昨日のきらら

うだるような、倒れそうな、気温です
テレビでは、山形の大雨特別警報とその映像が、、
最上川のものすごい流れが

なんで、東北に線状降水帯が、、なんで、
知識がありませんので、❔❔

恐ろしい降水量です


温暖化の影響、とどまるところがありません


そんな中でも、社会生活の維持は大切です
きららの活動も　その一環

年に一度の　暑気払いも体操後に
一年に数回の方々も　この日は　参加してくれます

というわけで、総勢１５名で　行いました
日頃来られない方々の体調やら　ひと通りお聞きして
なかなか来られていない方の名前も覚えられない方もいるので
名前を覚えるという　ことが　大切

頭の体操と脳トレを兼ねたことも重視して　進めました
すると、なんとなんと、あまりの人数で　クーラーが
効かない
普段は　少ない人数なので　そんなことはなかった
嬉しい悲鳴
大型扇風機があり、回すも　うるさすぎて　体操時に
かける音が聞こえない

これには、まいったまいった


暑い中でも、コロナを心配してか　マスクをして体操する
方々がほとんどで　私的には、熱中症の心配の方が大
だから　有酸素運動も少なめに　負荷をかける運動も少なめに
なってしまいました

それでも、楽しそうに　皆さんが　動く姿は
嬉しかった


そして、全員で　暑気払いの会場　KSPホテルへ
個室チャージ料を払っても　割安のドリンクバーセット付
料金で１２時～３時まで　OKと


暑い中　移動するだけでも　大変というもの
久々の大人数は　　うるさいくらいのおしゃべりと笑い声

コロナ以降　はじめてと言っていいくらいの活気が
やっともどった　『きらら』でした

９０歳と８２歳のお姉さまは　元気に参加してくれました
二番目のお姉さまは　次回は参加できるといいなぁー


家に戻ると　頭が痛い
軽い熱中症では❔　アイスノンで夕方まで　冷やしました
それでもまだ痛むので　久しぶりに　鎮痛剤のみました

そのせいか　ぐっすり
ぐっすり寝れば　怖くない(笑)


楽しいひと時、上半期の〆でした
皆様、くれぐれもご自愛くださいね💖

　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね！』

手作りブレスレット

あつーーい💦　暑ーい💦　しか言葉が出ません💦
あまりの暑さ、、平年とは違う暑さ

出窓に置いていた　２１年ものの　シクラメン　と　シダ　の鉢
４０度以上のにしび　に耐えられなくなったようで
はじめて、出窓から下げて　リビングの鉢物たちと一緒に
しました

今朝は、昨日まで青々としていた　里芋の葉が　しなびて
なくなっていました
ベランダの草花も　猛暑に耐えられず　枯れてダメになるかも
しれない　そんな毎日です

暑くてもなんとか睡眠時間キープして　栄養をとって
やりたくない　サボりたくなる　体操も
最低限の　これだけは　どんなことがあっても　やる、
と決めて　　ラジオ体操　踵上げ２０×２　つま先上げ４０×２
深くスクワット１０×２　だけは
いやいややだやだ　でも　頑張っています



そんなわけで、暑い時　　外出が大好きだった私も
家の中でできるもの　を　やろうと　思い　やっています(笑)
昨日、世界に一つの　ブレスレット　を　プレゼント用と自分に
作りました
材料を仕入れないと　次に作る分が　なくなりました





あまりの暑さで、出てきたセミ　も　半日で　鳴かなくなりました

明日は、『きらら体操教室』暑気払いを運動後　移動して行います
皆さん　元気でいらしてくれそうで　とても嬉しいです💖
楽しみです


元気があれば何でもできる
がんばろう！


　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね！』

急騰と窮迫

連日の暑さとゲリラ雷雨
昨日は、大変な目に合われた方々が多かったようで・・・
とてもお気の毒な映像を何度も見ました
停電に合われた世帯もあったようで、とんでもない日でしたよね


自分の身体は自分で　守りましょう！
と　わかっていても　皆さん　熱中症で救急車で運ばれる高齢者の
多いことか

くれぐれも自分だけは　大丈夫　と　いう意識を持って
自分の体に目を向けたいものです


今日は、朝から　脳トレ　　漢字の書き取りを勉強しています
読めるけど　書けない　　皆さんそうだと思います

忘れてもいいから　漢字を同じ字を昔　ノートに書いたように
メモ用紙(新聞広告の裏）に　練習繰り返しています

字が小さすぎる時は、虫メガネ活用しています(笑)



