2014年4月27日 堺シティ・奥熊野いだ天ウルトラ・宝ヶ池ふれあいマラソン・水都大阪ウルトラの結果♪

2014年4月27日行われた大会の結果です。

天候がよくちょっと暑かったようです。

■堺シティマソン
10km一般女子(45歳未満)
☆あっちゃん=44:13(PB)
45分の壁を見事にクリアーました。今秋のマラソンが楽しみです。おめでとう♪

10km一般男子(45歳未満)
☆Soraちゃん=43:03
復活の兆しですね。

☆きゅうちゃん=43:16(PB)
走る度に強くなる!! 大会に数多くでることが成長につながりますよ。

10kmマスターズ(45歳以上)
☆nagiさん=40:06
コースレコードですね。すごいことです。

☆Kちゃん=45:20
まぁ時にはゆっくり走ることも必要でしょう。

☆おーちゃん=64:00
76歳で出場!! みんなの見本です。

■奥熊いだ天ウルトラマラソン
100Kの部
☆たかちゃん=8:43:06(PB)・・・総合6位
ついに入賞しました。クラブの中で一番輝いていますね。

☆レンゲル=8:45:53・・・・・・総合7位
鼻風邪で思うように走れず残念でした。来年リベンジしてください。

☆こうちゃん=10:24:35・・・・50歳未満19位
初ウルトラなので十分でしょう。でも練習積んでいれば・・・サブ10でした。

65Kの部
☆ふっちゃん=7:09:35・・・・50歳未満10位
直前の体調不良で練習出来ず。でも諦めずにベスト10入り◎

■宝ヶ池ふれあいマラソン
20kmの部
☆ハイヂ=1:41:00・・・・・女子優勝
三木防災マラソンに続いて2週連続優勝!! おめでとう♪

■水都大阪ウルトラマラソン
70kmの部
☆たんちゃん=10:00:34
★ASAちゃん=10:00:34

「ASAちゃんの奮闘記」
ボロボロになりながらも何とかゴール出来ました。
今までになく50キロまでは順調でしたが、右膝痛（腸脛靭帯炎）が発生し、残り20キロジョグと歩きの繰り返し、次第に激痛に変わり棄権も頭によぎりましたが、つっちゃんとカオちゃんのサプライズエイドが登場。
ロキソニンをもらい、残り何とかジョグで大阪城までと思ったらまさかのロキソニンが効かず(>_<)
何とか大阪城まで辿り着き、最後だけでも走ろうと思いゴールが見えたと思ったらスルーして天守閣広場までの折り返し、予想してましたが凄い観光客の数、間を避けるたびに激痛でしたが何とかゴール出来ました。
カオちゃん、美味しいパイナップルと飲み物頂きありがとうございました。
つっちゃん、もう一人の方（名前が分からなくてスミマセン）大阪城まで付き合って頂きありがとうございました。
そしてたんちゃん、最後まで併走してくれてありがとね

2014年4月20日 徳島マラソン・富士五湖ウルトラマラソン・三木防災マラソン完走記♪

2014年4月20日に行われた大会の完走記です。

■徳島マラソン・・・PB出した方の完走記

☆かおちゃん
タイム=3:29:33(10:46)・・・PB

やっと悲願の3時間半を切ることができました♪
レース前にやすきちさんとエールを交換して、レース後には八方さんと喜びを分かち合うことができました。
え～っと…そんなに大きな声でゴールの時叫んでいたのでしょうか？？？←自覚なし(＠_＠;)
今回は最初から体が重く、もしかして今回もだめかも？と思いながら走っていました。
20km過ぎて折り返しまでが本当につらかったです。

折り返してからは何となく慣れてきたのか？
急な下りや登りがなくなって気持的にも楽になりました。
そしてラスト、河川敷から競技場に向かう時みなさんからいただいた応援メッセージを思いだしながら半泣きで走っていました。
競技場に入ってゴール脇の時計を見たら29分台…
焦りました～そしてゴール☆えー年こいて泣きじゃくり…^m^
今回はお天気とコース、そして皆さんのおかげでの目標達成です。

