペース)　シャワーランがきもちよかったです。
☆ともちゃん　5キロ　32:02(6:40ペース)　シャワー&おしゃべりジョグ楽しかったです。介護のストレス解消できました。ありがとうございました。
☆よCAさん　5キロ 34:25(6:53ペース)　シャワーラン、おしゃべりも楽しかったです。
☆とみー　5キロ　(6:10ペース)　狭山池のみなさんに会うとサボらずに走れます。泉州の雨を思うと今日の雨なんてへっちゃらでした！

　　　　　　　　　とみーちゃん記

次回のお当番は、すっちゃんです。よろしくお願いします。

第1270回 朝焼け練習会

第1270回練習会　2020年６月6日（土）　　天候＝くもり・晴れ、

新型コロナのために、３月から練習会を自主練習に切り替えていたので、なんと３カ月ぶりの練習会でした。
「バフをつける」とか、「カフェがない」等、様々な条件付きの再開でしたが、３０人もの仲間がいつもの場所を走り、すれ違える喜びを感じることができました。

朝礼はやっていません。ウェーブスタートでした。

参加者は　30名？（記入者２２名）

＜距離・タイム順＞

●ふっちゃん　30.0　2:58:14　2週連続30㎞走れました！膝もぼちぼちです。

●ムーさん　37.9　3:18:01　久美ちゃんと途中からご一緒させて頂き、よりちゃんも合流、最後は、しんどかったですが、楽しく走れました。有り難うございました。

〇よりちゃん　30.0　2:54:02　みんなとすれ違えるって、こんなに楽しいのね〜。ラスト5キロは頑張って5分切って走りました。

〇くみちゃん　30.0　2:57:39　むーさん、よりちゃんと走りました。皆さんに、たくさんすれ違いでパワーいただきました。30キロしんどかったけど、楽しく走る事ができました。

〇TERA　30.0　3:04:26　練習会再開と同時初めての入力です。ゆっくりと走った為か、この時期のロング走はなかなか出来ず、足が痛くならず済み、ホッとしてます。一緒に走ってくれたおーたんありがとうございました。

〇いなちゃん　30.0　3:03'24(6'06")　皆さんに引っ張ってもらって、30km頑張れました。ありがとうございました。又、頑張ります。

〇ゆかちゃん　30.0　3:08:54　暑くなってきたけど30キロ走れてよかったです♫ふっちゃんビリーちゃんいなちゃんありがとうございます(o^^o)

〇おーたん　25.0　2:34:20　teraちゃんにご一緒してもらい走りました。メンバーのお顔がたくさん見れて嬉しかったです☆

●かずちゃん　21.1　1:44:06　今日は久しぶりの狭山池で距離走。大遅刻で10:30スタート。蒸し暑かったので、序盤はゆっくりめと思ってスタートしたが、嬉しくてペースアップ。25kmの予定がハーフの距離で終了。来週は何とか頑張って早起きして7：00スタート出来ればなと思います。Teraちゃんや、やすきちさん達に会えて嬉しかった。

●すっちゃん　20.0　1:49:39 (5:29)　練習会再開出来て大変嬉しく思います。カフェで喋れないけんど、多くの夕焼けランメンバーの顔を見たら頑張れます。地道に練習していきます。

●KYOやん　20.0　1:43:07　ペースの割にまあまあしんどかったですが、いい感じで体に刺激が入った気がします。

●やすきち　20.0　1:55:45　久しぶり狭山池ジョグ

●まあ、立派ーニ！　20.0　2:15:09　先週とはえらい違ってしんどかったです。

●岩ちゃん　15.0　1:30:00　数々のレースが中止になるなか、目標もないまま練習のテンションも上がらずで…。でも、夕焼けランメンバーと一緒に走れる楽しさ、嬉しさを感じながらFUN RUNを全うしていきたいと思います、練習も再開出来て良かったですね、徐々に以前の練習の様にしていきたいですね。

