筋緊張

　泣きっ面に鉢　　のような　日々になりました。
　歩行が怪しくなって　しばらく毎日ほぐして　温めて　足を休ませて
　そろそろ普通に歩ける　と思った矢先…
　金曜日から　体調がなんか変　から　土曜日から　毎日38度の高熱が
　あいにく　夫がこんな時だけ？　仕事。
　ふらふらして脚もまだ調子でず　転ぶ可能性あるので　一人で行かれない。
　ということです。
　と言っても　普段から私　医者へは行きません。
　自力で直せるものは治すタイプ。
　だから　かかりつけ医は　整形外科医　です。。

　家でひたすら　寝ています。

　昨日、あまりの熱に閉口して　何年前の座薬か　わからない座薬を
　使いました。
　使いましたら、熱が下がり楽になりましが…

　体の芯に熱があるようで　だるいです。

　きららのお仲間の皆さん　心配おかけしております。
　明後日のきららは　元気はないと思いますが、、やりますので
　いらしてくださいね。
　お試しの方も　お待ちしております。

　というわけで、長くパソコンに向かえないので
　昨年の記事から　今回の私の歩行困難になった　一因でもある
　『筋緊張』についての記事を　載せました。
　

　

 

筋緊張

2017-04-22 13:20:46 | 保存療法

　いよいよ明日は、『きらら10周年記念パーティ―』の日になりました。
　お越しくださるお仲間の皆様、よろしくお願いしますm(_　_)m
　楽しいひと時にしたいと考えてます。

　そして、、それが、終われば、ゴールデンウィークです。
　月日の流れの速さに　ただ、ただ、驚きます。


　今日は、2月にきららへ新規でお見えになりまだ、一度しかお会いしていない方から
　切羽詰った、メールでのご相談がありました。
　2月に一度しか　まだ、お会いしていないので、
　正直、股関節状態の把握もできず　でしたので、近々で、篠崎PTの施術に
　かかったと言われたので、篠崎PT　にも相談しながら…

　お電話で(メールだと意味がお互いの解釈で、まったく反対の意味に
　なる場合もあり、それで、意思が通じなかった、こと多々あり
　誤解を招く場合もあるので)1時間、お話しました。

　皆さんもこの方と同じ　経験　不安な気持ち　悩み…
　そして、もしかしたら、今　同じ経験をなさっている　方々も
　いらっしゃるかもしれない？！
　と思いましたので、記事にさせていただきました。


　彦坂先生
ご無沙汰しています。
先生のブログでパワーもらっています。
お伺いしたいことがあり、メールさせて頂きました。

先週くらいから
（人を避けようとして踏ん張って股関節に過重がかかった時がありました。）
股関節の調子が悪く、痛み止めも気休めなくらいになってきました。
痛みもあるのですが、それ以上に足のだるさが大きく、
座っていてもすぐ太ももが突っ張ってしまい、そこから膝、足先までしびれてきます。
そしてだんだん座骨神経痛のような症状になります。
体を揺らすと少しほぐれますが、じっとしているととにかく太ももが張ってきます。
こういう症状って変形性股関節の方ではよくなる症状なのでしょうか？

先週末、篠崎さんの一時間の施術を受けたら、
その日は、太ももの張りも改善されましたが、
次の日からまた太ももが張ってきてだんだん足先までしびれが広がってきます。
近所の整形外科では、痛み止めをもらうだけなので、
どこか大きな病院で診てもらった方がいいのだろうかと思い悩む毎日です。

長々とすみません。
仕事は、痛みながらも週4日勤務で通勤で毎日5000歩弱歩いてます。
デスクワークですが、座っていても太ももが張ってきます。
股関節には、よくないんですかね。

きららは27日行かせて頂く予定です。

〇〇〇〇


篠崎PTからの

股関節症の方というより痛みの経験がある人は、防御性の収縮が入りやすく、
筋緊張が高くなりやすいです。
今回の〇〇さんの症状は恐らく、それだと思われます。
なので、温泉などで全身温めながら血流を良くし、筋肉をほぐし、
ほぐれた状態を維持すると楽になると思います。
普段も、脚だけでもダラダラと横に揺すったりするといくらか楽になるかもしれません。
筋肉が張っているので、神経も興奮状態になりやすく、
敏感になり、症状が出現しやすくなります。

