変形性股関節症に負けない『心と身体』を目指して -運動指導士 彦坂惠子-

踊りが命と舞台と指導に明け暮れていた私が突然変形性股関節症と言われ、手術をし引退したが現在運動指導士として活躍中

昨日のきららと天気痛予報

2024-03-29 14:56:42 | きらら

午前中の大雨と大風 春の嵐 毎日のように強風です
今日は、これから黄砂も飛んでくる
正に警戒警戒警戒です


忙しくて パソコン開けられません
明日も明後日も 用事があります


簡単に
昨日のきららは とても少人数の会 になってしまいました
それでも、皆さん一生懸命 運動しよう という意識高の方たち
楽しく 身になる カリキュラムにしました
そして、皆さん ランチなしで 次のところへ 行くので
久しぶりに私も 家まで 空腹を我慢して 戻りました

こんな日もあるよね
と相棒と 春になったら レギュラーでない方々も
ボチボチと顔を見せてくれることでしょう と 2人で
話しました

ということで、きららのお仲間さん
お待ちしておりますねー💖




今日は、東京新聞記事より ご紹介


春の嵐 続きます
警戒警戒警戒警戒警戒 です
ご無理のないように💖



      『変形性股関節症に負けないでね!』

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my garden

2024-03-27 12:15:51 | 日常生活

とてもいい天気です
花粉、物凄く反応しなくなってきました
鼻通りもよく 後は喉の詰まり感だけか
段々と収まってくる感じが 嬉しい と喜んでいたら
29日の金曜に 大量に黄砂が飛んでくるという予報が、、
やめてーーー って言っても・・・仕方ないけど💦

だいぶ 楽だ


車が物凄く汚れていたので ガソリン入れたついでに
水洗いセルフ洗車400円だったので 夫に頼んでやってもらった
一度 セルフ洗車の中に身を置いたら 物凄く怖かったのと
エンジンを止めるので 猛暑の時にやったから 余計に
気持ち悪くなったんだと思う
それ以来 恐怖になった

きれいな車は 気持ちいい
晴れた空が 気持ちいい


今日は、もうすぐ 開花する 我が家のベランダgardenから
まずは玄関のいただいた 牡丹かシャクナゲとクラマゴケ  

室内の20年もののシクラメンと 名前忘れた💦


ベランダ 4年ものクレマチス





ムスカリ ボランティア用に先輩から もらった鉢

5年ものの木香薔薇 花芽がついてます


開花が楽しみ楽しみ(^^♪



        『変形性股関節症に負けないでね!』

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色絡みの詐欺

2024-03-26 10:58:50 | 日常生活

3日間 連続して雨です
お彼岸も開け 一雨ごとに季節が移るのでしょうか


桜の開花が 待ち遠しいです


雨が続いているので花粉症も少し楽です
少しというのは 目のかゆみに対して タオルで冷やすという作業
をしなくてよい という位です
目や目の周りを水で花粉を流すということは いまだにしておりますし
薬も飲んでいます

我が家のお花見は 4月になりそうです


東京新聞記事からご紹介

私は、4度 詐欺曲がりのメールや電話がありました
何度も危うい目に合っているのに 先日もフィシング詐欺に
遭いそうになりましたっけ💦💦

間抜けもいいとこです
この方の その手は桑名の焼きはまぐり
が ツボに入りました
この引用 どの世代まで分かるのだろうか❔(笑)

と笑っている場合ではありませんね
皆様も自分にも 来ると思って くれぐれもご注意ください💖


         『変形性股関節症に負けないでね!』



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明るくやりすごそう

2024-03-25 08:53:48 | 日常生活

雨の中、電車とバスを乗り継いで 夫は眼科へ先ほど行きました
会計前に私にメールで連絡し 病院近くのコンビニまで私が
迎えに行きます
網膜裂肛でないといいのだけど
飛蚊症がひどくて どうにも手はない、というのも 困りものだが、、


