皆さん、2018年 平成30年 平成最後の大晦日、
今年もお世話になりました。
きららのお仲間 きららリピーター 読者の皆様
ブログを見てくださり ありがとうございましたm(_ _)m
どうぞ、来年もよろしくお願いします💛
今年の私は、
命にかかわる 大病を家族ともども しなかった、、
事故による怪我もなかった
寝られなくなるような心配事もなく、、
息子は、今年 念願の国家試験に合格して 夫が一番の喜び事と、
ホッと親として肩の荷を下ろしたようでした。
私はといえば、私の股関節 今日は痛くない、昨日は痛みがあった、
何故❔ 何もいけないこと やっていないのに？
の毎日の繰り返しの ここ数か月 ですが、、
これも股関節ブログの話の種と思って いろんな経験を（神様 仏さまから)
させていただいている と思い、反発せずに 受け入れて 負けないで
来年も生きていこうと思っています。
そうそう、老齢年金 国民年金基金など、65歳になったので
もらえるようになり とても嬉しかったけれど、、10月生まれなんで
満額はお預け 来年2月から満額、、
お金に余裕ができる？ 旅行に行ける 計画するのが、楽しみです。
夫は、来年 古希、
2人仲良く 病気をしないで 自分の足で歩くことが
今のささやかな 目標です（笑い)
今日、最後の買い物 お安いスーパーへ行き たったと夫が買って
私は、お客様を観察、、。
シマホの立体駐車場二階からの帰りの車路で
一台前の車 帰路の車路から3階の立体へ 帰り道 分からずの様子、
バックしてきた、、
そのまま私たち後ろからついていき、
なんと、この車 下から上がってくる 入り口側の車路に出口と間違えて
走り 下から上がってきた 車にぶつかりそう に!!
あわや、衝突 私たちも とばっちりを受けそうだった。。。。
その後、この車 一般道車路に出る時にも 自転車にぶつかりそうに!!
どんな老人が 運転していると 二人で 信号待ちの時にのぞいたら
30代の若い男性。。。
知らない商業施設 知らない道 帰省中の婿❔ のような
感じか❔!？
危ない人❔ 危ない車❔ あおり運転もあるから、、
自分だけ 正しいことしていても 危ない！ ということを
けっして 忘れてはいけない と思いました。
皆さん 時間に 余裕を持って
年末年始は、行動してくださいね💛
どうぞ、良いお歳をお迎えください。
『変形性股関節症に負けないでね!』
夫が今日まで仕事なので、、一人でお安いスーパーでの年末年始用食材の
買い出しをしてきました。
足の調子が今年4月からはよくないので、持てる範囲と思いながら
明日からの混雑する売り場では、倍の時間が(キャッシャーにしろ品定めに)
かかるからと思い ついつい自分の持てる量（10キロ以上の重さになってしまった)
やはり、足に来る～～～来た～～～～～!!
今、腸腰筋の拘縮がなかなか直らなくて…
それに、開閉しずらくなってきたので 特別に湯船の中で開いたり閉じたり
押したり…けっこう動かしています。
すると、やはり筋肉 すじが痛いです。
痛くしない、無理に開いたりしないと痛みは出ませんが、
すると、まったく開きが悪い足です。
それでも、少しでも改善させるためには痛みを伴う、
毎日の積み重ね とやり続けています。
今日のお話は、電車移動 特に都会の地下鉄移動のことを書きたいと
思います。
久しぶりの都内への電車利用、川崎駅までは 最寄りの駅が始発駅のローカル線
なので、ヘルプマーク 付けて行きませんが
これがヘルプマークです。
さすがに、品川方面の快速電車と銀座線は座れないかも？と思い、
ヘルプマークとノルディックポール１本を持ち
痛み止めを服用しカイロを貼っていざ という感じで 出かけます。
押し花アートの展覧会に21日24日 赤坂見附 三越前（日本橋本店)と
２回 都営銀座線を利用しました。
品川方面の快速電車 やはり座れません、しっかりしたポールに
つかまったとたん、ロマングレーの紳士が席を譲ってくれました。
銀座線に乗り換えるために地下街を歩く、普通の人の倍の時間がかかる。
(足が痛むので)人込みを避けて歩くのは大変。ドンドン抜かれる。
人の後ろに付いて歩くと楽なことがわかった。
エレベーター前で、横から来た人が私にぶっかり 思わずよろけて
足に痛みが走った!!