Shinozaki Keita

　痛みは、自律神経の影響も受けやすく、
このところの2月3月4月の長期に渡る　低気圧の発達の影響も
股関節痛に与えた影響は、多大だったと思います。
〇〇さんとは、いろんなお話をその方にわかるようにお話しました。
私は、素人ですが、長年の知識ときららのお仲間のそれぞれの股関節過程も
把握させていただいているので…
私の　自分の意見を押し付けるのではなく、
その方が　自分で考え自分の身体のこと股関節症のことと
これからの人生を良く良く、考えて　進まれるように　アドバイスを
させていただきました。
どうしたいのか？どうするのか？は、
その方自身が　時間をかけて、
答えを探す(何が正解とかではなく、ご自分にとっての正解のを見つける)ことが
大切だと、私は考えます。

自分の身体は、自分で守る！
歩いて動かさないと、外へは、いけません。
使わないと、筋肉　退化します。
そんな一つしかない大切な身体を大切に!!
よくするも悪くするも　あなた次第　私次第ですね。

 

明日の来賓　メガロスパーソナルトレーナー　阿部先生のブログで
天気天候　が私たちの身体に与える　影響を書かれています。

 

阿部先生のブログ
https://blogs.yahoo.co.jp/hpj_trainer?__ysp=44K744Or44OV44Kz44Oz44OH44Kj44K344On44OL44Oz44Kw44Gu5Yun44KBIOODluODreOCsCDpmL%2Fpg6g%3D

 

　　　　　　
　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね！』

  

崖っぷちから…

　崖っぷちから…落っこちる…と…
　(今の私の股関節　悪化して　歩行困難になり筋肉痛のひどい状態が
　10日間続いている。少しずつ　良くなりつつ　一歩出す体重移動で
　体重をかけると　痛むため　体重をかけないような歩行になり　肩を
　ゆらし　歩行のリズムが変則的になり　ビッコひいて　やっとこさ歩く
　毎日だった。だから崖っぷち　坂道なんて　可愛いものじゃない、、
　坂道を14年前に転げ落ちている　私としては、坂道の次は、
　崖になります（笑い)
　だから、、
　
　これ以上の悪化
　痛みが長引いたら…
　慢性股関節痛になり、、
　あーなって、こーなって、、、病院へ行き　人工関節術の手術日の予約…
　へと　まっしぐら　のスケジュール　をすべて　知っているこの身と
　しては、、


　辛い日々です。。
　辛い日々でした、と言える　ようになりたい。。

　あんなに頑張った　押し花作品展も　師匠に素直に打ち明けて…
　「アナタの身体がとても心配です。さぞかし辛いと思うとなにもできなくて
　もどかしいです。展示会は素敵に飾られ今日は、アナタのカメレオンが
　大好評で盛り上がりました。今回は、私に任せてゆっくりお休みください。
　絶対無理をしないでご自愛ください！」と。

　特定疾患の難病の師匠に励まされて、申し訳ない　気持ちで
　いっぱいですが…

　崖から落ちれば…
　8～12ヶ月　不自由をしてしまうのは分かり切っているので、
　今が　18年の変股症歴の中で（股関節唇切除　筋解離の2005年の
　手術の時には、バレエを続けたいがための手術で　歩行に支障なし、
　開脚　伸展　前屈　すべて　標準以上だった。→といっても
　舞踊家としては×　痛みは無理をしたときに　痛むくらい)
　今が　一番悪い状態なので…
　

　師匠のお言葉に　素直に従って
　月火水とリハビリ整体へと　3日間　治療して温泉へゆっくり　リンパを
　ながし　ゆっくり睡眠をとり　栄養は（家事全般　こなせる夫に頼り切り)
　リハビリ　家庭入院です。


　やっと　今朝から　痛みのある左脚で普通に家の中だけ限定ですが…
　歩けるように❔なりました。？
　なったと思う。家の中と外とは違うので…（苦笑)
　
　まだまだ、旅行に行く前の　状態まで　戻せていません。

　崖から　三歩　戻せたくらいでしよぅか？


　この病気は　変形性股関節症は、歩けなくなるので…
　辛い病気です!!