今日は、東京新聞記事から　ご紹介します



だからか、高齢者と子どもは
暴れん坊将軍と水戸黄門　　　好きですよね(笑)
亡き母も私も　昔　１１時～の五チャンネルと六チャンネル
見てましたっけ(笑)

悪徳政治家　たたっきる　ですね




　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね！』

昨日の押し花教室

倒れそうな暑さが続いています( ;∀;)
今日は、大暑
朝から気温が高く、夕方になっても　
気温が下がることはなくなりましたね💦　しんどいですが、、
家に篭ってばかりは　ファイルになる可能性大になりますから
元気があれば何でもできる!!　と気合を入れて　出掛けます

皆さんは、大丈夫でしょうか❔


昨日の押し花教室は、朝９時３０分～１７時まで　
おしゃべりと押し花　牡丹の立体的に見える様な　花びらの
作り方を勉強しました

初心者のべた押し　ただ、ペタッと花を置いて　押すだけから
はなびらに表情が見える様な　花びらの作り方と組み立てを
勉強しました


お上手な方々の作品をみても　どのように組み立てているのか
よくわからなかった
先輩は、花の表情は　写真に多彩な角度から　撮って
それを参考にして　組み立てるのよ、と言われましたが
まったく　考えが及ばず、、どうしてよいのかも
わからず、、変だということは　わかる　と言ったら
先生と先輩にうけて❔　大笑いされました(笑)


奥が深くて　難しすぎる
いちいち手取り　ハサミ取り　説明され　ダメ出しされて
やっと　わかりました
一芸に秀でる　とは昔から良く言いますが、、
プレパド　でも、みなさん　簡単に特待生　なんて
すごま才能のある方々が多くて　才能なし　凡人　と言われた方々を
えっーーーなんて笑っていましたが、、
何のことはない
自分も才能なしから　凡人に　昨日と今日で
（昨日学んだ　組み立てを今日　午前中に　何輪も試して
いい感じに　できたので　）
やっと凡人くらいには　なれたかぁー　と
自分を誉めて納得させました(笑)


まだまだ、６０㎝額に仕上げられる　状態ではないのですが
来月は１回なので　その時までには
デザインして　ある程度の形　にしたいと　思っているところ
です


おしゃべりして　お稽古して　ご飯食べて　お茶飲んで
また、しゃべって
楽しい一日で　とても有意義でした


体調崩さないように　今週もがんばろうー
皆様　ご自愛くださいね💖



　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね！』

ダイヤモンドアート 小物

危険な暑さです💦💦(;O;)
朝７時から　外気温３０度とラジオで言っていました
家の中も　ほどなく３０度以上に

エアコンを入れます
気持ちが悪かったり、微熱が出る私は、、
やはり軽い熱中症　と　自己判断ですが　思うので
電気代も気になりますが、せっかく　政府が少しの援助を
首相のごり押しで　するようになって　電力会社も割引を
表明したのだから　病院へかかることを思えば　いいか
となりました


それでも、節電．節水には心がけます


今日は、今週　股関節友とランチしたときの話などです
７０歳以上になり、障がい者手帳があるので　バス運賃が
無料になる手続きをしましたから　バスを利用して
彼女の街へ

約３時間　ご飯食べてコーヒー飲んで　たわいのない話に
花を咲かせて、楽しいです
おしゃれで　サンダルにノースリーブのワンピを着て
颯爽としてきました
二の腕を出す勇気❔　に会っているけど
あるんだーなんて　面白いところに　反応する私(笑)

電車とバスを利用すると　６０００歩以上歩き階段も
なるべく利用するので　脚は疲れてしまいますが、筋肉の
ためには　とても必要
遠出も必要ですね


その時に　シニア大好き　きらきらピカピカ　の
ダイヤモンドアート　プレゼントしました

在庫　まだあります
友達のお誕生日プレゼントにする予定




作り方は、簡単　ただ、根気が必要なだけ💦
検索すれば　安価で求められます
この暑い夏に　涼しい家の中で　できるものの一つだと思います
それでは、暑さに負けずに　涼しい家の中にいますが(笑)
頑張りましょう💖