桜の開花は明日に 持ちこしに
今年は、2月より3月の方が寒かった
ガス料金が物語っている
うちの場合 床暖房 中心だから・・・



さて、今日は東京新聞記事から ご紹介

忘れてもいい事 と 忘れてはいけないこと の区別が
どこで 境界線を引いたらいいのか❔
と、反対に 難しい と考えますよね(^^)/

お身体 ご自愛ください💖



         『変形性股関節症に負けないでね!』

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他人に優しく

2024-03-24 10:55:57 | 日常生活

なかなか、床暖房から さよならできません💦
高知県で開花宣言がされましたが、東京.横浜は まだまだ蕾が
硬いようです
その分 新年度の入学式には 桜がよく映えるかもしれない
コロナ禍に続いた 寂しい卒業式 修了式 入学式も
そろそろ普通に戻りそうですね

ホッとします

私の花粉症もまだまだ お付き合いが 続きます


数日前から 夫の 飛蚊症が進んで 眼医者に行かないと
と言ってます

この下の記事を読んで 思いだしました
夫がうーーんと 若い時 同じようなことがあり
眼医者へ行くと 穴があいている網膜裂肛で 網膜剥離になるところだった
と言われ すぐに 手術 した

その右目と同じような感じで 左目がなっているかも❔
と本人が 今週中には 行って来なさい と 言ったところだ
さてさて、心配事が 出来てしまった


東京新聞記事から ご紹介

そういえば、股関節友の旦那様 網膜剥離の手術したことあったなぁー
いつもと違うときは やはり 安心のために 医者へGOですね


皆様 ご自愛くださいね💖



           『変形性股関節症に負けないでね!』

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22億の圧倒

2024-03-22 11:35:03 | 日常生活

毎日の水やりで 植物の成長見るとつくづく春なんだー、
と思います
それでも毎日 寒いので 桜の開花宣言も予定より遅れましたね

入学式に間に合うかもしれないですね


まだまだ 目のかゆみ 収まりません
やれやれ😥来月に持ちこしか❔


今少しずつ、来月の 押し花課題 動物シリーズの動物たちを
お花で作っています
昨日は を作りました
いままでに 豹 鳥 狼 作りました
今日はこれから 白馬 つくります
なかなかの出来  今度まとめてお披露目しますね


さて、今日は 東京新聞記事から ご紹介
いまの私たち夫婦の心情と同じ です


いつになったら 出掛ける気になるのだろうか
悩ましい

春の気候に 負けないで 体調にお気をつけてくださいね💖


        『変形性股関節症に負けないでね!』

 

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体側を伸ばすポーズ

2024-03-21 11:11:40 | kちゃん体操

今朝は、5時に目が覚めて
(23時には寝ているし一度も夜中に目が覚めなかったから大丈夫
なんだけど・・・)その後、二度寝が…  
鼻水と目のかゆみと咳で寝られなかった

咳はかなり咳き込んだ
のどの違和感がハンパない
いつもの 龍角散で収まったが 龍角散があと少ししか…
今、夫に 買いに行ってもらった
夫は、花粉症がないから 
うらやましいー


歩行練習と言って 行ってくれる
ありがたいありがたい
でないと、気管支炎や喘息を発症する可能性も無きにしも非ず
若い時、気管支炎も中耳炎もやった
鼻の噛み方がわるかったのもあるが、、、


今日は、東京新聞記事よりご紹介
今日も強風の一日  朝は地震もあったし
警戒だ


花粉症で 体調すぐれなくて 運動も 今一やる気が湧かない💦
ベッドで 出来る運動に切り替えよう(笑)



       『変形性股関節症に負けないでね!』

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認知症 くそくらえ!