　痛みが2週間以上　続いている方は、くれぐれも無理をして
　歩行数を歩かないようにしてください。
　そのままその状態が　長く続くと　歩き方のくせ　になり、
　筋肉の低下　筋肉の病気　そして、骨の変形を増大
　自分の力では、何ともしがたくなり　ます。。


　痛みをなくすことを第一に　痛みは　股関節筋膜の炎症へと
　なりますので、、。



　私は、がんばって　家庭入院リハビリ中（笑い)

　皆さま　ご自愛くださいね💛



　　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』



　　　　　　　　　　　

昨日の押し花アート教室

　先ほどまで、ものすごい雨と風でした。
　春の嵐が　多すぎる!!
　一週間に２回も３回もある?　ようです。


　花見山のお花も散ってしまったでしょうか?
　お花が好きなので、、そんなことを思います。


　さて、足の調子は　いまだ回復せず、（９日の花見山散策から７日経ちましたが
　ズキッとするような　一歩はなくなりましたが　まだまだ　ダメです)
　明日、リハビリと温泉施設へ行きますので　それで、なくとかなる❔のでは
　と期待してますが…
　明日16日～２０日までの　押し花作品展では　受付はインストラクターと先生が
　座るので　私は　立ちんぼ　をするのが　仕事なんで、今回は　先生に断って
　あまり長時間の立ちんぼ　は　絶対に無理と　言いましたが、、、

　なんせ、私が若手の３番目。後期高齢者ばかりの団体なので
　家族に夫が　自分が　具合が悪い方々ばかりで…
　昨日も　なるべく　来てほしい　と先生に　頼まれました。

　足の痛み　は、人にはわからないので、、、
　無理をしないけれど　できる限りは　今のところ　やらせて
　いただこうとは　思っておりますが…

　果たして、やってみないと　なんともわからない、のが
　現状です。。


　以下、昨日　作成した　作品と　出品作品を
　作品展に来られない方々へ　ご紹介します。

 

　　
　お玄関に飾れそうな　小さな額です。自転車が描かれている台紙に
　お花を置いて　蝶々はパンジーで　蝶の触覚が　…
　パンジーにつるの糊付けが　ぶきっちょの私には難しかった。

　
　

　
　
　
　ここまでは、昨年１０月の１５周年記念に出品した作品を再び。

　
　「春の足音」　額にいれた写真を撮り忘れました。
　作品展の時に　きちんと撮影しておきます。
　　
　「春の足音」「カラー」と　自転車のwelcomeボード
　は、今年になって作成しました。

　皆さんは、どの額が　お好きですか?
　
　皆さん、体調にはくれぐれもお気をつけて　股関節の筋肉痛を
　慢性痛に陥らないように！　
　ご注意ください!!→という今の私が一番危なそうですが




　　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

 

プレバト 観ましたか?

　先週の12日木曜日に　『プレバト』がありました。
　皆さん　ご覧いただけましたか？

　私は、その日に　「きらら体操教室」がありましたので、
　先ほど　録画予約していたものを観ました。


　わたしの押し花の先生は、石渡美彌子先生です。
　その先生が所属する　不思議の花倶楽部の会長が　杉野宣雄先生で、
　杉野先生が　この回のプレバトに　初出演されて査定とご自身の押し花の作品を
　披露なさいました。


　押し花査定を受けた　5人の方々　皆さん　それなりに　とても考えられて
　作画されていらっしゃった　と　思いました。
　杉野先生が用意なされた　お花の数が　ものすごい種類　そして、押し方が
　超一流の先生の押したものなので…

　やっぱり　それなりに　素敵になること　当たり前とも思いました。

　私は、自身が押したものと　→素人には簡単に押すことが難しいものが
　たくさんあります。押したものを組み立てるのも　技術がいります。
　まだまだ、素人なので。。

　楽天などネット購入のものとを組み合わせておりますが
　ネット購入のものは　それなりに　値が張りますし　欲しいものは　
　売り切りていたり　と　なかなか　難しいです。
　だから、結局は自身で押す　となりますが、
　花屋さん　に何度も足を運ぶか　先生のお庭に咲いたものをいただくか
　自身のベランダ栽培のお花では　種類がぜんぜん足りません。
　というのが…現実です。。。


　なので、杉野先生のお花の種類に　まず、目が奪われました。

　平面のものを　どう立体的に見せることができるのか？
　が、私のこれからの　目標でもあります。
　風景画はあまり好みませんが　1位の三上さん　園芸王子の作品は
　素晴らしかった　と思いました。

