昨日のことです。
朝起きて会社に行くまでは何ともなかったんです。
1時間ほど仕事をして、5階に行くべく立ち上がった時 腰に違和感が
ぎっくり腰になりかけの痛さです(強い痛みではない)
思わず腰に手を当てて…歩き方は少し前傾でヨボヨボ
階段は手すりを持って(片手は腰)一歩ずつゆっくりと登って行きました
5階からの帰り4階の更衣室でふくらはぎのストレッチ等をしたり…
自分の席に戻ってから温カイロを腰に貼って「ギクッ!」とならないように気をつけましたよ~
この日の私。座ってる時以外(座ってるのは楽)はおばあちゃんの動きでした
そして仕事を終え整骨院へ!
腰周りの筋肉をほぐし、筋を伸ばしてもらうと、帰りは普通に歩けました。
でも、まだ腰に違和感があるし無理は禁物!
ということで、この日予約していた最終レッスンはキャンセルしました。
今日も午前中に整骨院に行って昨日より良くなったけど、今日のレッスン2鞍もキャンセル
明後日のレッスンまでには治します!
気をつけていてもなってしまうギックリ腰。
あの痛みはなった者にしか分からない痛みですよね。
ワタクシも社会人になってから10回ほどなってます。
しかし、まだ動ける程度でギリギリセーフでしたね。
でも、無理はいけませんよ。
馬の上でギックリ腰なんかを発症したらエライことになります。
そうそう!私は初めてのぎっくり腰は20代でした。
会社でしゃがんで立ち上がった時に「ギクッ!」(まだ歩けた)
その後自宅で再度ギクッってなってそのまま床に数時間
その後は気をつけているので酷いぎっくりはないけど、軽いものは数回あります。
今回もギクッ!となる手前で無理な動きをせず(してはいけない動きが分かってきた)
カイロで温め、整骨院で筋肉を緩めてストレッチをしてもらったのでギリギリセーフでした
朝方の冷え(特に膝から下の冷え)が腰に良くないので、え~さんも気をつけてくださいね。