HALLOWEEN🎃

10/31日の　HALLOWEEN　すっかり定着しましたね。
しかし、いつものバカ騒ぎ状態には、はっきり言って、
眉をしかめていましたので、、今年も少し心配ですが・・・
いつもよりは、おとなしいのでは…❔


今日は、全国的にも天気に恵まれて最高の日になりました。

HALLOWEENと満月が重なるのは、確か40～50年くらいぶり❔
のようでしたから、夜は、また、満月を見ることにしようと
思います。

あっ、家のベランダから　朝から富士山がとてもはっきりと　
見えます。
昨日の続き、洋服の片付けと手洗いする服(まとめて)
とベランダのプランター
の土いじりなどなど、足が痛くないので
120分も頑張りました。

家のことは、家事が好きではないので
まとめて気が向いたときなどにやだやだやりますが、
今日は、天気が良いので
過ごすのに最適で　鼻歌交じりにやれました。笑い

いい加減な主婦です。
きららの人に笑われています(半分うらやましがられながら)


私の所属する　『ふしぎの花倶楽部』会長の杉野宣雄先生の
ブログを宣伝します。

杉野宣雄氏　HP

https://www.nobuo-sugino.com/

 

押し花が登場します。

11月1日（日）夜10：30～11：25、日本テレビ系で放送の

玉木宏さん、川口春奈さん出演の人気コメディードラマ

「極主婦道」に、花と緑の研究所が撮影協力しています。

ぜひご覧ください！

よろしくお願いしますm(_　_)m
楽しい一日になりますように💛



　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』


　

昨日の『きらら』

昨日は、まさに秋日和
絶好のお出かけ日和　運動の秋　の一日でした。

前回の参加者が多かったので、今回は少人数、片手では❔
と心配する中、天候に恵まれたので７人の方にご参加
いただきました。
７＋２(私と相棒)　９人で、和気あいあい
簡単な身体に負担の少ない脳は重視した脳トレ(二つのことを同時に
行う訓練→この脳トレはつまづきや転倒の防止になります)含み
運動して、食欲の秋を満喫しました。


今年初めて参加の〇〇さん
一昨年に内科の大手術をして、１０キロ痩せた
ご自分もなかなか回復なさっていないのに、常に私のことを
心配して、ブログも欠かさず毎日チェックしてくれている人


その方から、前日、明日はきららあるのですか❔とのメール
無理はしないでもらいたいものの…
昨年の忘年会からお会いしていないので、来てもらいたい…

きららの会場まで、片道１２０分かかる中、ノルデイックで
来てくれました。
変わらない笑顔にとても嬉しくなりました。
よくぞ、遠足みたいな道中　決心してきてくれました。

そして、直接　自らの口で　言ってくれました。
「退院と術後の回復　おめでとうございます！」って。
ありがたい　宝物の笑顔と一言です。


そして、その方の誕生日ソングを唄いました。
その方と上から２番と３番のお姉さんお二方が、歩行が安定しない中、
それでもきららへ行こう、がんばろうーと思っていただける　
会であるという心意気に答えなければ・・・
と簡単でも効果がある動きを振り付けました。


その後、ランチ会は
９－２＝７人で　駅近居酒屋のランチへ
お刺身が割安でとっても新鮮
みんな大喜びでした。

３番目のお姉さまが、きららもあと３回
また、来てもいいね～って


コロナ禍でのGO TOトラベル利用したお二方の話や
マスク　食べ物の好みの話や　私の夫のプチ自慢(お料理をしてくれるから)
やら、股関節の話やら
しばらくぶりに、コロナを忘れて　忘れないけれど
お店も広いし　隣と距離開いているし
マスク付けて、ゆっくりおしゃべりを満喫した感がありました。

たのしかったーーー(＾◇＾)

来月のきららは　　１１月１２日と　２６日です💛
１２月１７日が　２０年度納めになります💛
忘年会は行いませんが、
有志で短時間　小ランチ(あくまでも感染状況を見ながらですが)は
したいなぁー、とは思っています。
今年もあと３回になりました。
よかったら、ご参加くださいね💛