ぶっかった人は、知らん顔でエレベーターで行ってしまった。
数人後ろの男性が 私に 「大丈夫ですか？」と声をかけてくれた。
私は、６秒間は動けなかったから…
赤坂見附を降りてからが大変!!
いちばーーーん奥の出口が 会場に近い出口だった。
チラシでは、駅徒歩１分 って書いてあったけれど…
私の脚では、徒歩１０分だった。
もちろん 階段は極力避けて(でも、１０段はどうしてもエレベーターエスカレーター
ない所があった)利用してもだ。。
分かりにくいし、エスカレーターは一番前か後ろにあるし、、
エレベーターは、昇りだけで 下りはないし…
分かりにくい表示で２０２０年 オリンピックの時、大混乱❔はないのか？
と心配になる、。
先生の特選の押し花絵画を見て、早々に帰宅路へ。
足がやはり痛くなり、痛み止め服用。普段は一切使用しないので
気にしないで 飲んだ。
三越前へは、二回目の銀座線利用。
少し慣れて？ので、歩くのも大丈夫❔と、精神的なものも関係するかも。
無事に股関節友と会え、先生の先生 杉野宣雄さんの作品を堪能する。
どれもこれも、素晴らしく 真似もできないレベル。
一時間 ゆっくり 一つ一つを股関節友とあーだこーだ と言いあって
鑑賞しました。
その後のランチもさすが 三越本館です。
普段 きららランチとレベルが違い、お上品でお高い（笑い)
関東の田舎者には、一年に一回の贅沢でしょうか？
師走の人込みの中、転ばずに移動できたことに ホッっとしました。
もちろん、忘れ物 落とし物 していません。
都会での歩行は 歩数ではないな、と思います。
人込みをかきわけて(本当は私を避けて 皆さんが歩いているのだと思いますが)
人込みに酔う❔ 疲れが倍に感じます。
昨年より（数年間現状維持の状態だったのだけれど)、悪化した私の脚
さてさて、来年は改善へと向けられるだろうか❔？
いずれにしても 毎日の積み重ね 自己ケアを
サボらないで、やらないといけない と真剣に思っています。
いままでは、問題がなかったから いいかげんにサボっていた つけ か。
体育大卒業 舞踊家として
誰よりも 早く走り 誰よりも 高く飛び 誰よりも 思い通りに動けていた
私の身体、、、、、
かなしいかな
とおーーーーーい昔の話 になった。。
現実を客観的に見て、
背中の曲がった ゴールドの方々よりも 劣る ロコモだ。。
くさらないで がんばろうーーーー!!! と思う年の瀬です（苦笑)
『変形性股関節症に負けないでね!』
数日前のスポーツ新聞で記事を読んでいました。
この頃は、男性の股関節患者さんも多いようです。
以下、ネットの記事をコピーしました。
エスパー伊東の心配な体調
話しぶりたどたどしく...「股関節だけの問題？」
お笑い芸人のエスパー伊東さん（57）が会見を開き、休業宣言をした。
数日前の公式サイトでは「（18年末で）芸能活動から引退」との表現があったが、
「間違って伝わってしまった」と修正した。
会見のなかで、股関節の状態が悪く、持ちネタの体を張ったパフォーマンスを
披露するのは難しい状態との説明があったが、この映像がテレビのニュースで
流れると、足の状態だけでなく、そのたどたどしくみえる話し方に驚いた人も
多かったようで、ツイッターには、「股関節だけの問題じゃないよね...？」
と心配するも出ていた。
-
休業を発表したエスパー伊東さん（15年1月撮影）
関係者2人に支えながら、なんとか会見席に
「高能力芸人」として独自のパフォーマンスで知られるエスパー伊東さんは
2018年12月25日、都内で休業会見を行った。
所属事務所の関係者2人に支えながら、なんとか会見用の席についた。
同席した関係者と本人が現状について、「歩くのが非常に困難」と説明。
中学生の頃から診断されていた「右変形性股関節症」が悪化したため、
自身のパフォーマンスを披露するのが困難で、年明けから休業に入るという。
22日の公式サイトの発表文では「引退」との表現があったが、あくまで