●のり　15.0　1:19:05　条件付きとは言え、３か月ぶりの朝焼け練習会！30人を超える仲間が戻って来ました！なんか晴れてすれ違いの挨拶のできるのが新鮮で、うれしかったですね。て、ペースが上がってしまいました。笑

●ふじさん　15.0　1:25:53　久しぶりのあさちゃんと走りました。キロ6切って走ったので、5キロ過ぎから走りたくない病が出て、15キロでやめてしまいました。あさちゃん短くてゴメンね。

●まっさん　10.0　47:57　多くの池メンバーの方が、走られていて、パワーを頂きました！

〇とめちゃん　10.0　58′50″　朝焼け再開とても嬉しいです。予定があり10キロで終了しました。みんなとすれ違いながら走るのやはりいいですね〜

●NAGI　10.0　1:01:59　朝の狭山池は２か月ぶりでしょうか。みんなの顔も見れてよかったです。膝の痛みが出て10キロで終了。後はけんちゃんと少し歩きました。

〇エリザベス　10.0　ぶりひさしの狭山池ジョクでした

〇プラッツ　10.0　57:34　久しぶりの再開、やっぱりうれしいものですね。10キロランの後、天美街道A地点までの坂道練習4キロしました。

●よっさん　5.0　0:29:25　久しぶりの狭山池、軽くジョグってアフターランで、天野街道へ。池の皆さん、お元気そうで何よりです。また、よろしくお願いします。

●ひらちゃん・よっちゃん・ASAちゃん・たーさん・けんちゃん・おーちゃんらが、走っていたりウォーキングしたりされていました。

記入されてない方がたくさんおられます。　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　by　のり

第1271回 夕焼けラン

第1271回練習会　令和2年6月7日（日）17時から　天候晴れ　気温28.8℃

　夕焼け、再開です。お久ぶりに、みなさんに、お会いできて嬉しいです。
　全員、マスク、バフ付けてスタートしました。まだ、暑さに慣れていないので、無理はできません…

参加者：みっちゃん、ともちゃん、きよちゃん、いっちゃん、ヨシさん、すっちゃん、とみーちゃん
　　　　ダッキーさん、のりさん、ささやんさん、よCA(11名)

（ノート記載順）
★みっちゃん　6キロ　41分03（6:50ペース）　マスクランはきつい。徐々に体を戻します。
☆ともちゃん　5キロ　32分05（6:25ペース）　久々の狭山池は暑い！夕焼けランでまた走れる身体に戻したいです。
☆きよちゃん　6キロ　時間？　　5時になっても暑かったです。久しぶりの夕焼けランで、あまり走れなかったです。また、頑張ります。
☆いっちゃん　5キロ　50分（10:00ペース）　ウオーキング＆ジョグ。久しぶりに体動かせて良かったです。
★ヨシさん　12キロ　1:07:31（5:37ペース）　最後４：３０まで上げて終了しました。頑張りました。
★すっちゃん　10キロ　56分04（5:36ペース）　開会できてうれしいです。スタートキロ６分、後半５キロはキロ５分で頑張りました。
☆とみーちゃん　12キロ　1:17:56（6:29ペース）　お昼寝したら、寝坊しました。また、頑張って走りたいです。
★ダッキーさん　10キロ　1:05（6:30ペース）　久々の夕焼けラン、疲れました。これから暑くなりますが、頑張ります。
☆よCAちゃん 8キロ　56分25（7:03ペース）　まだ、暑さに慣れてません・・徐々に慣らしていきます。

のりさんがスタートの時、来てくださいました。
ささやんさんも自主練されていました。

約３カ月ぶりの夕焼けラン。離れて走りましたが、顔なじみの仲間に会えたのは嬉しいですね。
これから、暑さ厳しくなるので、マスク着用時気をつけながら走りましょう。

　　　　　　　　よCAちゃん記

次回のお当番はとみーちゃんです。よろしくお願いします。