☆やすきちさん
タイム=3:04:09(10:00)・・・PB

お陰さまでＰＢ出ました。
気温・天候・風申し分なく、絶好のコンディションでしたが、泊まった宿がハズレであまり休めなかったです。
もう一つ大きな失敗があり、今日は4:15ラップで走っているつもりで、5キロ21:45でOKと勘違いしてました。距離表示は1キロ毎でしたが、「ここは距離表示がおかしい」と勝手に納得して5キロ毎に確認したタイムでクリアしていると思っており、おかしいと気付いたのは30キロ過ぎてからでした。
どおりでいつもより「余裕あるなぁ。今日はひょっしたら・・・」と傲る気持ちも出てしまい、結局いつもどおり35キロから転げ落ちました。↓↓↓
ゴールしてから何処も痛くないのは途中サボっている証拠ですね。来シーズンに向けて算数からやり直します。。。
また、ゴール後は池メンのどなたにもお会い出来なかったのは残念でしたが、かおちゃんのゴール前の激走とゴールした瞬間の競技場に響き渡る「ヤッター！」の歓喜の瞬間は見届けました。サブ3.5本当におめでとうございます。
それにしても4月までモチベーションを維持するのは辛く長かったです。一応自分なりに減酒もしたし・・・。これからしっかり戻していきます。
最後に、来シーズンのアレ？に向けて、また池のみなさんと共に頑張っていきたいと思います。ありがとうございました。

☆八方ちゃん
タイム=3:12:14(10:12)・・・PB

今シーズンは本当に長かったです。これで何とかPBが出せてほっとしています。
天候も、雨にはならずに曇りで気温も高くならなかったので良かったです。ただ、スタート前は予想以上に寒くて震えていました。
スタートしてからは、寒さも気にならず、４分３０をキープすることに専念していましたが、３０キロを過ぎるとやはりスタミナが持たず、少しずつ落ちだしてきました。ここが踏ん張りどころと何とか頑張りましたが、前半の貯金を使いはたしてしまいました。
カオちゃんと後夜祭会場の足湯でいっしょになりサブ３．５達成を祝いました。
また新たなトレーニングが始まります。今季はスピードと持久力とを重点的にトレーニングします。

☆うーちゃん
タイム=3:57:13(12:16)・・・PB

今シーズンは大阪，神戸を走りましたが，両方とも後半失速し，歩くがごときペースで息も絶え絶えにゴールしてたので，今回は最後まで失速しないで走り切ることを目標に臨みました．
20kmまでは早くなりすぎないように我慢我慢で，疲れてきた後半も頑張ってほぼイーブンペースで走れました．
タイムはいつもと同じ「ギリギリサブ４」ですが，今回は達成感がありますし，「初めてフルマラソンを完走できた」という気持ちです．
次走は少しペースをあげてみようかと早くも来シーズンが楽しみになってきました

■富士五湖ウルトラマラソン
☆ちょこちゃん
タイム=8:25:19・・・女子30位/242名

静岡に着いてから、たけっちゃん案内でコースの年密な下見&アドバイスをいただきました。当日は、肌寒く&曇り&小雨でカッパを着用してのスタートでした。暑いのが苦手な私には寒いくらいの天気に助けられました。全く富士山を見ることはできませんでしたが、桜をみることができました。
たけっちゃん&千ちゃんや池の皆さんのアドバイス通り、全てのエイドでおにぎりやおうどん、チョコレートをガツガツ頂き、かなりのロスタイムになったと思います。
40キロを過ぎた未知の距離になってもムチャ元気で、もっと飛ばしてもいいかなぁと思いながらでしたが、ずっと押さえて押さえて走りました。
話しかけてくれたおじさんから、「ええはしりしてる」とおだてられましたが、ここで飛ばしてはならぬと押さえましたよ！！
残り5キロ、登りになり、周りは歩いていたのですが、脚も体も精神的にも元気でこの坂は走って登ろうと決め、ごぼう抜き(これ気持ちよかったです)しました。坂を登りきり、あと二キロは下りだったので、転げるように走り、先にゴールしていたプラッツさんを見つけ、ますます元気になり、ダッシュでゴールしました。
今までのフルだと途中で走るのやめようかとか、今後、レースに出るのをやめようと思ってしまったりするのですが、ビギナー72キロ走ってる時、全くそのような思いはなく、なんて楽しいの！と思う気持ちでした。