　プレバト　放映後　数人の方から　感想をもらえました。

　押し花　奥が深いです。
　少しずつ　勉強です。
　芸術の域　まで、歩むことが　これからの　課題です。
　何年かかるか分かりませんが……

　まずは、インストラクターめざし　来年の試験日　10月まで
　一つ一つ　1ヶ月に2回のお教室なので…
　単純計算しても　36回　　がんばろう!!　と思っています。
　
　まずは、明日からの　『押し花シンフォニー　作品展　vol.15』
 　の成功を　願っております。
　お近くで　お時間がありましたら　ぜひ、お越しくださいm(_　_)m

　杉野宣雄先生のHPです。のぞいてください‼

　https://www.nobuo-sugino.com/
　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

　
　

福島 花見山

　外は、春の嵐の強風と時折の雨が…
　春は　天候が何かと不順ですが、、10日前後　晴れ間が続いたので
　この数日は、低気圧通過の強風と不順な天気で、日替わり天気のようです。

　4/9日～10日　一泊二日で　夫に見せたかった　福島　花見山へ、
　と出かけてきましたが…
　残念ながら…
　ピークは先週の木曜日5日まで　だったようです。
　6日と7日の強風で、花がだいぶ散ってしまっていました。
　夫に見せたかった絵は、、

　2010年　大震災の前に　行った時のこの景色　宣伝表紙になりそうな
　下記の写真は、2010年
　
　
　　
その年　翌日の4/17日　南岸低気圧の影響で大雪に、飯坂温泉旅館からの景色です。
雪見露天風呂は嬉しかったけれど。

　今年は、、、、、夫に見せられず、、、
　夫も残念な気持ちでした。
　
　
　
　
　
　
　2010年の4/16日は満開だったのに、
　今年の2018年4/9日は、、
　ピークが過ぎて　散る一方、、今日の風でますますなくなるでしょう。

　当初
　本当は、4/19日の予定を10日も前倒ししたのに、、
　先週行ったらよかった。。

　お花は　正直　　温暖化の影響でしょう!!
　お花は、予定が立てられない!!　とつくづく思いました。
　福島　復興のお役に　ちょっぴり　立てられた　かな❔
　行くことが大切！
　なるべく　日常のお買い物も　福島　熊本　のものを購入しています。

　復興の手助けになると思って!!


　今回は、電車で行きました。
　一昨年　福島裏磐梯へ車で行った時に　　なんだかんだと片道5時間かかり
　2人とも　結構疲れましたので、新幹線で90分　家から東京駅まで60分。
　疲労感は、一日ゆっくり寝たらなくなりました。

が、、、　足が　2人ともに
　花見山の　坂道がものすごくて（8年前は　傾斜をあまり感じなかった。
　56歳と若かったからか？　足の進行　症状もそんなに悪くなかったからか？
　分かりませんが…)

　花見山は、股関節症の患者には、まったく痛みが少ない方には
　お勧めですが　痛みを日頃から　普通でも　感じる方には　無理と
　思いました。
　
　私の右脚　レントゲン上は　左と変わりませんが
　まったく　日頃から　痛みなし　違和感もなし　なので、
　今回の坂道にも　なんともありませんでした。痛みゼロ　違和感ゼロ。

　でも、13年前に手術した　左脚　日頃から　違和感ありなんで
　平坦な道　や多少の坂道には　耐えられますが、、
　花見山の坂道　延々延々　坂道で　かなり急でした。
　降りるのも大変なくらい。
　普通人にも　木の杖を　貸し出ししていました。
　コースも　30　45　60分　とありましたが、、
　私たち夫婦　途中でギブアップ

　横道から　下りました。
　直通バスの駐車場から　花見山公園入口まで
　歩いて15分　かかります。
　その入口から　延々の傾度急な坂道（8年前はこんな傾度ではなかったような。
　道の土と砂利道を30%くらい　コンクリで固めてあった→地震のため？
　これがまた、転んだら大変な目に遭う　から、脚も痛くて
　小股になるし　体重をかけると　左脚が痛むし→泣けた。。

　福島駅から　直通のバスがあり　荷物もそこへ預けて　乗り込み
　15分。　15分と言っても　立って行くには　無理なので、
　行きも帰りも　先頭になるように　次のバス次のバス　で
　を心掛け　座って行きました。
　あまりにも　帰りのバスが　山手線よりひどい状態に、
　臨時のバスに　帰りは乗れて　ラッキー!!