2024-03-19 13:47:05 | 日常生活

一週間に一回の買い出し
コロナ禍前は 3日に一回は買い出しに行っていたのを
止めて 週1回にして 足りないものだけを近くのマイバスケットへ
と するようになりました

強風がおさまったので と思いましたが、やはり外出すれば
花粉がそれなりに💦

食後 目が開かなくて テレビニュースを見ていられず
目を冷やす という行為に その時 ラジオをかけた その内容
が、花粉症がひどくて 顔を浮腫む 目が開けられない と
言っていたので

私だけじゃないんだ と思い 共感したのも つかの間
やっぱり 最悪
目がはれすぎて 人相が変わった 状態 
辛すぎるーーー


いつまで続くのーーー



今日は 東京新聞記事から ご紹介

亡き母も 認知しよぅで苦しめられた
鍵と通帳が大事 と いつもの場所ではない所へ しまった、とは
本人の言
30分以上探してあげて すぐの引き出しに 入れてあげて
納得したはずが
30分後には またまたないと大騒ぎ

一日中 母の探しものをしていた時もある
とうとう 嫌気がさして 母の通帳と鍵を 私の手元のわかるところへ
自分の身に起きていない方々には よく理解できないと思う

今でも 記憶からなくならない


きららのお姉さま方 90歳84歳83歳  三人とも
頭大丈夫  身体はそれなり(笑)
頭がしっかりしていることが 大切と 3人の方々との
交流で毎回思う
ので、、
きららの若手 60代50代 のお尻を叩いている(笑)

自分の頭も しっかりしないとねー


          『変形性股関節症に負けないでね!』
    

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一輪の花

2024-03-18 11:36:44 | 心のこと

このところの3日間 毎日朝から晩まで 物凄い強風が
吹いています
驚くほどの強さと音です

当然、外には出掛けられません
毎日籠っているので、そろそろ外に出たいです💦💦💦

でも、家に戻って来てからの事を思うと 出掛けられません💦


今、お彼岸中なので 9年前の2015年11月の 『高野山教報』
から、ご紹介します



今現在の 鶴太郎さんは 仙人のような風貌になり 驚いています
芸術的な作品 とても 賞賛していたので 次なる作品を
見てみたいと思っています



皆様、くれぐれもお体ご自愛ください💖



        『変形性股関節症に負けないでね!』

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生前整理につまづかない

2024-03-16 14:28:49 | 日常生活

今日も耐えがたい 目のかゆみです💦💦
暑さ寒さも彼岸まで ですね といっても
来週は 寒の戻りになりそうな気配

明日から 春のお彼岸   仏さまの場所 お掃除しました


昨年の記事からですが とてもよい記事でしたので
アップしました




生前整理につまずかない

2023-03-15 11:38:11 | 日常生活

東京で、桜の開花宣言がありました
温暖化で、入学式の時には 桜はすでに散ってしまいますね 残念

30年前の息子の小学1年生入学式の時には 桜咲いていましたっけ
懐かしい思い出  忘れませんね

嬉しいお知らせが届きました  
 →今年も届きました  そして、ヴォーグ本社ビルで
                展示されます  後日 お知らせします
先日も記事に書いたように
日本ヴォーグ社の誌上コンクールに応募していた作品が
6月夏号に 掲載決定の連絡がありました




今日は、「がんばらない終活」から続きです



介護していた叔母は、ベッドから起き上がりトイレへの時に
転んで 立たせたときに 股関節が ボキッて音がしました
12/28日 病院が休みに入った時でしたから 救急車呼んで
夜中にバタバタと 
年越しの入院で手術は1/5日に その後もリハビリで
家の中だけは 少し歩けるまでになりましたが 結局
車いすに乗せて どこへ行くにも 私が付き添いで
車いすも8キロあって セダンの車のトランクへ積んだり出したり
また積んだり出したり 

股関節症 手術前のことですから  症状が悪化するのも
目に見えていますよね 
良く頑張った…  私偉いよ  誉めてあげたい(笑)


あと、デジタルデーターは 必須です
知り合いの方 息子さんのパソコンパスワードなどなど
全く分からず 今でも 年間会費 払っているって言ってましたっけ

そんなことがないように 夫と私の 何かに書いて置かないとね
まだ、やっていませんが、、、
息子が分かるように しないとね



花粉のせいもあり マスク まだまだ手放せませんね

季節の変わり目 ご自愛ください💖




       『変形性股関節症に負けないでね!』

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