納豆わかめ蕎麦天ぷら（竹輪・カニカマ・茄子・ピーマン・しめじ・かき揚げ）ポテトサラダトマトサラダ昨日の晩ごはんです
一束だけ残っていた蕎麦を使い切りたくて、納豆とわかめを乗せた冷たいお蕎麦にしました。
有り合わせの野菜などで天ぷらも。
皿に盛ったのはそのごく一部。実際はこの三倍くらいあります。
ポテトサラダは先日の新じゃがで。
畑で採れた野菜を食べられるなんていいねぇ。
今はまだ他人の畑のだけど（笑）
夏野菜の収穫が待ち遠しいわ。
そばは一束分茹でてまた。に多めに盛ったけど、それでもずむり。にはちょっと多かったです。
炭水化物はすぐお腹が膨れちゃいます。
美味しくいただきました。
静岡からこんにちは。
のち
雨が止んだかまだ降ってるかわからないくらいの天気でしたが、一か八かで洗濯して外に干してみました。
午後まで暗くて、もしかしたら途中ちょっと降ったかも。
でも夕方になって明るくなってきたのでなんとか乾きそうです。
梅雨時のこの必死さったら（笑）
いざとなれば浴室乾燥もあるけれど、電気代が高いのでなるべく使いたくないのです。
さて。
昨日は早めにブログを書き終え、雨も止んでいたので、久しぶりにおさんぽおこうの旅（ポケ活）に。
ちょうど２ヶ月後の健康診断を見据えての運動不足解消も兼ねております。
やけにデルビルばっか出るなぁ、と思ったらスポットライトアワーでした。
１分めでいきなり色違いGET！初めてではないけどね〜。
スポライは色違いはあまりでない印象だったけど、たまには出ることがわかりました。
神様からのご褒美かも（笑）
頑張るつもりもなく出てきた（すでに充電が22％）ので、ほどほどにして帰宅。
健康診断は今まで大きな問題はないとはいえ、歳とともに血圧や血糖値、中性脂肪などが上がりつつあるので、できることなら今年はもろもろ下げたい。
数年前までは全く気を使わずありのままで挑んでた（笑）ものの、やはり血液ドロドロはまずいかと思ってここ数年は前日くらいはちょっと気をつけるようにしてます。
当然そんな一夜漬けじゃどうしようもないわけですが。
でも、今から二ヶ月かけて頑張れば多少はなんとかなるんじゃないかと。
まずは運動習慣、そして健康的な食生活！
去年は直前に運動（ジョギング）しすぎてかえって良くなかった気がするので、今年は二ヶ月かけてゆっくり改善したい所存。
とはいえ、血圧や血糖値はともかく、そもそも中性脂肪が何かというのすら、ごく最近知ったずむり。
脂肪というから脂の摂りすぎのせいか思ったら糖質の摂りすぎがいけないのですね？
野菜はたくさん食べた方がいいけど、他のものは食べ過ぎても食べなさすぎても良くないというし、体にいい物をバランスよくといっても食べられる量は限られるのです。
せめて豆腐などの大豆製品は毎日食べるようにしようと思って、豆腐や厚揚げを買い込んできました。
ちなみに昨日↑は納豆。
ワカメもその一環で（笑）
今日のネコ。
のびの〜び（笑）
今日はエアロビに行ったから運動は良し。
では健康的な食事作りを頑張りましょう。
