昨日のことです。
朝起きて会社に行くまでは何ともなかったんです。
1時間ほど仕事をして、5階に行くべく立ち上がった時
腰に違和感が
ぎっくり腰になりかけの痛さです
（強い痛みではない）
思わず腰に手を当てて…歩き方は少し前傾でヨボヨボ
階段は手すりを持って（片手は腰）一歩ずつゆっくりと登って行きました
5階からの帰り4階の更衣室でふくらはぎのストレッチ等をしたり…
自分の席に戻ってから温カイロを腰に貼って「ギクッ！」とならないように気をつけましたよ～
この日の私。座ってる時以外（座ってるのは楽）はおばあちゃんの動きでした
そして仕事を終え整骨院へ！
腰周りの筋肉をほぐし、筋を伸ばしてもらうと、帰りは普通に歩けました。
でも、まだ腰に違和感があるし無理は禁物！
ということで、この日予約していた最終レッスンはキャンセルしました。
今日も午前中に整骨院に行って昨日より良くなったけど、今日のレッスン2鞍もキャンセル
明後日のレッスンまでには治します！
そうそう！私は初めてのぎっくり腰は20代でした。
会社でしゃがんで立ち上がった時に「ギクッ！」（まだ歩けた）
その後自宅で再度ギクッってなってそのまま床に数時間
その後は気をつけているので酷いぎっくりはないけど、軽いものは数回あります。
今回もギクッ！となる手前で無理な動きをせず（してはいけない動きが分かってきた）
カイロで温め、整骨院で筋肉を緩めてストレッチをしてもらったのでギリギリセーフでした
朝方の冷え（特に膝から下の冷え）が腰に良くないので、え～さんも気をつけてくださいね。
気をつけていてもなってしまうギックリ腰。
あの痛みはなった者にしか分からない痛みですよね。
ワタクシも社会人になってから10回ほどなってます。
しかし、まだ動ける程度でギリギリセーフでしたね。
でも、無理はいけませんよ。
馬の上でギックリ腰なんかを発症したらエライことになります。