「休業」だとした。「Nスタ」（TBS系）が会見映像を報じるなど各メディアが伝えた。
本人は、「ただ座ってるだけで、転んで頭を打つんです」などと説明。
ただ、その話しぶりは、右口角がやや上がり気味に見え、発する言葉も、
どこかたどたどしく聞こえた、という印象を持った人はかなりいたようで、ツイッターには
「股関節症で（略）喋りづらくなるとか聞いたことないよ」
「ろれつ回ってなかった」との指摘が相次いだ。さらには、
「会見見たけど、股関節だけの問題じゃないよね...？」と心配する声も出ていた。
ただ本人は会見終盤で、
「エスパー伊東はまた、しゅ、手術して元気になって皆様に戻ってきます。見ていてください」
と復帰への意欲をみせ、手振りを交えながら「マックス・エスパワー」
とファンらに「パワー」を送った。
「元気になってボストンバッグから...」声援も
Nスタの井上貴博アナは会見映像後、
「最後は芸人としての意地を見せてくれましたが、
股関節の状態が悪いということですが...状況が心配です」とコメントしていた。
ツイッターには
「元気になってボストンバッグから出てくるとこ見せてほしい」
「（引退でなく休業で）ホッとしています」と、エールを贈る人も見受けられた。
エスパー伊東さんをめぐっては、17年の年初に一部スポーツ紙で
「引退へ」報道があり、体力面での問題が指摘されていたが、事務所側は引退を否定した。
J-CASTニュースも「エスパー伊東、体張る芸『もう厳しい』
事務所『引退』報道否定」（17年1月10日）の記事を配信していた。
あまりテレビでは、お見かけしていませんでしたが、、
驚きました。先天的な変形性股関節症とお見受けします。
歩行もままならないということは、夜間痛もおありでさぞお辛く大変な毎日の生活
とお察しできます。手術して、またお元気なお姿（パフォーマンスの質が落ちることは
仕方がないと思いますが、、たしか美術的な才能もおありだと記憶しておりますので、
多方面でのご活躍をお待ちしております。
同じ病気の一人として 応援しております!!
『変形性股関節症に負けないでね!』
穏やかに晴れています。
27日木曜日から最強寒波が到来するようです。
雪国の方々は、くれぐれもお気をつけてください。
今日は、Xmas 若い時のようなワクワクドキドキはなくなりましたが、、
年度行事のなかで、楽しい一日ではあります。
何もしませんが…
世界中の子どもたちが 今日一日は、暖かく幸せに一日過ごせますように!!
目に見えない 幸せが 世界中の人々に
降りそそぎますように💛
皆さん、楽しい一日にしてください💛
昨年作成した 私のクリスマス花額です。
今年は、クリスマス額 作成しませんでした。
『変形性股関節症に負けないでね!』
天皇誕生日です。
象徴としての役割を長きにわたって 自問自答なされ、追求して、
私たちにその真摯なお姿を常に見せてくださいました。
あいにくの天気ですが、、天皇陛下の道筋をたどる一日に国民として
想いを馳せました。
話変わって、
私の今 夢中になっている 押し花アートの先生の先生
不思議の花倶楽部 会長 押し花アーティスト 杉野宣雄先生の主宰する
2つの会場での 押し花アート展をご紹介します。
今日、23日まで、東京アートガーデンテラス紀尾井町 で
『押し花絵画創造展 第15回コンテスト』があり、私の師匠が特選を
受賞しました。
21日の日に一人で 見に行ってきました。
このお話は、またの記事で。
明日まで、日本橋三越本店 で、杉野先生の個展があり、
私は、明日 股関節友を誘って 見に出かけます。
とても、素晴らしい作品が多く 一般の方々にも評判が良いようです。
杉野宣雄先生のブログ は、こちらから
https://www.nobuo-sugino.com/ http://hanatomidori228.blog60.fc2.com/
師走のお忙しい中、お時間がございましたら ぜひ、お出かけください!!
