★朝練（O山S寺コース）走行距離 8.32ｋｍ走行時間 32分21秒平均速度 15.4ｋｍ/ｈ最高速度 41.1ｋｍ/ｈ今朝も雨の予報でしたが、2日連続で天気予報に翻弄されることなく、O山S寺コースを走って来ました。ほんの5分走るだけで、緑豊かな山の景色を堪能できます。川も流れているし、野鳥のさえずりを聴きながら走るのは、とても気持ちが良いです。犬の散歩をしている人たちと顔見知りになりつつあります . . . 本文を読む
★朝練（S台コース）走行距離 5.71ｋｍ走行時間 21分43秒平均速度 15.7ｋｍ/ｈ最高速度 43.7ｋｍ/ｈ雨の天気予報だったから、自転車に乗れないだろうと思い、夜更かししてしまいました。朝起きたら快晴。でも、自転車に乗るときより1時間遅く目覚めたので、お気に入りのO山S寺コース（40分コース）には行けません。それでも、軽く、20分走って来ました。今日のコースは、昨年、大会11日前からの練 . . . 本文を読む
朝ご飯で味噌汁を食べなかったので、朝とお昼は全く同じ。
よって、朝ご飯日記は省略～。
ご飯＋梅干
豚キムチ
さやいんげんのごま和え(234さんからいただきました)
炒り卵
ブロッコリー
ミニトマト
イチゴ
. . . 本文を読む
おやつをいただいたので写真を撮り直しました。
ご飯＋梅干
ハンバーグ
変わりスクランブルエッグ(ミニトマト入り)
きゅうりの浅漬け
レタス
イチゴ
ニューサマーオレンジ
最中「まゆの里」
. . . 本文を読む
朝ご飯とお弁当を一緒に写真を撮ったけど、記事は別にします。
ご飯
味噌汁(大根、エリンギ、わかめ、青ねぎ)
ハンバーグ
変わりスクランブルエッグ(ミニトマト入り)
納豆＋青ねぎ
レタス
イチゴ
. . . 本文を読む