長生きの秘訣

今夜、テレビで100歳以上の食生活という番組を観ました。
長生きされている高齢者の秘訣とは？

食べている食事の項目、我が家ではほぼ同じものを取り入れていました。
こういう長寿番組、健康番組は結構あります。
今日は、なぜかまじまじと見てしまった。

納豆、梅干しもあった。　豚肉がいいらしい。
野菜はキャベツ、魚は鮭だって。　偶然、夕飯で食べました。

イオンの火曜日セールで、北海道の夏大根を９８円で売っていたので珍しくて買ってみた。
厚揚げなどと煮物。　最近、忙しく出来合いのおかずを食べていた。
やはり、自分が作るものは美味しい。　そして安心です。

夫も、”美味しいなあ！”と言っていました。　シンプル味がベスト。
忙しくて手抜きしていたからね。

どこかの学校給食の異常な残り物。　混入物もあって不信感。
口に入れるものは、まず安全でなければいけない。　集団ならなおさら。
育ちざかりの子供たちが、ほとんど残していたなんて。
部活まで持たないと話してる生徒もいました。

栄養と味と見た目、ランチが楽しく待ち遠しいものであってほしい。
私が子供のころから比べたら、学校給食は向上したと思っていました。
食べることって大事。　子供、中学生も大人もシニアも。

今日の番組では、長生きの人たちは昔からの食習慣があったようです。
きちんと三度、良く噛んで食べる。
バランスが取れた食事内容でした。　アイスも食べているなんて。
食事だけでなく、軽い運動をしたり、余暇の楽しみも持っていましたね。
カラオケがいいらしい。

あと、”ときめくこと”　恋をするといいそうですが・・・
ぜ～んぶ、私はばっちり！　大恋愛をしていますから。
毎日、羽生、羽生、羽生・・・

昨夜は、あの怪我をした中国杯を観なおしました。
月日が経ったのに、なぜかジーンとしました。　直後より今の方が見られた。
あれから休まず、ずっと進化している選手です。

こんなに、飽きずに過去の試合を観るのは他にはいません。いつも感動。
真央ちゃんは時々観ます。

長寿の人がやっていることは取り入れ、自分が楽しいこと、やりたいことはトライしていきたい。
遅すぎることはないと思う。

努力家でかっこいいアスリートにときめくのも、ずっと続きそう。
少しは長生きできるかも～