『変形性股関節症に負けないでね!』
今まで暖かい日が続いたので、今日は一段と寒く感じます。
喉がイガイガしています。
15日土曜日から毎日何かとで歩きましたので、やっと落ち着いてパソコンに
向かっています。
15日は、川崎市長が「花展2018〜わたしたちのかわさきパラムーブメント」に
押し花額を出品した感謝状を贈呈する、というお話で、先輩たち数人と
中原エポックというホールへ定刻り早めに待ち合わせして 私だけ脚の心配が
あるので、車で出かけました。
すると、会場が違うということが判明して…
次は、中原会館だったと、、、
むかーしむかし、この中原会館へ行ったことがあった、、でも、
駅開発、中原は 今有名な 小杉の高層ビル群の隣町なので、
こじゃれた街開発で まったく昔の面影がなく、小杉の駅をグルグル回る羽目に
グルグル回っても 中原会館の駐車場入り口が 近くの商業施設の駐車場と
紛らわしく まったくわからなかった、、
駐車場が分からないと 先輩に電話したら、
中原会館ではなかったと、、、
中原区役所 だって。。。
駐車場 わからなくてよかったけれど またまた大変。。
今度は、区役所を探すと 土曜日は休みなんで、駐車場が閉鎖。
仕方がないから 行ったり来たり車で、結局コンビニの時間貸しパーキングが
探せた。。。
二転三転 大遅刻、、40分も遅刻した。
歩き組の方々 私より年配者ばかりだったけれど、
皆さん 脚は大丈夫なので 探しに探して あっち行ったりこっち行ったり
とてもたくさん 歩かれたようでした。
私も電車で行っていたら 皆さんととてもじゃないけれど
ご一緒に歩いたら 足手まといになっていた。
足も痛みが出て 歩けなくなって
タクシーに乗ったかもしれない、、、。
と、実感。
一緒に行動する 難しさ、この頃感じます。
いままでは、足が痛くなかったから 早く歩けたし長く歩けたから、、
ハンデになるから、皆さん 手術に踏み切るのだと
やっぱり思いました。
私は、車運転できるし マイペースの性格だから
ハンデをハンデとも思わないからね。
脚のことで何か言われても 言わせておけ くらいの性格だし。
いまさら、脚のことで誰かと競争も争いもしてもなんのためにも
ならないからね。。
だけど、なんで、会場が 正確に伝わらなかったのか？
七不思議。。
来年もまた、こんなことは ご勘弁願うだけです。
感謝状、貰って帰ってきました。
あーーーー疲れた一日になってしまいました。。
大変だった年の瀬のお話は 続く 笑い
『変形性股関節症に負けないでね!』
年末ですね。と、言っても 別段いつもと変わりません。けれど。
何かとせわしく感じる気持ちだけはあります。
友達が とてもよかった！ と勧めるので、
1人で 「ボヘミアン ラプソディ」観てきました。
感動しました!!
久しぶりの感動です。。
ぜひ、まだの方は、映画館でご覧ください。
心躍ります、体燃えます、涙出ます!!
師走は、何かと忙しく 転倒 忘れ物 落とし物 気をつけることが
いっぱいです。
でも、一番気をつけなければならないこと、毎年同じなので
記事をコピーしました。
くれぐれもご注意くださいね💛
一昨年の記事ですが…
私の 転んじゃった、、事件？ もありますので、
皆さんに読んでいただいて 年末年始 家の中で転ばないように！
と思い コピーして記事にしました。
みかん色が追加した今年のものです。。
片付けて安全に暮らす
今日が寒波の底、と朝のニュースで言ってました。
風が冷たいですね。
夫は、ふくらはぎに静脈瘤が出来ていて、弾性ストッキングを今年になって
履くようになりました。
履いていると前より良くなったようですが、忙しい時には、
毎日、足がつりそう つった、、と寝床で行ってます。
でも、もう少し頑張って、と声をかけてます。
70歳までは、働いてほしいと思っています。。へへへ。
今日は、前回の 「ぬかづけ 注意！」の片付けについて、
東京新聞12/14日付の記事で 「老前整理」を提唱している
坂岡洋子さんの記事をご紹介します。
『片付けて安全に暮らす』〜坂岡洋子さんに聞く〜
「老前整理」とは、老後を迎える前に、ものを減らしたり片付けたりして、
安全で暮らしやすく家の中を整えること。
この先どのような生活を送りたいかを考慮することが大切だ。
坂岡さんは、
「やらなければと思って、5年や10年経つ人も多いけれど、今からでも
遅くありません。諦めないで」と励ます。
坂岡さんによると、整理に取り掛かれないのは
「自分は年を取ってもしっかりできる」や
「うちは散らかっていないから大丈夫」という