　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

川崎大師風鈴市

関東圏　梅雨明けしました
朝から蒸しています

金曜日は、coop配達の日で　４回くらい　金曜日の雨が続いていました
今日は、曇りです

昨夜は　一回も目が覚めずに　ぐっすり寝たはずなのに・・・
朝から気持ち悪い
これを書いたら　横になろう💦💦


昨日の１８日～２４日まで　　『川崎大師風鈴市』が
始まりました

同じマンションの方で　昨年　風鈴をベランダにつけている方が
いました
風の強い日は　その風鈴が　うるさくてうるさくて
風情もなにも　あったもんではなかった💦
いつの間にか　音がしない

一昨日に　鳴いていた　ミンミンゼミが　鳴いていない
セミの声が聞こえない
どうした❔

では、風鈴市の東京新聞記事です
私は、一度も行ったことがないのですが、、宣伝です(笑)



よろしかったら、お越しください💖



　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね！』

昨年の記事から

今日は、何をネタにしようかと思っていたら
昨年のブログ記事が出てきました

結構役に立つないようなので　手抜きのようですが、、
下に　コピーしました(笑)
参考にしてください💖



暮らしのヒントときれいに歩くコツ

2023-07-17 11:27:36 | 日常生活

家の中にいても暑いです
朝から暑いですね

家の中で　しかも　ひとつの部屋(節電のため夫と同じ場所にいる(笑)
工夫をしています(笑)


今日は、午後から　１２月「私の花生活」冬号の誌上コンクールに
出す　冬の楽しみ❔というテーマの額作りの材料を作ることをします
夏なのに冬の題材　をするなんて、、という感じ(笑)


クーラーの中でも私は、汗っかきなので首にタオルを巻いて　
頭．髪もびしょ濡れで　顔に汗ダクダクで　ふきふき
やっています
２８度設定でも　寒いのに　頭と顔は　汗だく
こまるーーー


さて、今日は　東京新聞記事から　暮らしのヒントのご紹介

◎玄関に椅子おいてます　　私は使いませんが、夫が使います
◎家の中は、マンションで玄関からしてバリアフリーです
　ベランダへ行く時だけ　ガラスの淵をまたぎます
◎同時に２つのことをしても転ばないように　訓練しています
　きらら体操教室の方々にも脳トレでご指導しています
◎スリッパ　２００５年から履いていません
　靴下を履いています(タビックスタイプ）
　夏は裸足でと思いますが　クーラーを入れていると寒いので
　寝る時だけ　裸足です


次の記事は　足活　　きれいに歩くコツ

股関節症患者さん　ほとんどの方々が　腕を後ろにふっていません
意識して　振るとよいと思います
また、杖の方も　家の廊下で　歩く時に　後ろに振ってみること
をお勧めします


くれぐれも　自己管理　なさって　お気をつけてお過ごしください💖
股関節症は死にませんが、熱中症．転倒は　超危険です
ご自愛くださいね💖




　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね！』

人工股関節

昨日は、保存療法のすずらんさんのブログから紹介しました
片方だけの記事では　偏りがあるのでは❔　と思いましたので
私が良く愛読している　さくらえびさんのブログも
もう一度ご紹介するのが　筋では　と思いましたので
昨年の記事からですが、、ご紹介します

さくらえびさん　お願いします(笑)





さくらえびさんのブログから〜股関節症患者さんの話〜

2023-07-15 10:45:27 | 人工股関節について

ムシムシです
明日明後日は、関東圏でも４０度迫る気温ときき思わず
家でのんびり　押花関係の趣味をします、と思いました
お出かけの予定の方々、くれぐれも自己管理なさってくださいね💖