昨夜は、十三夜　雲もなく綺麗でしたね
小さな月でした。３１日が満月と言ってました。

家のベランダから撮りました。





今日は、北風が少し入り込んで　油断すると風邪をひく天気に

感染者数が微増しています。
減るような要素のことしていませんものね。
人の流れがある以上　いつまで続くんだか❔
恨めしいですね

ヨーロッパ　フランスのロックダウン、、
驚きだけです・・・・・・( ﾟДﾟ)
どう、水位することやら


午前中９０分　家の衣替えと片付けをしました。
股関節患者の３大ダメダメ動作の片付けも(保存の時は２０分が限度)
も　人工置換手術したことで
なんなく、簡単に　問題なく　できました。
痛みなく　何ともなく　さくさくと　パキパキ　動けることが
とても当たり前だが、うれしいーーーー



　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

動ける美しい体へ

明日は、「きらら体操教室」
股関節に疾患があっても、楽しく運動して動ける体を作ることは
とても大切なことです。

運動は、一日だけ頑張ってもダメです。
日常的に生活の中で、動作＝運動として動けるように日頃から
身体を動かしていないと・・・
筋肉を傷めてしまったり、筋肉が問題あるのに、同じ筋肉しか
動かなかったり・・・とか、股関節患者はなにかと大変です。


簡単にできることから、まずは始めることが大切ですね。
「きらら体操教室」は、筋トレではなく、全身運動をして
身体をリラックスさせ、血の巡りを良くすることで、股関節周りの
筋肉へ酸素と血液が循環して、痛い→痛いから動かない→
動かないから→筋肉固まる→さらに筋肉緊張して収縮→痛みが悪化

となる、負の連鎖を少しでも断ち切ります。
そして、簡単な動きを家でもできるようにご指導します。

コロナ禍ですが、ウイズコロナなので、、
感染対策しっかり取って、行っていますので良かったら
『運動の秋』きららのお仲間の皆さんとご一緒に
簡単運動致しましょう💛
お待ちしております💛



東京新聞月刊誌から簡単な呼吸法、すぐにでも
問題なくできそうです。やってみてください！





　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

秋のバラ苑

自粛ばかりの令和２年
あと、２ヶ月と少し、天候がやっと安定した今日この頃
お金をかけずに遊べるエコ遠足へ、夫と行ってきました。


川崎.生田バラ苑(旧向ヶ丘遊園地の跡地

http://www.ikuta-rose.jp/

感染対策.マスク着用し、一応ノルディック１本持参して行きました。
検温.住所氏名記入した紙を持参。
障害者手帳があるので、駐車料金.無料　そのかわりにバラ苑募金を。
１０時開園の１５分前に到着。
人もまばら。

春のバラに比べて、秋のバラは少なく・・・
今年の猛暑と長雨にも耐えての開花なので、期待はしなかったのですが
やはり、少しがっかり。。

花の色がない
匂いがしない(常にマスク着用をお願いのためか)
本数が少ないのだから、、匂い立つ香りがない
それでも、蝶々ととんぼがいた

人が少ない(人数制限もあり)ベンチに座って、自然に身を置く
日光浴も
頑張って咲いているバラにありがとう！

ほとんど、老夫婦と女子グループとカメラ好きシニア男子でした。
他の夫婦は、二人連れで仲良く歩いているのに…
うちの夫　とっとと一人行動
私が写真を撮っていることもあるし、二人ともに杖だから
今までは手つなぎだったのに、手をつないだら、共倒れに
なるからつながない(笑い)

声をかけてそばにいるように、何度声かけしたことか(笑い)

バラ苑遠足約１時間
(往復２時間車、行きは夫の運転　帰りは私の運転分業です。)
そして、買い物をして帰ってきました。買い物も分業(笑い)