そんな感じで、私のウルトラ初挑戦は終わりました。
プラッツさんからプラッツさん27位、チョコは30位だったよ！とメールあり、最後の12キロも1時間08分とあげれてるやーん！って振り替えって自分でもよぅがんばったって感じです。

■三木防災スプリングマラソン
☆ハイヂ
タイム=3:39:00・・・・女子優勝

まさかの優勝でした。
前日は、軍師官兵衛のゆかりの地を巡り、のんびりムードでした。三木城址から秀吉本陣跡の位置関係を確認したり。
半分観光のつもりでしたから。
レースは、三木防災公園を７周回します。そのコースが？？？なコースで、一度は、コースアウトしてしまうこともありました。
アップダウンの厳しいコースと聞いていたので、1周目は、様子を見ることに、2周目は、もうちょっとあげられるかな、と同時に前に女子の姿がないことに気がつき、そこからは、お天気も味方してくれて、とにかく逃げました。
千ちゃんが優勝なんて書いてくれたけど、ないない、と全く気にしていませんでした。でも、途中からは、千ちゃんありがとう、とやる気に変換させました。
女子最高齢でした。恥ずかしいけど、今日だけ喜びます。

2014年4月20日 三木防災マラソン・富士五湖ウルトラマラソン・徳島マラソン・長野マラソン結果♪

2014年4月20日の大会に多くの方が出場し、好成績をおさめました。天候が良かったのも好成績につながったようです。

■三木防災スプリングマラソン
<フルマラソンの部>
☆ハイヂ=3:39・・・・女子優勝
昨、秋～冬に出場できずもやもやしていましたが、これでスッキリしたことでしょう。

■富士五湖ウルトラマラソン
<100kmの部>・・・制限時間14時間
☆たけっちゃん=12:14:01・・・・男子449位/1189名(昨年=13:31:28)
ウルトラの魅力にはまったようで楽しんで走りました。

<72kmの部>・・・制限時間11時間
☆プラッツ=8:17:30・・・・・・・・女子27位/242名
☆ちょこちゃん=8:25:19・・・・女子30位/242名
二人とも余裕の走りで終わったあとも元気だったそうです。初チャレンジで8時間台は見事です。

■徳島マラソン
<フルマラソン>
☆やすきちさん=3:04:09(PB)
もう少しでサブ3です。今秋にはゲットします。(宣言)

☆八方ちゃん=3:12:14(PB)
先ずは第一目標クリアーです。今秋に第二目標、来シーズンに最終目標(サブ3)達成!!

☆makoちゃん=3:20:14
直前に風邪をひき体調不良だったので仕方ありません。今秋以降に再度サブ3します。

☆うーちゃん=3:57:13(PB)
イーブンペースで走るため前半を抑えた結果、見事なイーブンで走れました。

☆みやちゃん=4:17:12
積極的な前半が後半響いたようですが、これも一つのマラソンです。

☆かおちゃん=3:29:33(PB)
目標のサブ3.5を高らかに宣言していましたが、見事達成!! 素晴らしい走りでした。

■長野マラソン
☆立派さん=3:36:35
体調が悪かったようです。後半落ちました。

☆エリーちゃん=4:30:43
ウルトラモードになっているのでゆっくり楽しんで走りました。

第733回 夕焼けラン

第733回　練習会　14年4月20日（日）　午後4時より　天候（曇り時々小雨）　気温（15℃）

　お昼には雨降りでしたが、夕方にはかなり回復、元気なメンバーさんたちが来てくださいました！。

　参加者は6名。カズボンさん・りんごちゃん・ホソキチさん・タバちゃん・カナヤンさん・すー

（ノート記入順）
★カズボンさん　見学　「昨日と今日で50kは走りたいと思っていましたが、足痛のため15kしか走れてません。4/26（土）のトレランは行きたいけど、微妙です。」　右足首を痛めました。早めの対策で本日見学ですが、カナヤンさんのアドバイス（マッサージなど）を聞けたので、しっかり治していきます。あせらないでね～☆。

★りんごちゃん　2周　32分49秒（5分45秒ペース）「涼しくてきもちよかったです。」　3時間走27km、練習十分に入れば4時間半に大手です♪。大阪、神戸を申し込み、当たれば秋のフルなので、去年毎週のように行った「春～夏の金剛寺通い」を再開！。