今日も　変形性股関節症に関しての　患者様たちのお話です

私、股関節患者歴　　　２０年
すずらんさん患者歴　　４２年
さくらえびさん患者歴　 20年→もっと長いかも❔
（さくらえびさん　皆さんにご紹介させていただきます）

https://blog.goo.ne.jp/orange33108

以下は　さくらえびさんのブログから　コピーしました

変形性股関節症のお仲間

2023-07-12 | 変形性股関節症

セントラルのお姉さま方との食事会の前、お仲間の一人、Uさんから
「無料チケットがあるから来ない？」とお誘いを受けていました。

その後の食事会もあることだし、約１年ぶりのセントラルでした。

どこのクラブでもですが、コロナと値上がりのせいでかなりの方が退会したらしい

それでも、入館したとたん、何人かのおばさま方から「久しぶりね！」
と、温かい歓迎を受けました。

やっぱり居心地いいわ、なのになぜやめた

懐かしいプールでひと泳ぎしてから、３０分のアクアビクスに参加

今となっては数少なくなった外部からのインストラクターなので
面白かったし、きつかったし。。３０分でこれだ！

昔は４５分、休みなしで動いてた、よくやったわ
今は無理かも、３０分で十分です。

その後、お風呂に入って、帰り支度をしてたら

在籍時代、股関節のことでよくお話をしたAさんに会いました。

お互いに元気なことを確認、すると「あれからもう片方もやったのよ」ですって

私が退会する少し前に片方だけ人工に換えた方です。
もう片方は今のところ大丈夫そうだと聞いていたけど・・

膝に来たようです。膝が腫れあがるほど痛くなったと
原因は股関節です。

私もそうでした、腫れあがることはなかったけど、
股関節は痛くないのに膝が痛い・・で、ヒアルロン酸７回接種

いくら打ったって、原因の元の股関節が良くならなければ治りませんから

彼女も、あれほど腫れて痛かったのが、術後１か月ほどですっかり良くなってしまったと

でしょう　そうなのよ、二人で笑いながら話せた。

同じ病気を持った者同士、友達関係でなくても分かり合える

「大事にしてこれからも頑張りましょうね」

そして、週明け、現在のスポクラに行って、うずうずしながら待ってました。

こちらもやはり股関節仲間のおばさま、あと少しで卒寿を迎えようとしている方です。

最初年齢を聞いたとき、信じられませんでした。

一緒にプールプログラムに参加されてるし、姿勢はいいし
話題も豊富なので、とてもそんなお年とは思わなかった

この方も１０年ほど前、片方に人工関節を入れた方です。

もう一方も悪いのよ、とおっしゃってましたけど、何とか生活できてるし
こうして筋肉も鍛えてるからできれば手術はしたくないと

それでいいと思います。不自由を感じなければ敢えてやる必要はないのですから

ところが、去年あたりから膝痛を訴えるようになりました。

見ると、以前より腫れて来ています。

主治医からは、年齢を考えると手術はどうか？と言われたそうです。

しかし、彼女は行動的な方、このままではやりたいことが出来なくなってしまう。

若いお友達が多いそうです。やっぱりね、

娘さん家族と同居されているのですが、その娘さんも手術を勧めているとか

最初は戸惑っていたようですが、ご自分で結論を出して、医師に伝えたそうです。

問題は、年齢的に手術に耐えられるかどうか、そのための検査を綿密に行ったそうで
結果が近々出るのでそれからだと言われてました。

一通りお話を聞いてから、セントラルの方のお話をしました。

「ありがとう！とても勇気をもらったわ」

同じ病気の方が元気になっていくって、どんな病気にしても
話を聞くのはうれしいものです。
私もそうでしたから・・

人工関節に入れ換える・・簡単なことではありませんが
やってしまえば意外と簡単なことです。

医師から勧められていても躊躇している方、少なくはないでしょう。

人それぞれですから何ともですけど、手術に向き合った方に共通しているのは
このままやりたいことができなくなるのは困る、もっと前を向きたい、進みたい
こんな思いがあってのことではないでしょうか。

まもなく９０歳のおばさま、まだまだこれからだからとおっしゃってます。

手術を受けられて、無事にプールに戻って来ることができますよう祈っています。





スポクラに通う道、この暑さの中、一生懸命に咲いている花々

オレンジはラッキーカラーです！

以上　さくらえびさんのブログから



皆様　ご自愛くださいね💖
しっかり寝て　しっかり食べて　しっかり運動です　よ!!!!!(^^♪


　　　　　　　　　『変形股関節症に負けないでね！』

ずすらんさんの選択

今日も蒸し暑いですね
昨年の記事からですが、とても良く書けていたので
ぜひ、皆さんに読んでいただきたいと思い　載せました




すずらんさんの選択

2023-07-14 11:49:56 | 保存療法

昨日は、きららでした
一時のに三日前からの猛暑は、なかったものの夏日には変わりなく
暑い日でしたが、、体操教室の施設のクーラーはとても気持ちよく
運動しやすく楽に動けました
この日は、７人で(２人熱中症もどきと夏風邪で欠席）
ツボ押しやら　頭の体操やら　ジャズダンスもどき
やら、バランス重視．血液の循環やら、簡単で忘れないように
繰り返し　家でもできる運動を行いました
でも、きっと家でもやっている人は　少ないと思う(笑)
きららはいつも同じことの記述になるので　変わったこと以外は
省略させていただきます