昨日のお教室展示作業で疲れた未術足　今日は、股関節周りは
何ともなかったのですが…
足首に痛みが
多分、足底の体重を付く時の足裏のつき方に問題が。
親指側でなく小指側へ体重が流れて、足首からぐらぐら感覚が
否めないのだと思う。
歩き方をもっと重視しないと。
つい、バラに気をいってしまうのは仕方がないけれど。。

秋のバラ



下は↓昨年の春のバラ



こんなに違う　愕然

それでは、今日のバラ

好きなのだけ大きくしました。


実は、今度の額　バラにしようと考えているところです。


　　あなたは、どんな秋を楽しみますか(^^♪



　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

今日の押し花教室

大好きな押し花アート教室へ晴天の中行ってきました。
いつも借りている会場で、１ヶ月間押し花額の展示をしてくれるというので
４９㎝楕円額を家から持参しました。
この額です。



昨年までなら、この会場で１１/３日前後で、
ボランティアの１００円でできる
簡単押し花小物作品作りを他のいろんな団体の方々と
一番広いホールで行っていたのですが、、
今年は、残念　作品だけ廊下に飾りました。


午前中は、次回に仕上げる３６㎝額の先生からの題材
💛を使った花束のテクニックを勉強して、



このセンターの部分に、お花を入れます。
それは、自主レンでまた、ボチボチやります。
そして、
お弁当を皆さんといただいて、午後から、展示のお手伝い.助手
をしてから帰ってきました。

展示額も今年は、全部で１０額なので、例年より少なく、
先輩２人と３人で、手早く飾れました。
私より２歳上の先輩が、脚立に上ったり下りたり跨いだり、
私より背が低いので、大変そうでしたが、毎日、プールだ太極拳だ
と活動的なので、うらやましくもありました。

私には、元気だといってもできそうにありません。
できないと思います。
１回.２回なら多分できますが、、、ね。

４０分はこの作業をしました。
足に影響は全くなく、しゃがんだり立ったりしてある程度の
重さの額を手渡したりできたので、良かった。ほっ。

手術していなかったら、痛みが出ていたのでは？
と思いました。
未術足も何の問題もなく　ほっ。


股関節は、大丈夫と思っても　頭の片隅には、必ず
やっぱり　股関節大丈夫❔　となってしまいます。
それでも、人のお役に立つことができるということが
ヨシ、なんで、、とても良い一日になりました。

明日から、しばらくは秋晴れが続きます。
活動的に動こうと思っているところです！




　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

私の今の股関節状態

今日は、２週間ぶりに土曜日に雨が降らない日だそうで、
今日からしばらくは関東圏は秋晴れに恵まれるようで凄く
嬉しい！

実は、年齢的にも私がシニアに突入したからこその事象ですが・・・
このところ私の周りで、事業を縮小される方、たまたま訪れた施設の
浴室で転倒(持病の薬の副作用でめまい❔)頭を打って、心停止の一歩手前
になり、これから検査を控えているという先輩やら、

自分のシニアライフを検討しなければ・・・
と思うことが起きてきています。


その上で、やはり内臓の病気はまだ大丈夫だが、
整形　股関節の状態を見つめることは、必要なことだ。
人生を楽しむ上で…


数日前の東保PTのセッションを受けて、その後、とても調子が良い！

今回思ったことは、
股関節の状態が悪化して痛みがあるときは、
どんなゴッドハンドにセッションしてもらっても　その時だけ
数分歩いただけで、数日経っただけで　何にもしていないのに
歩いただけなのに・・・

元の木阿弥　のように　セッションの効果がなく、
料金がもったいなく感じたものでした
(働いていない年金者で、お金もないのに、
大枚を体にかけている)→整体師やPTがへたなわけではなく→
自分の身体が、悪化して簡単には良くならないという状態


それが、今回のセッションで　長く効果を感じている事実。
やはり、骨とその周りの筋肉　それによって全身が悪かったと
いうことが　その時は、分からず、一生懸命　保存で何とかならないか？
とばかり　固執していた　のでは、、❔と
思いました。