　シルバーやゴールド　の方々ばっかリ、でも、
　私たち二人が　どうみても　一番足が悪い様子　なんで、
　席は譲れなかった。。。
　
　宿泊は、駅近徒歩3分の共済組合系のホテルでした。
　宿泊費も食事代も　お安く済みました。
　お部屋は、ユニットバストイレは　段差20センチあり、
　お風呂もまたげるか？　と心配する深さでした。できましたが。。

　足の裏を洗うのに　苦労しました。
　確実に症状　進行しています。なんとか　体を駆使して足の裏
　洗えましたが（笑い)


　今回は、翌朝　近くの花見の名所に　タクシーで行くつもりでしたが
　花見山の桜を見れば　散っている事明白　なんで、
　ホテルの部屋を60分延長して(当初　4/19日　20日の旅行予定でしたから
　電車チケットを変更したので　変更は一回のみなので　福島駅をうろうろ120分
　用もないのに　うろうろするのも　辛いものがあった。


　話戻します。　旅行では、、私たちの場合、、
　電車は　時間短縮でき　体に　良いのですが、、
　朝のラッシュを避けられない　荷物を持って（スーツケース1つにまとめたので
　私は、ショルダ―バック　斜め掛けだけで　両手ノルディックポールで
　とても夫のおかげで　楽ができました。

　車だと　東京駅の大混雑（行きは、ラッシュ　帰りは人身事故で
　不通の電車があり　東京駅は　殺気立って　スーツケースを走りながら
　運ぶ若い方を避け避け　小股で　ビッコひきひき　ノルディックポール
　で私は歩き　夫は、片手スーツケース　片手杖でした。)

　荷物を運ばなくてよい
　行楽地の　あっちこっちといろんなところに
　移動できる　足にも優しいのですが　長時間かかる。


　いずれにしても　帯に短したすきに長し…

　結局は　飛行機　電車　レンタカーをうまく使うしか　ないですね。。　
　あとは、もう少し鍛えないと　私の場合　歩くの嫌いだからなー。。
　と言い訳は　通用しないよね(あせあせ)
　

　若くないと　だんだんと　エネルギーなくなります。
　次は、夫と　どこへ行かれるかな❔

　脚は、だいぶ　よくなりました。体重掛けられるようになりました。
　泣きそうだったのに…
　これからマッサージします。
　明日のきららのために（笑い)





　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

プレバト

　私の押し花の師匠の先生　不思議の花倶楽部　会長
　杉野宣雄先生が　「プレバト」に出演します。
　以下、宣伝です。
　録画してぜひ、見てください。
　宜しくお願いしますm(_　_)m

2018年04月06日

杉野宣雄先生、
TBS系人気バラエティー番組
「プレバト」にご出演です！

こんにちは。ふしぎな花倶楽部本部事務局です。

 

さて、ふしぎな花倶楽部会長の杉野宣雄先生が、
4月1日のNHK・Eテレ「趣味の園芸」に続いて下記のテレビ番組に出演いたしますので、
お知らせいたします。

 

●TBS系「プレバト」
4月12日（木）夜7時～9時（2時間スペシャル）
ダウンタウンの浜ちゃんこと浜田雅功さんがMC、芸能人が俳句や生け花の才能を査定される人気バラエティー番組です。
今回は、中谷美紀さんや玉木宏さんら豪華俳優人が押し花アートに挑戦。
杉野宣雄会長が先生として出演し、人気芸能人の才能を査定します！！

予告編が見られる番組HPはこちら→Click！

 

　日本ヴォーグ社のブログから　引用しました。
　https://www.oshibana.com/blog/archives/1050




　　　　　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』



　

おすまし賞

　強風の中、、電車で押し花教室へ行ってきました。
　今日は、午前中のレッスンでした。

　来年のインストラクター取得試験のための　いろんな勉強を
　一つずつ　今年は　こなしていく　という　先生の方針で、
　勉強中です。


　その時に、昨年11月に　出品した(といっても　写真に撮って写真で選ばれた。
　そのダルマは　病気闘病中の方へ　差し上げた　手元にない)
　日本ヴォーグ社主催の　「花ダルマコンテスト」
　で、、　おすまし賞　をいただきました。
　　

 

　忘れていました…
　5ヶ月も前の話で、初めての　思いもかけない　賞　
　嬉しい～!!