股関節の痛みが強い時、、私たちは　藁にもすがる　で
ネットサーフィンします
手術するもしないも　すべて　本人の決めることです
その方の　身体の骨の骨格の形やら　症状の違いやら
どこに重点をおくかとか　まったく　人の顔が違うように
骨格も筋肉も生活様式もこれからの生活も　同じ方はいません
それでも不思議なもので　何とか同じタイプの方はいないか❔
と探すような方々が多いように今までの経験上　思いました

銀座サロン松本氏がご縁で　九州すずらんさんと一度もお会いして
いませんが交流させていただい　早１６年
同い年です
この度、彼女の心境に　私も共感しましたので
あくまでも、本人の選択が大切　手術には手術の温存には温存の
良さが　リスクもそれぞれ　あるという事を前提に頭に入れて
温存の方々の目堂になれば、と思い　彼女の紹介をします
以下、すずらんさんのブログからコピーしました
この前後の内容は　とても参考になりますので　
ぜひ、ご覧になってください

『すずらんさん』ブログ
変形性股関節症温存中　渋戸伊鈴子（すずらん） (exblog.jp)
すずらんさんのブログ　リンクできませんでした
検索してください　　すみません

手術の満足度

2023年 07月 10日

股関節を手術した人の話は

人それぞれだと思うにしても

 

耳をしっかり立てて聞けば、他の人が聞き逃すかもしれないことを、
自分に合わせて聞くことができます。

一般論は大事、自分の場合はどうかということはもっと大事。

 

渋戸伊が手術をしてみようかと

思った理由のひとつに

 

昨夏カリフォルニアにて「パンプスを履きたいな」があり
「補高なしのサンダルが履けたらな」がありました。

 

ビーチでも同じことを思いました。もし実現するとしたら、
死ぬ前のあと13年間を40年以上前の「私」で生きられるかも、がありました。

 

「1人で旅行するならもっと強靭な足があれば

便利だよね」とも思いました。13年をどう生きるか。

 

渋戸伊を知る同年齢の両足股関節手術経験者から「手術をしたあと1人で旅行はしない。
重いものを持たないよう気をつけてるよ」それでは渋戸伊は今より不便になります。

 

「手術をしたからといってどこまでも歩けるわけじゃない。
外出するとき歩いて帰ってこられるだろうかと不安があるよ」
やはり、今より不便になります。

 

「足が踏ん張れなくて転倒したよ。手首をねん挫した」とも。
数日前まで入院してたとか。そうなんだね。うーむ。

 

いつも重いものを持っています。

右足はまだ踏ん張れます。

 

自分の場合は手術の満足度が低いかも。

このままのほうが努力しやすい。

 

話してくれた本人は満足しています。

車椅子生活しか選択肢がなかったそうです。

 

本当に人それぞれなんだと

思います。

 

6月のお茶のお稽古より

 

 

皆さま、がんばりまっしょい。

えい、えい、おー！！

彦坂記　　毎日お暑いので　くれぐれもご注意くださいね💖

 

　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね！』

暮らしのヒント

三連休、そしてお盆期間中ですね
東京都と神奈川県の一部の地域が　お盆をするようです
うちは、８月にしています

連休でも　あいにくの雨です
湿度がなんと、８５％もありました
夫が、除湿器回すか❔と言いましたが　除湿器回すと
気温が上がるので、やめて、と言いました(笑)

ベタベタですが、エアコンつけると寒いので　我慢しています

今日は、東京新聞記事から　ご紹介



「毎日のグーの握り」と骨トレは、簡単に生活の中に取り入れられそう
なので　気軽にやろうと思います
ぜひ、皆さんもやってみてください💖



　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね！』