５月術前のCT検査で、私の左右の股関節状態は同じくらい
クレーターが空き、骨がとても素人の私が見てもボロボロでした。

手術した足が、とてもよく機能していることを考えると、
未術足は、同じCT状態でも・・・
痛みもさほどあるけれど、ひどくはないので、状態があまり
悪化していない状態での手術は、回復も早く、数年経っても
状態が、良いという事実を知り合いが教えてくれた。

先に手術した足は、我慢して我慢してから保存を引っ張って
手術した、反対の脚は、その数年経ってから　あまり保存を引っ張らずに
したら、、
後から手術した足の方が、断然に機能して　筋肉への負荷も少なく
無理しても筋肉痛も少ないと、実証


そう考えると、年齢的な衰えによる筋肉の負荷やこれからの生活を
鑑みて、総合的に…

私は、７０歳前に　未術足も手術をしようと、思う。
次回の股関節６ヶ月検診の時に、手術日の相談をしてこよう、
と考え始めているところです。

何を選択するか❔
自分を見つめ　幾通りも選択できる　これからの私の人生

股関節に振り回されずに、生活することがどんなに心を穏やかに
するか？
まったく、何をするのも　脚の心配が今は　いらない!!
といって、わざわざ、無理なことはしないのですが(苦笑)


健康に気を付けて、楽しく毎日を過ごしたいですね💛



　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

人工関節術後の満足度

今日は、雨です。
明日からしばらくは、天候が安定する予報なのでとても嬉しい。
今日、ワイドショーで9月.10月の降水量と雨の日数の一覧表を
見ました。
９月は、晴れの日が３日くらいしかなかった。
１０月も雨が多くて、きららの日木曜日は周期的に雨なのか❔
と思うくらい、雨が多く、嫌な気持ちでしたっけ。


先日、２ヶ月ぶりに東保PTのセッションを受けました。

先生曰く
「だいぶ、術足の筋肉が付いてきました。もともと筋肉の質が
トップクラスくらいの質なので、人よりも数段とてもいい感じに
筋肉着き、可動域も良くなっています。それに伴い、未術足も
術足をかばわなくてよくなったので、かなりいい感じになっていますよ」

と言われました。

私、そうなんだーと。

やはり、手術して、もっともっと良くなる！のでは❔
と刷り込まれている脳が❔情報過多のせい❔

散歩嫌いで、ほとんど歩いていないし、、
運動も夕方２０分とベッドで１５分　それも　調子の悪い時は
しないし、、、。

自分では、術前よりはいいけれど、、
憂いが全くないといったら　嘘だし、、

かといって、日常生活で困ることはないのだけれど、、
爪切り　靴下はく　階段　またぐなどなど
１５分くらいの移動　なんてことない、普通にできるのだけど。。

舞踊家.ダンサーだったときの動きと比べているところが多々あり、
術後の満足度が　はっきり言って　６５%くらい
もっともっと、できるのでは　と心の底では思っている自分の
ことを先生に伝えると

満足度と　PTから見た　客観的な見解は、一致しないかもしれません、と
そして、先生は、
「まだまだ、４ヶ月半(術後)　発展途上ですよ。
もっと良くなりますよ！」だって。

筋肉の質が、ピカイチなので、一般的な股関節患者さんの
トップクラスの回復力のようでした。


人と比べるわけではありませんが、
まずは、両親がくれた(質の良い筋肉と組織)
私の身体に感謝して、このままの
温泉療法.運動療法が間違っていないことに感謝して、
続けていくことが　ベスト　と知りました。

東保先生から言われると、とても安心して心に余裕が
(満足度も上がるというものです　へへへ)
持てる自分がいます。

縁　つながりに感謝です!!