　皆さんに　プチ自慢（笑い)

　


　日本ヴォーグ社　
　　ぜひ、見てください。。
https://www.oshibana.com/blog/archives/849

　その1　その2　も見てくださいね！
　
　準グランプリの方　ご一緒のお教室の方です。


　励みになります！
　がんばろう!!　と思います。押し花だけでなく…。
　これからの人生の楽しみを手にすることができたことに
　感謝して!!



　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

 

　　　　　　　　　　

 

　

抵抗する夫

　外は、春の嵐です。
　テレビで観た　北海道函館は雪が降ってました。
　東京は　夜中に雨が降るようでした。


　ものすごい　強風で、花粉もさぞや…
　今日でなくても良い予定だったので、自宅待機日にしました。

　私の周りの方々、70歳　80歳　過ぎて病気になってしまった　と
　ボチボチ　お聞きしています。
　まだ、私には　先のことですが…

　あっという間の　今の私の年　64歳、なんで、心の準備はありかなぁー、
　と思うようになりました。


　今日は、東京新聞　記事から　ご紹介します。

　　　　　　　　『抵抗する夫』　西田小夜子（作家)

　妻の言葉に、進策さんはいきり立った。
　「何が平穏死だ。おれはこんな書類、絶対にサインしないぞ。
　おまえが勝手に書けばいいだろ。人のこと巻き込むな」

　進策さんは7月末で78歳になる。
　定年直後に胃がんを手術した時は「60代で死ぬのか」と
　憂うつになった。
　その後胃がんは完治したが、70代で心臓を手術する。
　73歳で前立腺がんと次々に病気しても、進策さんは必ず元気に
　立ち直った。

　今では「俺は不死身の男なのだ」
　と信じている。命には限りがあるのよ、70の妻は良く言う。
　進策さんのように大病はしないが、風邪で熱を出して寝込むし、
　貧血と冷え性で疲れやすかった。

　友達にすすめられた妻は、
　「子どもたちが悩まないように、平穏死を希望する書類を書いておきましょう」
　と、進策さんに提案した。

　「俺は、長生きするからいい。人工呼吸器　胃ろう　何でも全部使って
　もらうよ。お前が先に死んじゃって、俺が寝たきりになった時は
　孫に介護させるんだ」

　「そう、じゃあ私一人で書いておくわね。
　息子も娘もあなたの面倒はみないっていうのに、孫が頑固爺さんの介護するかな」

　進策さんは、抵抗を続けた。
　死ぬのが怖くてたまらない彼は、きっぱりと
　「平穏死願い」を子どもに残す妻の潔さに感心してしまう。





　まだ、漠然としすぎて…
　他人事のようです。
　その時にならないと　準備できないのですが…

　命には限りがある　ということ
　人には、寿命というものも　ある、ということ
　は、、胸に落ちています!!


　明日は、押し花教室。
　赤花処理　と　蝶々（ビオラで蝶々　さきほど作ってみました。先生に
　仕上がり具合を見ていただくつもり。)蝶々の触覚に見える　つる　を
　ネットで購入しました。　触覚の作り方を相談　します。
　今から、楽しみ。

　4月の作品展の作品の一つ　にする額のためです。
　明日は、額　仕上げまで行かないので　作品のお披露目は
　来週14日に　なります。
　また、見てくださいね。




　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

 

つぶやき…

　突然、思い出しました。

　4月4日は、私のとって　忘れられない　日でした。


　2005年　4月4日　（発症は18年前　の2000年　
　痛みに耐えて　座薬と痛み止めで
　毎日レッスンと教え指導　舞台に立っておりました)

　私は、舞踊を続けたいがために　神奈川リハビリテーション病院で
　股関節関節唇切除　筋解離　の　手術をして　骨をいじったからと
　2ヶ月間　寝たきり状態の入院　その後
　小走り　スキップはおろか　ラジオ体操もままならないような
　体になってしまい…


　一年間　毎日泣いて…

　舞踊界復帰をあきらめた…


　手術をしたことを　とても後悔しました…………


　皆さん、後悔するように　ことのないように
　くれぐれも　ご自身の心を大切に　なさってくださいね。

　今、13年経って
　やっと　舞踊界に　戻れない　自分を受け入れられるように
　なりました。

　ながーーーい年月が　かかりました。。






　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

脚力 と バランス力

 　春ですね。少し動くと暑いです。夏日です。
　春が短く夏が長くなるような…
　秋が短く冬が長くなるような…

　四季があることが　日本の自慢？　だと思っていたのに…

　
　さて、下記の記事　NHK　Eテレ　の「人生レシピ　コロばぬ先の杖」を
　ご紹介しました。


https://blog.goo.ne.jp/admin/editentry?eid=d818aabcca3c2faf1bba45e1a8fce6ae&p=1&disp=10


