バイク

■バイク　９０ｋｍ
５ｋｍUP＋８０ｋｍ＋５ｋｍダウン

ハーフマラソンの試合まで、
3週間、バイクは今日で一端
休んで、ハーフマラソンまで封印して
今日から、疲労を取りながら
調整しよう

１ｋｍ4分ペースより速く走れれば
大成功だが

今年は、全力で走らず、余裕を持って
練習していることもあり
試合でどれくらいで走れるか
見当もつかない