目がかゆい～～～

今日は気温が上がって花粉の量が増えると言う予報でした
どうやら、私の目は花粉にとりつかれたようで・・・
か～～～ゆ～～～い～～～
今晩あたりステロイドを1錠増しにしないと目が開かなくなっちゃうかな～？　

冬なのに熱中症

熱中症というのは言いすぎですが、今日は朝から部屋が暑くて死ぬかと思いました。
外は寒いのでお昼食べるまでは我慢してウールのタートルネックを着てましたが・・・
もう耐えられない！　

お昼から帰ってきてすぐに夏に着るスケスケのチュニックに着替えました
それでも体温が上がり過ぎているので扇風機を抱えるようにクールダウン
部屋の温度が高いので体温もなかなか下がりません　

窓をたたき割って空気を入れ替えたい！　　　

部屋の空気

空調が悪くて空気が汚いので香水を買う事にしました。
（木、金は特に空気が朝から臭い。満員電車のニオイがする。）

秘書室だってお香焚いてるし（とても良い匂いで深呼吸しちゃいます）
2つ先の島の人は殺菌効果のあるオーガニックアロマスプレーをまいているそうです

あのビルの空調、どうにかならないかな～？
肺にあの空気が入って、それが血管内に取り込まれてると思うと
血液がドンドン汚れていっている気がしてなりません　

戦いの後

これひどくないですか？
あざが手の甲の4分の1位に広がりました
ちなみに、これは乗馬の勲章です。なんちゃって！普通はこうならないですがね・・・
詳しくはこちらを見てね。



死体みたいです

手を洗っても、手を拭いても、ハンドクリーム塗っても、触ってしまう場所だから痛い！　　本当に痛い！　
今度は拳のリベンジをしなければ！

猫飼いの性

そうだ！サラダを食べよう。
レタスをちぎってトマトを切って！（2個！）
猫缶どこだ？　　あ、ツナ缶だ！　　無意識に猫缶と言った自分に驚いた！　


ニッカポッカ履いて頭にタオルを巻いてるお兄さんが
真剣に猫のカリカリを選んでいる姿に萌える～　


以上、2点が猫飼いだな～と思ったことでした　


めっちゃ余談ですが、今日のお昼、神田の方の行きつけのお店に行きました。
鳥の唐揚げがすっごくおいしいお店です。週２で行ったこともある。
今週のオススメセットは唐揚げとコロッケ

私はコロッケも大好きだからもちろんセットにしました。
玉ねぎの甘さも広がり美味しかったんだけど、、、ものすごく熱くて上あごヤケドしました・・・

食べるもの全てが当たるので痛い！
トマトも角は当たるし、しみるしで痛かった～　
が、医者もビックリの忍耐力でトマト全部消化！

イチゴも食べなきゃ～～～

太ももが…

乗馬難民になって2ヶ月経って気づいた。
確実に太ももが戻りつつある

で、昨日乗ったら内腿がほのかに筋肉痛
ランボーさんが言うことを聞かないから締めたからね。
ウエスタンの鞍ってゴツイから締めたところで
馬には伝わらなさそうなんだけど
昨日は伝わったみたい。

