ラン＆スイム

■ラン　２２ｋｍ
ＵＰ＋６ｋｍビルドアップＸ2セット＋1000ｍ＋ダウン

■スイム　1.5㎞

先月のランニング練習会は
宮古島トライアスロンのため中止だったので
2か月ぶりの開催

Ａチームで走る人が欠席だったので
自分も今回はＢチームで

でも、本調子には、戻っていないため
Ｂチームで結構疲れたなあ
走り終わて筋肉痛に

一足飛びに、戻らないので
コツコツと練習しながら
戻して行こう