★ホソキチさん　1周　「ジョグで軽く走りました。4/29の堺シティに向けて調整中です。」　泉北RCの記録会に参加したそうです☆。堺シティは、ハムがまだ少し痛いのでベストは出せませんが、nagiさんについていけたらいいな、と思っているそうです♪。

★タバちゃん　3周　47分11秒（5分31秒ペース）「今日はカナヤンと、しゃべりながらのランでした。」　昨日朝焼け、20kmのPB、初めて目標の1時間半を切りました！。トライアスロンの真夏のラン、ゴールタイムを決める苦しいランですが、頑張ってください！。

★カナヤンさん　3周　47分11秒（5分31秒ペース）「JOG、気温低く、きもちよかったです。」　トライアスロン「みやじま」（ミドル）は2回目、前回、激登りコースを、おもしろい！と感じたので、また行くそうです☆。皆生（ロング）抽選待ちで～す♪。

★すー　1周　ウォーキング　　今日、康子ちゃんと、滝畑奥茶屋～蔵王峠往復（10km）をしました。数年ぶりの蔵王峠で足がびっくりしてます！。

✤アッキーさんが、3時間走のご報告に来てくださいました♪。

◎アッキーさん・・25.2km（実力発揮しました☆）

◎しょうさん・・26.2km（序盤、ゆうと君を励ましながらのラン♪）

◎ゆきちゃん・・23km（ハーフ行けますねっ♪）

◎ゆうと君・・25.2km（小学2年、脅威的な距離です、ご家族も、すーちゅんも、びっくり！！）

≪みやちゃんより徳島のご報告≫
◎うーちゃん・・3:57　PB達成！（千ちゃん書き込みより、完璧なイーブン♪）

◎みやちゃん・・4:17　37kmで足がつりましたが、まずまずのタイムでゴール♪

　いよいよ次回からサマータイムです。次回5月4日、連休中ですが夕焼けは実施、5時スタートになります。よろしくお願いしま～す。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すーちゅん記

第732回 朝焼けラン(20kmペース走)

第732回　練習会　2014年4月19日(土) 午前8時～10時30分　天候(晴れ) 気温(12⇒16℃) 風(北東:3m)

明日の大会に出場する人たちが今日から出かけているので少ない人数での練習会になりました。朝から日差しがきつく、かなり暑くなりました。これからが大変です。

　参加者は30名
◇あっちゃん・いずちゃん・いなちゃん・GUCCI・すーちゅん・たにちゃん・TERAちゃん・はっちゃん・康子ちゃん・りすちゃん(10名)
◆ASAちゃん・アワちゃん・OHIEさん・カズボン・きゅうちゃん・ケンちゃん・しんちゃん・ジュンちゃん・たかちゃん・タバちゃん・NAGIさん・のりさん・ヒロちゃん・ふじさん・ふっちゃん・mickey・モーリさん・ヤス君・レンゲル・千ちゃん(20名)

<距離順>
★mickey=40km:3:25くらい(5:07)『時計忘れて池の時計で計りました。暑くなり、今日から半袖です。』
半袖・半パンで十分ですね。

★きゅうちゃん=30km:2:33:26(5:07)『途中まで、ナギさんと走りました。ありがとうございました。』
3時間走では、よくがんばりましたね。たかちゃんが「サブ3しますよ!」と言ってましたよ。

★ふじさん=25km:2:09:30(5:11)『予定より速く走れましたが、30kのつもりが25kになってしまいました。』
早出でがんばっていましたね。今秋、一皮むけたいね。

★ふっちゃん=25km:2:19:48(5:36)『来週、奥熊野65km、ゆっくり楽しんできます。』
足作りということで、長ーく、ゆっくり楽しんでください。

★たにちゃん=25km:2:35:55(6:14)『足が疲れたので、ぼちぼちで走りました。』
3時間走、頑張りました。昨年より大飛躍ですね。

★タバちゃん=20km:1:29:24(4:28)PB『初めて目標の20K、1時間半切りができました。これからも頑張ります。』
目指すはサブ3です。今秋に足掛かりをつかみましょう。

★NAGIさん=20km:1:35:02(4:45)『44:00⇒51:02、前半10kは気合いを入れて走りましたが、後半は散々。調子はもうひとつです。』
少し、疲れが溜まっているかもです。緩急つけてください。