　

　そして、これからのシニア世代(50　60　70歳代)
　大切なのは、「脚力　と　バランス力」だとつくづく思います。

　夫に足りなかったバランス　力　
（電車の急？ブレーキで電車内でバランスを崩して大の字に転倒)
　

　まして、私たち　変形性股関節症患者　には、多かれ少なかれ
　ロコモもあり、切実に必要ですね。
　必要ですが、、脚力もバランス力も　一日頑張って　できるものではないし
　痛みをコントロールしながらの　運動　筋肉作り　なので、
　一般人の方より　時間が余分にかかり　大変です!!
　そこを踏まえて　取り組みましょうね。

　積み重ね　積み重ね　
　股関節痛　慢性痛も　長年の身体の癖やら　加齢やら骨の変形の変化やら
　いろんな要素の　積み重ね　なので、、
　
　自分の身体は　自分で守る　　ですね。

 　人生レシピの　番組を見逃した方に内容の一部　大切なことだけ
　簡単に教えます。
　面白川柳
　●つまづいた　昔は恋で　いま段差
　●頭は青春　体は初老
　●滑り止め　つけておきたい　口と脚


　骨折の変化　転倒したときに　
　●若ければ　手が出るから　手首折れ　
　　手が出なくなったら 　胸から落ちて　肩や鎖骨　骨折
　　お尻を付けば　脊髄　大腿骨骨折

　ある老人施設で
　●バリアフリーにしたら　体を使わなくなり　転倒しやすくなった
　　バリアアリー　住宅　も必要→段差階段　布団の上げ下ろしも
　　そう考えると　必要→　毎日習慣的に使う筋肉　動作　ということで。
　　でも、私たち変股症　最大限に痛むときには　炎症値大　なので

　　軟骨減らします。
　　そこのところの　兼ね合い　いい加減　良いかげん　が　大切です。

　

　健康にシニアは
　●10メートル　全力歩行→　男　6.2秒　
　　女　8.9秒　→変股症の方は無理な数値なので　むきになって歩かないでね。。

　●またぐ力→大股で歩く　
　　一歩を大きく前に出せるか→これも変股症の人には無理なことなので
　　むきになって　すると　後で痛みが出るから　止めてね。
　　そもそも、まだ普通にできれば　前期初期の変股症ということです。
　　そこから進行します、だから要注意の病気　変形性股関節症なのです。。

　　●大股　一歩（60代平均　背の高さは明記なし)
　　　男　111.7㎝　　女　97.2㎝

　
　●バスのステップを目安　40センチと想定　昇降
　　　昇ってリズムよく　降りれるか→これも変股症の人には無理なこと。
　　　ふらつかないで　降りられたら　健脚。


　自分の衰えや　変股症のためにできないことを　知ることが
　転倒防止　大怪我防止　になります。


　くれぐれも自分自身を客観的に　見る　ことを　常に　心掛けて
　自分の身体を自分が大切に　人生を楽しむ脚　ということを　
　忘れないでくださいね！

　以下、お役に立ちそうな　NHK番組です。
　ご覧になって　いいとこどり　で　自分に　合うところだけ
　まねをしてみてください。
　　

 

4月13日金曜

午前11時00分～午前11時45分

「よみがえれ！ストレッチでしなやかな体」

年齢とともに関節の動きや筋肉が硬くなると体のバランスが崩れ、腰
痛や肩こりなど不調の原因になる。
そこで注目されているのが、筋肉を伸ばして柔らかくするストレッチ。
整形外科医でスポーツドクターの中村格子さんが、無理をしなくても効果がある方法
を分かりやすく伝える。全身の関節をリセットするストレッチや、腰痛や肩こり、
むくみなどを解消するシンプルで覚えやすいストレッチなどを紹介する。

【ゲスト】渡辺江里子,【講師】医師・横浜市立大学客員教授…中村格子,
【司会】賀来千香子,高市佳明,【語り】北大輔

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』