意識（正常性バイアス)が働いているため。
これは人間が心の平常を保つための心理的反応の一つで、
災害発生時の「非難しなくても大丈夫」と思うことと同じだ。
実際には家の中が散らかっていて転んで怪我をするかもしれないのに、
その危険性を認められない人が少なくない。
ただ「自分の親の家を片づけた大変さから、老前整理の必要性に
気付く人が多い」と坂岡さん。
家の中の写真を撮ることも、“他人の目"で見ることと似て問題点に
気付きやすいと言う。
「こうした納得感が、片付けを始めたり続けたりする力になります」
本書では「転ばぬ先の老前整理」→東京新聞東京本社刊1400円
読み手に自分の状態を客観視してもらおうと、実例を数多く紹介した。
いずれも坂岡さんが、通信講座の添削や研修、講演など通じて知り得たという。
気付きを促すためのチェック項目もある。
片付けをする気になったら、すぐに取りかかれる工夫も。
「大きな家具を捨てたくても動かせないときは、
地域のシルバー人材センターに相談を」
「古い電気製品の処分は、それを買った店か、
新しい商品を買い替える店に問い合わせを」
など具体的に説明した。
一方、無許可の不用品回収業者による高額請求や、貴金属を無理やり買い取る
「押し買い」、整理がきちんとされていなかったことによる遺産相続の
もめ事など、起こりやすいトラブルも紹介。
様々なケースの「表と裏」を伝えるよう心掛けた。
片付けは、みんなが悩んでいることだという。
できていないのは自分だけじゃないと勇気を奮い立たせると同時に
「お隣のおばあちゃんも困っているかもしれないと、少し気にかけてあげて」
と坂岡さん。
ごみをため込む人は、SOSがだせない人かもしれない。
「片付けをきっかけに、地域のつながりや助け合いが生まれると
いいですね」
あなたの家の「ものだらけ」度は？
■「おまけ」に弱い
■ 安いとつい買ってしまう
■ 何でも多めに買っておく
■ 必要かどうかより 「欲しい」ので買う
■ もらえるものは 何でも貰う
■ 紙袋は全部取っておく
✅チェックの数が…
0 心配ありません
1～2 まあ大丈夫でしょう
3 スッキリしていないけれど普通です
4 かなりものが多いのでは？
5以上 「ゴミ屋敷」予備軍かも？！
あなたは、✅が 幾つありましたか？
私は、0です。
亡き叔母の家を（独居だった叔母を介護のため引き取るときに叔母の家の
整理を遺産相続整理人（テレビで高畑さんが演じたのモデルになった人たち)を
介護福祉士の方に紹介してもらい 片付けをお願いしたら、引っ越しの3倍以上
の料金がかかった。平成20年の時に 確か16万払った記憶が。
亡き叔父の家は、本当にゴミ屋敷だった。やはり子どもがなく
血縁関係のものが集まり整理しようとしたが 5人で無理と分かり、
その後 叔父の兄弟の叔母に相続されどうなったのか？
わからない、、避けているのが、本心。。
なので、片付けには、関心あり、散らからないように
努めています！！
大掃除もですが、なんでも片付けは 私たち変股症患者には
なるべく避けた方が 無難です、無難ですが…
そうも言ってられないのが 現実！！
痛みがあるときは、3つ ずつ 捨てましよう。簡単です。
私も机周り 3つずつ 数日かけて 整理しました。。っけ。。
今年もそうします。
痛みが少ない時は、30分以内で 止めて、続きはまたね〜ぐらいの
気持ちで やりましよう〜。
大丈夫な方々は、それでも60分を目安に、やめときましょう〜。
それこそ、汚くても 大丈夫ですから。
あとで、痛みが強く出てしまい、2週間は動けなくなった、という
方々を知ってますから。。。
そうなったら、年末年始 楽しくありません汗汗よね。
何事も、自分の身体と相談です！！
無理は禁物!!!
『変形性股関節症に負けないでね！』
先ほど 今年最後のリハビリへ行ってきました。
その後、年賀状印刷を取に行ったり 買い物したりして戻りました。
今年は、足が痛みます。
昨年は あまり痛むことなく…元気に歩けていたようです。
今年の4月5月の原因不明で3週間寝込んでしまってから ずーーっと
調子悪いです。
昨年の きらら忘年会で 私、転んじゃったのですね。
昨年の記事を見て、思い出しました。
転んじゃった事 まったく忘れていました。
大事に至っていなければ 忘れますね。
くれぐれも皆さん 大事に至るような 転倒は しないように
ご注意くださいね💛
以下、昨年の記事 笑えます。転んでもいたくなかったから…
ですけれど。。
年末ですね…転んじゃいました! 私!