　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

コロナの風

気持ちの良い天気です。
気温18度、曇りや雨なら肌寒く思うのに・・・
車の窓越しの日射しが暖かく気持ちよい。
太陽のありがたさを感じます。


夫と追加買い出しへ。
こんなに食材に日用品の買い物があるの？
という位、二人で買いました。
ものすごい量と金額になっちゃいました。
まとめ買いもこうなるといいんだか？悪いんだか？



今日は、月刊誌のコラムからご紹介します。


　　　　『コロナの風』〜ルールなのかマナーなのか〜
　　　　　　　　　　　　　　川井　龍介(ジャーナリスト)

マスクの着用をめぐって日本でも海外でもさまざまな問題が起きて
います。
「マスクにはウイルスを防ぐ効果はない」、
「マスクを強制するのは自由の侵害だ」
といった理由を掲げ、欧米ではデモにまで発展しています。

日本ではそれほど反マスクの運動などはありませんが、先月、北海道の
釧路空港から関西空港行きの飛行機の中で、乗客の男性がマスクをつけること
を拒否して機内でトラブルとなり、この飛行機が新潟空港に臨時着陸すると
いう事件がありました。

男性はマスクは(法的に)強制されているものではないことを一つの理由に
あげました。
日本人など国民性を著わす有名なジョークがあります。
沈没しかけた船で、助かるためには海に飛び込まざるを得ないとき、
乗務員が何と言って乗客を説得するのか。

さまざまな外国人乗客がいるなかで、アメリカ人は
「飛び込めばヒーローになれますよ」といい、
ドイツ人には
「規則で飛びこむことになっています」といい、
そして日本人には
「みなさんそうしていますから」と説得するという。

いかに日本人は同調圧力に弱いかということを揶揄するような話でも
あります。
確かにマスクの装着をはじめ、「３蜜」の回避などの感染対策は、
同調圧力と日本人ならではの生真面目さが功を奏したともいえます。

また、マスクをつけることは感染を防ぐには有効であるという
共通認識は日本ではほぼできあがっているといっていいでしょう。
こうした事実から、何も法的に規制する必要はないという意見があります。

しかし、今回飛行機内の騒ぎのように個人的な事情で
「要請やお願い」が拒否された場合は複雑な問題になり得ます。
スーパーでマスクをつけていない客をめぐって本人と周りの別の客と
店側が三つ巴になってトラブルになったという話も聞きます。
さらにいえば、決められていないのに周りの圧力や冷たい視線に
おびえるように従うのはいかがなものかという意見もあり、これも
理解できなくありません。

自治体によって示された飲食店の営業時間についても、要請であり
強制力がないので、厳格に守ったところとそうでないところとの
不公平感が生じたり、応じずにクラスター感染が起き、守った側が
迷惑を被ったりしたという事態も生じました。

マスク問題に限らず、どちらかといえば日本では社会的な問題について
法律で規制しない方がいいという風潮が強いように感じます。
法よりも常識やマナーに委ねる方に重きをおくということです。
しかし、時にそれゆえ争いが生じるのも事実です。

法的な規制がいいのか常識やマナーに任せるべきなのか、この問題も
またコロナ禍による様々な場面で我々に投げかけられています。
どちらがいいのか寸断するのは難しいでしょうが、とかく、
「公共性」と「個人の自由」を天秤にかけるような大きな議論に
なりがちななかで、まずは様々な事例や場面を丁寧にみて、
議論を積み重ねていくことが必要ではないでしょうか。



コロナ禍が続く限り、議論はつきないと思います。
　　普通の当たり前の日常生活・・・
　　いつ頃になることでしょうか❔
　　元気でいることが大切ですね💛



　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

温浴運動へ

昨日は、寒かった。
午後からは雨も本降りで、思わず床暖.エアコン暖房をつけてしまった。

今日は、上皇后さまのお誕生日。
穏やかな晴れでよかった！
コロナでご公務を控えて、なかなかお姿を見られないので
お元気でいらっしゃるのか❔　気になっていました。


義姉(私より9歳上)が、新天地へ移動して頑張っていると思っていたら・・・
第三腰椎の圧迫骨折で、痛みのために歩行困難になり腰の手術を
最近になってしました。
３泊４日の入院で、コロナ禍なので６人部屋に１人だけだった
と聞きました。