★たっきー=20km:1:43:55(5:12)『GUCCIさん、みなさん、ありがとうございました。みんなと走るととても楽しいし、20Kもあっという間でした。お疲れ様でした。』
余裕の走りでしたね。また来てください。

★ヒロちゃん=20km:1:44:00(5:12)『今日は気持ち良く走れました。足の痛みも少しやわらいだようです。』
今秋はサブ3.10。そしてサブ3を!! 娘さん二人が速いので追いかけています。

★GUCCI=20km:1:44:24(5:13)『ヒロちゃん、みなさん、ありがとうございました。』
この程度なら余裕の走りでしょう。時には休んでください。

★ヤス君=20km:1:48:53(5:27)『みなさんとおしゃべりラン楽しく走れました。ありがとうございました。』
○村選手の練習方法やっていますか?

★OHIEさん=20km:1:49:06(5:27)『ゆっくり調整ランでした。萩に向けて疲労抜いていきます。』
萩140k⇒全鯖⇒サロマ、続きますね。

★モーリさん=20km:1:50:35(5:32)『楽しく走れました。』
さて、次はサロマですか?

★いなちゃん=20km:1:50:44(5:32)『みなさんに引っ張ってもらって、20k走れました。ありがとうございました。』
3時間走での6位、お見事でした。さて、次は高野山攻略ですよ。

★アワちゃん=20km:2:00:41(6:02)『今週は毎日畑の草引きで疲れました。これもトレーニング?』
草引きもほどほどにしてください。私は一日1時間以上は出来ません。腰が痛くて・・・。

★すーちゅん=20km:2:09:06(6:27)『落ちました～。残念!』
暑かったからでしょう。すぐ戻りますよ。

★たかちゃん=20km:jog。『3時間走では応援していただいてありがとうございました。来週は、奥熊野100k走ってきます!』
3時間走連覇おめでとうございます。勢いで奥熊野でもPB狙ってください。

★TERAちゃん=20km:jog。『おしゃべりランで楽しかったです。』
最近、ロング走が増えていますね。絶好調?

★レンゲル=15km:59:59(4:00)『今日はレース明けなので、ノープランで軽めでした。来週はいよいよ奥熊野100kです。体調は戻ってきているので、きっちり表彰台で締めたいと思います。』
奥熊野では絶対表彰台に乗ってくださいね。

★いずちゃん=15km:1:19:10(5:17)『いよいよ暑い日が続くようになりますネ。大台ケ原に向けて練習します。』
上り対策は万全でしょう。三羽烏の一人として期待しています。

★ASAちゃん=15km:1:19:35(5:18)『来週、たんちゃんと水都楽しんできます。』
途中て足がつったらたんちゃんに負けますよ。頑張ってー。

★カズボン=15km:1:21:38(5:27)『今日は25k走る予定していましたが、足が痛くなり、15kしか走れませんでした。明日、痛くなければ、走れるだけ走りたいと思います。』
ダイトレの疲労が残っているのでしょう。たまには休んでください。

★はっちゃん=15km:1:26:12(5:45)『アワちゃんとおしゃベリランしました。明日は滝畑往復ランします。』
連チャンでの走れる体力には恐れ入ります。萩140K頑張ってください。

★康子ちゃん=15km:1:33:48(6:16)『15kで終わりました。』
2/3ダイトレに向けて頑張りましょうね。

★しんちゃん=9km:46:27(5:10)『今日は軽く走りました。明日はスペイン村10kでいいタイムをねらいます。』
10Kを43分で走りましょう。

★あっちゃん=10km:53:22(5:20)『ダイトレの疲れが残っています。明日のレース、がんばって下さい。』
次は大台ケ原ですが、本命は半鯖です。昨年のリベンジに燃えています。

★ケンちゃん=10km:jog。

★りすちゃん=6km:jog。『コツコツ頑張ります。』
3時間走、惜しくも4位でしたが、来年は3位以内を目指しましょう。夏場も日焼けに注意して頑張ってください。

★ジュンちゃん=トライアスロンの練習の途中、寄ってくれました。今年は珠洲の大会に出るそうです。
珠洲は昨年(バイクで転倒)のリベンジですね。

★千ちゃん=例の故障によりウォーキングと見学でした。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千鳥足