なんだかんだと毎日出歩いています！
毎日用事がある、毎日出掛けられる脚がある
ことを幸せに思います。。
今日、やっと用事を作らないようにしてのんびり家で過ごすことにしました。
12/14日 きらら体操教室と忘年会の記事は、時間がかかるので
後日の時間のあるときにさせていただきます。
ただ、これだけはさきにお伝えしておきます。
とってもとっても楽しい 一日でした!!!
そして、、じゃーーーーーん
きらら忘年会での会食が終わり 最後の写真撮影の時の話です。。
この写真に納まる前のことでした!
このテーブルのように4ヶ所 テーブルがあり 畳の掘りごたつ式の会場です。
今 私が座っている 木の板の間 は 橋のように 2枚の板が 渡されています。
その2枚の板の間の間に 約 6センチくらいの間が隙間が空いていました。
私が 対面の場所で ある程度カメラで皆さんに指示してからの 店員さんへ
カメラ渡して…
相棒が ここココ 恵ちゃん、、って 呼ばれて その時!!
その隙間に 私のつま先が 挟まって 膝をつくように バタ と倒れ
転べました!!
私。。
一斉に皆さんが見ている 前での出来事。。
皆さん びっくり!
本人も(@_@)
カメラの撮りの位置を決める時に、その隙間をきちんと見て あっ、
危ない！ 気をつけよう! と 思っていたのに( ﾟДﾟ)
みごとに はまりました！
タレントの出川さんのような 面白芸人か？ 私は？って、、
笑っちゃいました(^^♪
私って おっちょこちょいの まぬけ だと つくづく 笑いました
(家に帰ってから 1人で)
でも、笑えたくらいに なんともなかった ことに 感謝です!
見事にハマった 私を全員のお仲間に 見せたことが 笑い話です!
転ばないでね 転ばないでね と 毎回言っている 本人が
みごとに 転んでます!!
目が悪くても転びます! 足が悪くても転びます!
慌てていても転びます!
師走は、注意力 判断力 無理をしないこと などなど、、
総合的に 気をつけてくださいね(＾◇＾)
それでは、皆さま 自己管理 体調管理
十分 睡眠を取って 栄養を取って(といっても 暴飲暴食は論外)
適度な運動 で 健康を維持させてください!!
『変形性股関節症に負けないでね!』
12/13日木曜日、2018年 平成30年 最後の『きらら体操教室』を行いました。
この日は、きらら在籍者40人（幽霊部員❔も含む 笑い)のうち、約半数の20人が
忘年会ランチ会に参加しました。
体操は、15人+2（相棒と私)
いつものチェアーダンスと脳トレ そして、この日は床のストレッチの替わりに
お家でできる 簡単運動を壁や窓枠につかまっての股関節患者に必要な運動をしました。
お誕生日ソングも2人。
新しい、きららお仲間に この日3人入会しました。
1人は、忘年会も 2人は体操のみ。
その3人の方々から お礼のメールをもらいました。
仲良く お友達の輪を広げてくださいね。
宜しくお願いします。
あっ、まったく同姓同名の方がいらっしゃいました。
前からの〇〇さんは、体調不良でしばらくお休みします。
代わりの〇〇さん お住い 違います。
以下、いただいたメール
彦坂さん
(o^^o)おはようございます☀
川崎っ娘の〇〇です！笑
昨日はありがとうございました。
皆さん優しくて明るく、美味しい蟹を頂きながらとても楽しかったです🎶
股関節の辛さを共感出来ること、病院情報も聞けてとても有意義な時間を
過ごさせて頂きました。
きららのお仲間にもっと早く行けば良かったと本当に後悔してます。
追々、矢野先生の事も伺えたらと思ってます。
これからも彦坂さん皆さんと楽しく過ごせたらと思ってます。
お仲間が出来て、楽しみが増えて嬉しいです🍀
来年もどうぞよろしくお願い致します(*^^*)
〇〇〇〇
彦坂先生
昨日はありがとうございました。
体操はもちろん、病院の先生の事も教えて頂き助かりました。
脳トレ…もっと頑張らないとという感じです(;^_^A
1月も参加したいと思っていますが、まだ予定が確定していないので、
また近づきましたら御連絡します。
寒い日が続くと身体もより硬くなってくるようで、工夫が必要ですね。
地道に頑張ります。
先生もお風邪などお気を付けください。
〇〇〇〇
彦坂様
今日はありがとうございました。
久々でしたが、体が軽くなったような気がして、きららの体操は効果があるのだなあ、
と思わされました。
皆さんと一緒に音楽に合わせて、という楽しさもすごく大切だと実感しました。
私の誕生日は〇〇です。
残念ながら誕生月に行けるのかどうかはわからないのですが、
また時折伺うと思いますので、よろしくお願いいたします。
〇〇〇〇
新しいお仲間も増えて、にぎやかにまた、来年元気に楽しく仲良く
体操したい思います。
そして、忘年会ランチ会は、こちらで。
http://www.kora-honten.jp/e_yokohama/index.html
ご飯とみそ汁 シャーベット 撮り忘れました。食べるのに忙しく!(^^)!
