第６８回 夕焼けラン

第６８回　練習会　１２月２５日　午後４時より　天候（晴れ）　気温（７℃）

この数日、日本全国大寒波で雪の被害が出ていましたが、今日は好天に恵まれました。
２３日に行われた「加古川マラソン」「宝塚ハーフ」は風と雪道＆ヌカルミに悩まされたそうです。

参加者は８名。ランマンさん・ケンちゃん・ミスタージョガー・正ちゃん・いかちゃん
　　　　　　　watarin・すーちゅん・千ちゃん

watarinは先月末頃痛めたスネの故障で１ケ月くらい休養していました。今日は久し振りに３時から狭山池を走ったそうですが、痛みは殆ど感じないそうです。
みなさんも参考にしたら如何でしょうか？　”痛めたら走らず治す”当たり前のことですがなかなか出来ませんね。

ケンちゃんも３時過ぎから逆回りでジョグしていました。５周走って早めに帰りました。
千ちゃんも３時半から５キロほど走っていましたが、宝塚の疲れがあるようです。

８名揃ったところでジョグからスタートしましたが最初からバラけてしまいました。
先頭グループはランマンさん・ミスター・正ちゃん。その後をケンちゃん・いかちゃん
・watarinが続き、すーちゅんと千ちゃんはずっと遅れてしまいました。
１周目は先頭グループが１４分で通過。その後１分遅れ、最後尾は２分遅れで通過。

２周目になると俄然ミスターが飛ばして先行しました。正ちゃんが必死に追いかけるが
２３日のマラソンの疲れあり、気持ちほど足は伸びなかった！ようです。
ミスターは１３分で通過。
いかちゃん・watarinも追いかけるが追い付けなかったようです。相変わらずすーちゅんと千ちゃんはノロノロ走法でした。

３周目も結局ミスターの独走になりました。正ちゃんも頑張りましたが遠く及ばなかったようです。寒くなるとチカラを発揮するのがミスターの特徴です。１～２月のレースで大幅な自己記録の更新を狙っています。

走り終わった後、いかちゃんが主催している狭山池インターバル練習に興味津々だつたのがミスターと正ちゃんで、練習日やスピードについて詳しく質問していました。
「１０００×４本　つなぎ５００ｍ　第２・第４木曜日　午後７時　０地点スタート」
自信と興味のある方はどうぞ！とのことですよ！
但し、彼らは３分３０秒～４分少々で走っています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足

第６７回 夕焼けラン

第６７回　練習会　１２月１８日　午後４時より　天候（晴れ）　気温（４℃）

参加者は６名。ランマンさん・ミスタージョガー・正ちゃん・立派さん・モーリさん
　　　　　　　すーちゅん

　とてもとても強い風が吹いていました。こーんな日に誰か来てくれるのかなー？
わあー、池の向こうにいるよ、いるよ！４時前から、４人ものタフ・ガイの面々。
モーリさん１周半、ランマンさん・ミスター・正ちゃん１周。それも速い、速い、遠くからでも速いのが分かる！

　彼らを待っていると、立派さんがどこからかやってきました。もう１５キロ走ってきたのですって！寒いのキライって書いてなかったっけ？これまた、超タフ・ガイ。

　すーちゅんも加わりジョグです。向かい風のジョグはキツイ！追い風は楽しい！
ミスターはご家庭の用事で忙しく、１周で帰路へ。

　私たちは２周で、おしゃべりへ。
立派さんとモーリさんは、来週、北摂URC（ウルトラランニングクラブ）の５時間走に行きます。マジな５時間走です。それもキツイやろなあ！

　ふだんの生活の忙しいランマンさん・正ちゃんは”走る時間の作り方”について説得力のある会話。正ちゃん曰く「時間とお金はひねり出すもんや！」すごいなあ。そうなんやー。

　池に行くために家を出るときは、私のありったけの元気集めたけど、池から家に帰るときは、その何倍もの元気をみんなにもらいました。
今日、みなさんに会えてヨカッタ！ありがとうございました！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記

第６６回 夕焼けラン

第６６回　練習会　１２月１１日　午後４時より　天候（晴れ）　気温（９℃）

　先週は雨により練習会を中止したので１２月になって初めての練習会となった。
昨日に比べれば幾分風も弱まったので気候としてはランニング日和であった。

参加者は１１名。ランマンさん・ミスタージョガー・マーちゃん・スガちゃん・立派さん
　　　　　　　　モーリさん・赤パンさん・スミちゃん・花ちゃん・すーちゅん
　　　　　　　　千ちゃん

　赤パンさんは早くから走っていてハーフの距離を走っていた。いつものことながら年齢を感じさせないパワーには敬服させられる。２周半、一緒に走っていたモーリさんが「目標になる人がいて素晴らしい！」と感心していた。５０歳は若手、６０歳で普通、７０歳
でベテランとは？変なものである。

　スミちゃんは家から走って来て池を２周走り又家まで走って帰った。今日、美容院にいったので恥ずかしいと帽子をシッカリかぶっていた。

　立派さんは家から金剛寺へ行きその足で池に駆けつけてくれた。２３キロを結構飛ばして走ったと。全員がスタートして４００ｍの辺りで合流。　

　皆が揃った所で久しぶりにジョグでスタート。いつものパターンでランマンさんを先頭
に１周目は会話をしながらの走りだった。途中から逆周りしてきたスガちゃんも合流し全員で走る。１周目は１５分４２秒（５分３１秒ペース）

　２周目になるとランマンさんがペースを上げそれにスガちゃんが付く展開となった。
しばらくして立派さんが追いかける。その後をミスターも追いかけ、花ちゃんとマーちゃんが続く。千ちゃんは離されていく。すーちゅんは昨日滝畑ラン（家から滝畑のバンガロー往復４０数キロを休憩無しで走っていた・ミスターもすーちゅんと共に走る）をしたので今日はジョグに徹する。ランマンさんとスガちゃんは快調に飛ばす。ミスターが立派さんを捉え３番手に上がる。立派さんは２３キロのロング走疲れが出たようだ。
ランマンさんらは１２分５０秒（４分３０秒ペース）７～８秒遅れてミスター、３０秒遅れで立派さんがゴールしました。その後、花ちゃんとマーちゃんが続き、千ちゃんは２分遅れて通過しました。

　３周目はランマンさん・モーリさん・千ちゃんの三人だけになってしまいジョグでの走りとなった。”ランニングについて色んな話をしながらのラン”でした。１４分５２秒。

昨日、モーリさんは一人で２０キロを５分弱でペース走をしたそうです。大泉緑地の練習会でも１５キロを４分４０秒位で走っていたので、今後のレースが楽しみです。
走った後の雑談で＜野次馬達の無責任予想によると＞
　　　ハーフ＝１時間３５分
　　　泉州マラソン＝３時間３５分　長野マラソン＝３時間３０分　
　　　モーリさん如何かな？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足