第４１回 夕焼けラン

第４１回　練習会　５月２９日　午後４時より　天候（晴れ）

　参加者は１０名。ランマンさん・ケンちゃん・カジさん・マーちゃん・ヤマちゃん
　　　　　　　　　イカちゃん（フジさん）・Kちゃん（フジさんの奥さま）
　　　　　　　　　花ちゃん・ミキちゃん・スーちゃん

　本日、いつもの楽しいメンバーに加えて、先々週の夕焼けランの折、噂をしておりま
した、イカちゃんの可愛い奥さま・Kちゃんが来て下さいました。ところが残念なことに、正ちゃんがお休みでしたので、正ちゃんの「美人に関する」トークを聞くことは出
来ませんでした。Kちゃん、ぜひまたいらして下さいね～！

　さて、ランニングの方ですが、朝から力が余っていたランマンさん・花ちゃんで腕試
し（足試し？）のご様子でしたが、レディーファーストを選んだ模様です。

　ミキちやん＆Kちゃんはケンちゃんのスパートにみごとについていきました。速いね！

　スー、恐れ多くも、イカちゃんに引っ張っていただきました。ありがとうございました。一緒にいたマーちゃん、今日のところは自重。（マーちゃんの実力はスーの上をい
くことは良く知っております。）

　カジさん、いつものビュンペースで、一匹狼となっていました。カッコイイっす！

　スピードランナーのヤマちゃん、足が治ったばかり、ということで早めに落としてい
ましたが、大丈夫みたいなので、明日からガンガン走るぞ！とはりきっていました。

　みなさんそれぞれが壮快なランニングを楽しんでいました。私の中では（多分、他の方々も）池のほとりを風のように駆け抜けた！つもりなのでした・・・。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スーちゃん記

第４０回 夕焼けラン

第４０回　練習会　５月２２日　午後４時より　天候（曇り）　気温（２１℃）

　天気予報通り午後３時頃には小雨がポツポツと降ってきた。狭山池の駐車場はいつもの半分位しか車は停まっていない。晴れていればかなりの暑さを感じるであろうが曇りのため絶好のランニング日和となった。

　参加者は５名。ランマンさん・立派さん・ランちゃん・スーちゃん・千ちゃん

　いつもの通りランマンさんを先頭にジョグからスタート。ランマンさんと千ちゃんが
世間話をしながら並んで走る。その後を久し振りに参加のランちゃんとスーちゃんがオシャベリ並走。スーちゃんは娘さんの大学進学について付き添って行ったとか、進学についての悩みは親子で共有するらしい。ランちゃんは体調が思わしくなかったようで最近走り
がめっきり減ったとのこと。元気になってバンバン走って貰いたいものである。
一周目の途中で逆走してきた立派さんが合流。１５日に「鯖街道７６キロ」を完走し今日はリハビリを兼ねてのジョグ。
　
　一周目はランマンさんらが１６分３０秒通過し、若干送れて３名が追う。
二周目もランマンさんらが先行する。途中からランマンさんがペースアップし、千ちゃんが追う。これはいつものことで、体が温まると自然に脚が伸びるようだ。１４分３３秒で
通過。後の三人は「鯖街道７６キロ」話に夢中。立派さんの夢は日本全国の都道府県の
マラソン大会に参加することと話はデッカイ！　

　三周目になるとランマンさんが更にペースアップ。千ちゃんの息遣いが荒くなってきた。ランマンさんは綺麗なフォームで無駄が無い。ランマンさんは千ちゃんを気にしながらペースを合わせてくれる。引っ張るとはこのことか？　１３分０８秒でフィニッシュ。
後の三人はジョグに徹する。他人に惑わされずその日の走りをした三人はエライ！

　これから先のシーズンオフをどのように過ごすのか？過ごし方によって秋からの本番
に結果が示されるであろう。スピードを付ける人、スタミナに重点を置く人、筋トレを
ガンバッテ体力向上を狙う人、など様々である。それぞれ目標を持って臨みたいものである。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足

第３９回 夕焼けラン

第３９回　練習会　５月１５日　午後４時より　天候（曇り）

　今日は”ツァーオブジャパン大阪ステージ”が堺で行われたため、メンバーの多くも
スタッフとして参加した。１４０キロの距離を争う一流選手の凄さに圧倒されたそうで
あるが、パワーもちょっとだけ頂いたとか？ラストスパートの駆け引きと瞬発力には
脱帽の感がある。市民ランナーが自転車の一流選手を間近に見ることによって何かが得
られればこの上ない喜びである。

　参加者は５名。ランマンさん・正ちゃん・フジさん・ミキちゃん・スーちゃん

　小雨が上がった後の狭山池にミキちゃん・正ちゃん・スーちゃんが現る・・・。
TBの練習会を終えたミキちゃん、家のお仕事で忙しかった正ちゃん、ツァーオブ・・の
スタッフの仕事帰りのスーちゃん、三人とも「くつろぎのラン」を求めて集まったので
した。
「ゆっくり行こうね～」と言いながら軽いジョグです。正ちゃんの「女性陣ペタぼめ」
の会話を楽しみながら走っていると、ランマンさん到着。ランマンさんはツァーオブ・
・警固第５班の責任者だったので大変忙しかったのです。