その後、ビンゴ大会 写真撮影 と楽しい時間は 早く過ぎます。
そうだ、きらら10年在籍者 2人、に 記念の押し花額を
差し上げました。喜んでいただけました。→昨年きらら10周年記念パーティーの
時には、6人の方々に差し上げた額よりも 腕をあげて 上手になっちゃったから（笑い)
きららの皆さん、楽しいひと時 ご一緒できて嬉しかったです。
ありがとうございましたm(_ _)m
ご参加できなかった方々、来年 お待ちしております。
来年も人生を楽しむため 股関節症に負けないで 楽しく活動したい
と思います。
どうぞ、よろしくお願いします💛
『変形性股関節症に負けないでね!』
今日も昨日も寒いです。北風が冷たい!!
関東は、低湿度で空っ風が吹いてます。
これから、川崎市長さんとお会いして11月の押し花出展の慰労懇談会が
あり午後から出かけます。
おしゃれしたいけれど、足が悪いと靴が限られ、、悲しいです。ね。。
今日も昨日も富士山が 西の空に見えました。
股関節痛 股関節症は、死にません。
どんなに痛くても…
これからの季節、股関節周りも固まって 動き辛い毎日ですが、
気をつけなければいけないのは❔
昨年の記事からですが、もう一度目に停めて ご注意くださいね💛
死に至る血管病
最強寒波の襲来で、一晩で70㎝も雪が積もった映像を今朝のテレビで
観ました。
股関節が痛いから…外出できない、雪かきできない…なんて、
言っていられない状況の方々と多い、と思います。
くれぐれもお体お気をつけてください！
関東圏の冬晴れのマンションに住む私は、お陰様で、楽をさせていただいて
おります。
今もいる場所だけ暖房器具を使っています。
今日の朝のテレビで、血液の落とし穴的に特集で扱っていました。
コタツから移動する場所が寒い時も要注意のようでした→親御さんなど注意！
部屋中 お風呂もトイレも ドアを開けていますので、
多少の日当たりの違いで、約3度 北向きの部屋は 下がり
気温差はありますが、、血圧に悪影響を与えて 血栓やら梗塞を
起こす血液の死を招くような 状況ではありません。
雪国の方々は、いる部屋とトイレや廊下 お風呂場での 気温差
あるいは、朝一の布団から起き寒い部屋を移動して の事故にならない
ように3月までは、くれぐれもお気をつけてください。
ただし、遺伝的な血液の病気の方や親が血栓 梗塞 糖尿病
あとは、例によって 年齢的なこと、加齢の場合→高齢者70歳以上の方々。
も要因に入ります。
布団やベッドから起き上がる前に 手のグーパーや背伸びなどを
して、ゆっくり起き上がる。
できれば
一日中、エアコンを止めない方が良い、トイレの座面の暖房を消さない、
ご年配の方々は 消すそうです。
ひやっとしてドキドキすると それも血圧へ悪影響だと。
起きる30分前にエアコンで捜査しておく。。
速足で20分の散歩→有酸素運動。
ふくらはぎをしっかり動かす。運動をする方が 血液の事故になりにくい
ようです。
明日のきららで、その時に紹介していた ふくらはぎを動かす体操を
ご指導させていただきます。
などなど、対処法を話していました。
股関節は、痛くて辛く悲しいですが…
死にません…
体調管理に気をつけて師走を乗り切りましょう!!
きららの皆さんへ
明日は、「きらら体操教室」と忘年会です。
1人もキャンセルのご連絡入りませんでした。
楽しい一日にしましょう!!!
(^_-)-☆ 昨年の記事でした。
きらら忘年会 13日に終わりました。
着々と年末の行事をこなしています。
皆さま くれぐれもお体ご自愛くださいね💛
『変形性股関節症に負けないでね!』
