１００歳の母

風が出てきました
南風のようで、むんむんします
寒暖差があり過ぎて　少し体調崩しています　　
気持ちは　元気ですが・・・
雨も今日と明日降るようです


今日は、東京新聞の読者投稿記事からご紹介します


思わず歯が見えるくらい笑ってしまいました(笑)
光景が目に浮かび　家族の中の良さが　垣間見えますねぇ
まだ、娘さんの顔が分からなくならなくてよかった　よかった

１００歳まで　自分の足で歩く　　なんて、昔から言われていました
健康寿命　伸ばす努力を果たして　皆さんはなさっているのだろうか❔
口だけでなく　体を毎日しっかり　動かして　睡眠(大谷君が言ってます
しっかり寝ないとねぇ、

私の知っている方々　睡眠５時間くらいの方
一杯います。少しでも身体を横にして　寝てください　と　なんども
言います　皆さんも　寝るのが一番　寝てくださいね
私は、夜１１時前には寝て　７時までしっかり睡眠取っています）

そして、ちょこちょこちょこちょこ　運動しています
プラス　足し算運動　いっぺんにしようとしないで　足し算して
その回数になるように　
とにかく　毎日続けて　運動することが大切

週一回二回　ジムへ行って　しっかり運動するのももちろん
良いですが、、
自分で筋肉ときちんとその筋肉が使われているか　　を
確認して　動かすことがとても大切です
誰かに確認してもらうのではなく　その時は、いいぞ、って
思いますが、、後でさっぱりわからないということも　あるのでは❔
自分で分からないと　ね
って思いますが、、いかがでしょうか❔

何事も自分の身体は自分で守る
人任せにはしない　と私は、考えます
季節の変わり目　ご自愛ください💖


　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』