　この後、正ちゃんの「女性陣ペタぼめ」の続きを再び楽しむこと２周。途中、フジ
さんのダンナ様が来てくれまして、正ちゃんの女性陣の話の中に、フジさんの可愛ら
しい奥さまの話も加わり、更に盛り上がりました。
　
　正ちゃん、いろいろ誉めてくれてありがとう！　正ちゃんもとても若々しい、ステキ
なランナーですヨ！

　忙しい一日の夕暮れに、こんなゆったりしたジョギングをするのは、とても贅沢な事
かもしれないですね！

　みなさん、ありがとうございました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スーちゃん記

第３８回 夕焼けラン

第３８回　練習会　５月８日　午後４時より　天候（晴れ）　気温（２１℃⇒２０℃）

　五月の風は爽やかです。晴れているので暑いかな？と心配していましたが、狭山池
は常に風に恵まれ涼しいランでした。（冬は強い風に悩まされますが、もう忘れました）
４月２４日は堺RC主催の「３時間走」に夕焼けランより多数参加されたので練習会は中止、５月１日は雨による中止！で今日は久し振りの練習会となりました。
ゴールデンウィークの締めくくりとしてのランは楽しくも有り、連休最後の日として
ちょっと淋しくもあり、のランでした。

　参加者は１１名。ランマンさん・ケンちゃん・ミスタージョガー・正ちゃん
　　　　　　　　　マーちゃん・山ちゃん・ひらりん・スーちゃん・ミキちゃん
　　　　　　　　　花ちゃん・千ちゃん

　３時２０分頃から来ていたマーちゃんは皆が集合するまでに、快調に三周走っていました。千ちゃんも今朝走るのをサボったからと言って早目に来て一周だけ走っていました。

　定刻に集合したみんなと一緒に先ずはジョグからスタート、と思いきや、ランマンさんが若干ペースを上げました。先ほど一周だけ走ってアップが出来ていた千ちゃんが付いて
いきましたが、ミスター・正ちゃん・ミキちゃん・スーちゃん・花ちゃんはゆっくりペース。途中で、これまたアップ十分のマーちゅんが先行する二人をあっさり抜いて一周を
１３分５２秒で走り、その後ランマンさん＆千ちゃんのコンビが１４分３２秒で通過。

　二周目になると、ランマンさん＆千ちゃんコンビは更にペースアップして１３分４１秒
で通過。三周目は１３分４３秒で走り終えました。千ちゃんは２月末の大阪シティハーフ
以来のキロ５分切りでかなり疲れた様子。それに引き換えランマンさんはこんなペースはジョグなのか平気な顔。強い人は強い！が実感の千ちゃんでした。

　ゴールデンウィーク期間中に２００キロ走りたい！と、ミスターは今日も家から走ってきて、２９日～８日（途中、２日走らず）の間で（正味８日間）丁度２００キロになるそうです。一回平均２５キロとなります。最終日目的達成の安堵感か、ジョグに徹していました。２００キロは自信になるでしょう。結果はこの秋冬のレースで・・・。

　正ちゃんは膝の故障を抱えていますが、目の前に速い人が走っていると、追いかける
習性があるようで、朝練で飛ばしたとか。その結果、膝と言うより腰に来たようで若干
腰が曲がって痛々しい姿。ジョグに徹していました。

　スーちゃんは病気完治の喜びをカラダいっぱいに表現していました。朝練で頑張った
のでこれまたジョグに徹していました。これからバンバン行くでしょう。楽しみです。

　ミキちゃんは皆に合わせてジョグでしたが３周目のラストはマーちゃん・正ちゃん・
花ちゃんとデッドヒート。ヤッパリ脚がうずいているのでしょう。ゆっくりばかりでは
可哀想です。ランニングが楽しくて仕方ない！って感じ。伸びる～♪伸びる～♪ミ～キちゃん♪　この秋には資格ゲット間違い無しっ！！　
　
　花ちゃんはシーズンオフのため余裕のジョグ。年に数回のビッグレースに照準を合わ
せているので軽い足慣らしって感じ。ラストの切れはサスガでした。

　山ちゃんは膝の故障のため一周だけジョグして、坂道練習をしていましたが、当分無理しないこと。回復すればスピードランナーとして大成するでしょうから・・・。
大きく育つことを願っています。

　ひらりんは４時３０分頃から参加し、マイペースで６～７周走るそうです。
ケンちゃんは朝から町内の運動会に参加していたのに、皆の練習が終わった頃、ひょっこり現れて、ひらりんと一緒に走って行きました。朝もウォーク＆ランをしたというのに
どれだけ走れば気が済むのでしょうか？スゴイ人です。

　「連絡」　堺RCの３時間走でミキちゃんは３６キロ走りました。
　　　　　　スーちゃんも昨年の３４キロを超え３５キロ走りました。
　　　　　　多分、二人とも女性参加者の中で上位数人に入っていると思います。
　　　　　　坂と折り返しのあるコースでの記録としては立派ですね。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足