遠距離なので、顔を見に行くのもどうか？と
電話、元気そう

快気祝いとお誕生日も兼て、バラのアレンジメントをチョイスして
送ることにしました。
押し花をやるようになり、お花で癒される気持ちが強く…
喜んでもらえるはず。。
他にも傘寿の方へバラのアレンジメントを…

花より団子だったりして。。
プレゼントは、難しいです。
ものに溢れている時代ですから、好みも分からなかったりするし、
花なら、一時だけど
香り　視覚　雰囲気で一週間は楽しめますから、ね。
サプライズプレゼントなので、内緒、連絡メール入れません。


さて、今日は、温泉施設で温浴運動。
前回から約２週間経って行ってきました。

１ヶ月に３回　１０日くらいで一回を目安にしていましたが、
なかなか思うようには行かれません。

今日は晴れということで、そこそこ８人くらいのお客さんでした。
大の湯船が、熱過ぎて…４０度以上あったのでは？
小の湯船は、３８～３９度くらいなので、人がいないときに
いろんな運動を今日は、主に開脚系と腹筋系をしました。

ぽっぽ　ぽっぽと温まったので、上着を着ないで帰ってきたら
湯冷めしてしまいました。
油断は禁物
お腹すいたー　笑い　荷重かけないでいっぱい運動したからね。

先週の１５日のきららでの行動、、問題がなかったようで(コロナ感染)
５日経って大丈夫、、と確認！　良かったよかった！

出掛けるたびに、体調チェック
そもそも、リスク大のところへは行かないし

ヨーロッパ　イギリス.フランスの一日の感染者数　１００００人以上には
ぶったまげました!!
日本は、ケタが違う

しぶといコロナ
早くさよなら、したいですね・・・
手洗い　消毒　マスク　常に習慣化してきました。
下げ止まり　いつまで続くやら・・・


皆さん　風邪をひかないように　体調に気をつけてくださいね💛




　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

当たり前の明日３

今日から数日間夫が仕事なので、、いつもの一週間分の買い出しへ
一人で行ってきました。
一週間分なので、量もハンパない。
ゴロゴロカートと肩から下げるマイバッグ。

今日はジャガイモ.ニンジン.里芋.大根.肉などなど、重量級が
目白押し、、マンションの立体駐車場から約１５０歩家前まで
あるので、ひぃこら言って持ってきました。
いかに、夫に頼りきっているか・・・
家の廊下の蛍光灯も切れました。
これも、一人では心もとない・・・

困った主婦です。
夫に、長生きしてもらわないと・・・




今日は、『当たり前の明日３』中学３年生の木下　璃香さんの
作文の続きです。今日が最後です。お付き合いください。


〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

「命」とは生きるものなのか？
生かされているものなのか？
「生きる」とは何なのか？

彼女の笑顔が私に語り掛けてきます。
世界中には難病と闘う人たちがいます。
飢えに苦しみ、亡くなっていく命があります。
助かるはずの命もたくさんあります。

私に何ができるのか、何をすべきなのか。
難しいことはできません。
でも、私たちにできることがあるとすれば、
『今日を大切に生きること』
『命の尊さを考えること』ではないでしょうか。

『幸せ』だとか、『感謝』だとか、そんな言葉をくだらない、
感じたことがあったなら、傲慢だと感じる自分がいたなら、
それは明日という命が確保されているから思い感じるものです。

『当たり前』のことだと思っている自分がいるからです。

「あなたの命をくださいますか？」
と今日も世界中でその声が聞こえています。
私たちに、「忘れないで」と聞こえるように・・・

生きている今日を「当たり前」ととらえず、与えられた尊い命。
尊い時間を大切に、感謝を忘れずに生きていきたいと思います。






自分の一つしかない心と身体を大切に、今日も笑顔で
頑張りましょうね💛


　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』