力任せにワガママし放題のランボーさんが一瞬大人しくなったから。

太もも引き締めたかったら乗馬に限るね！
オススメよ！


今日は他にも肩が筋肉痛
多分、ガンガン引っ張られて抵抗したのと、
拳が動かないように意識して鞍の上に置こうとしてたから。

でも初めてサンシャインで乗った時はもれなく全身、ここまで筋肉痛になるか？というくらい
動けないほどの筋肉痛になったから
それに比べたら上達したかな？

大人買い

この季節限定の大人買いやっちゃいました～



ジャーン！

イチゴ8パック！

甘みが落ちる前に食べ終わらないと！

リベンジ達成⁉︎

先週雨が降って乗れなかったので今日リベンジしてきました！

空気が冷たく寒かったです。午前11時で気温6.1度。乗馬中、小雨もちょっと降りました。




今日の馬はランボーさん。初めて乗ります。ガイドさんがよく乗ってるおじいちゃん馬です。

ガイドさんからの注意事項→「前かきしたら寝るから気をつけて。その時はお腹蹴って。」

そうだ！以前、笑神様でドランクドラゴンの鈴木拓が乗ってたとき
いきなり前足折って寝ようとしたのを見たよ！　あれか～！


さて、海岸に出て、いざ駆歩！


ん？ものすごく乗りづらいんですけど！
右手前の時、欽ちゃん走りか？ってくらい斜めってる！

のーりーづーらーいー

しばらく走ったら一瞬バタついた！
ん？手前が左に変わった！
こっちの方がまだマシ

その後も駆歩中に何度も手前を変えるランボーさん

おじいさんだからか、駆歩は頑張ってるのに足が遅くて、安全運転でした。
速歩も駆歩も反動は小さめでした。

帰りはみんな足が早くなるのですが、ランボーさんはすごかった！
昔、ゴリョボクにいたゴエモンみたいな小刻みな速歩！疲れる～！

常歩の時に首をガンガン下げるので手綱が引っ張られて大変！
ウエスタンの鞍は前も後ろも盛り上がっていて、
引っ張られた拳がガンガン鞍に当たった結果・・・コレ！
↓



左手の拳が殴り合いでもしたか？という位、腫れて内出血してしまいました。

「引っ張られた瞬間、引き戻して脚入れて前に出せ！そしたらせめぎ合いに勝てる」って指導されたのですが
力で負けました

腕力と背筋力つけて出直します。

ハイ！チーズ！

九十九里のサンシャインステーブルズへ行ってきました。

今日は白馬と写真を撮ろう！



かわいいと思ったのはつかの間




ガブリ！


ちょっと～、何すんのよ！




だって暇なんだもん。遊んでよ！




ヤメナサイ！しつこいな！




鼻触るな～！

ちょっかい出したのはそっちでしょ！




気を取り直してもう一枚！




バーカ！バーカ！



乗ってこないのか、つまんねー

禁断症状

先生に「カフェイン禁止」と言われたので、
その日と翌日がんばりました。

カフェイン摂取しててもしてなくても全然変わらないのが午前9時半頃猛烈に眠くなる、です。
夜12時過ぎに寝て朝は5時起きですが、会社に来るまでは全然眠くありません。
（電車で寝てるけど・・・）
仕事を開始して少しすると眠くなるんです。

そこでいつもはカフェイン錠剤を飲んで耐えるんですが、禁止という事で次なる対策を！


　扇　風　機　


涼しくなるので多少は意識を引きとめられます
でもこれにも限界があるので、とにかく眠気が去るまでファイリングを不手際にやってみたりして体を動かします。

金曜の夕方は定例ミーティング～グ～グ～（エドはるみ風に）
これはまずい。。。動けないからがんばるにもすぐに限界が来そうです。

小学生の時から紅茶飲んでるんだからいきなり絶つのはムリってものよね？
エスプレッソじゃなきゃ多少コーヒー飲んでも大丈夫でしょう？


というわけで、ミルク入り缶コーヒーを半分くらい飲んだら
「あら、不思議！」
ずっと重かった頭がすっきりしました　



カフェイン禁止だと緑茶やジャスミンティー、とにかくお茶・紅茶・コーヒーが飲めません。
かといって、オレンジジュースや牛乳を代わりに飲むか？っていうとそれはちょっと違いますよね？
そうそう、コーラもカフェイン入っているのでＮＧです。

ほぼ水しか飲めないって、病人か？と思いました　


とりあえず、コーヒーを飲まない方針で（しばらくは？）いこうと思います。
（注：お茶、紅茶は飲む）

キャットハウス

日本橋三越で超かわいいキャットハウスを見つけました





フエルトでできているので入り口の部分をカットして調節できます。

素晴らしい！

でもうちの猫はきっと上に座ってつぶすだけなので買いません。

お値段も1万円もしてました

健康のために

座りっぱなしの仕事だから動ける時に動いた方が健康のため
そう思って2週間前に新橋から日比谷公園まで歩いたら、、、足の甲を痛めた　
最近ほとんど履いてなかったロングブーツ
ゆとりもあるしヒールも高くないから余裕だと思ってたんだけど
その日の帰りは結構痛くてリズムよく歩けなくなりました

その後、市販の湿布薬を貼ってすぐに痛みは引いて今日まで大丈夫だったんだけど
いきなり今日通勤で歩いていたら痛みを感じました　

うーん、本格的に痛めていたのか？
健康のためのウォーキングで怪我するって2回目・・・
イヤだね～、年取るって。。。

雪が降りました

お昼まで晴れていた日本橋
午後３時位に「なんか雨が降りそうな空だな～」と思いました
午後４時過ぎ、雪が降り始めスカイツリーは全く見えなくなりました　

ちょっと降っただけで止んだからよかった　

２週間後に桜が咲くって予報が出てるけど
日本橋のしだれ桜のつぼみはまだ全然小さいよ～！　

強風

雨が止んだと思ったら夜中からものすごい強風でうるさい
レンドルミンにも勝つ勢いっていうか、目が覚める位だから勝ってた・・・

気象庁のＨＰで天気図見たら、なんと台風３号が出来てた！

日本に影響はなさそうなほど遠い所にあるけど、この強風の影響元なのかな～？

カフェイン禁止

2004年、会社でのストレスにより諸病発症（病気の原因は上司）

不整脈（人間ドック2年連続で24時間ホルターつけられた）
不眠症
逆流性食道炎

その後、転職して夜中も働くようになったため不眠症が加速
（病気の原因は上司だが、転職という大きな決断をするきっかけになったので、ある意味感謝しないとね　）


導入剤を飲んでも睡眠時間自体が少ないため昼間眠くなる
これはいかん！とカフェイン摂取
紅茶党だったけどコーヒーへ転換
コーヒーでは効きが弱いためカフェイン飲料摂取

Bad Spiralだとわかっちゃいるけど仕方ない　やるっきゃないの！



しかし、最近とても導入剤の効きが悪いので薬を変えてもらうため会社の診療室に行きました


私　　「カフェインは午前中またはお昼ごろだけにして夕方には摂らないようにしてます。」
先生　「カフェインは12時間後でもまだ体に残って眠気を妨げます。
　　　　私もお昼にコーヒー飲んだ時、そうなります。」
先生　「睡眠薬はとても体に悪い薬です。なのでなるべく早く止めましょうね。
　　　　まずはカフェイン摂取を止めてみましょうか。」（具体的な例をとうとうと説明された）


カフェインが体に残っているなら、なぜ日中眠くなるのか？
お昼ごろカフェインを飲んで翌日のお昼ごろ眠くなる（約24時間後）ならば
夜カフェイン飲んだらちょうどいいんじゃない？とは申しませんでした

昔、コーヒーを飲んでいなかった頃、すごく眠かったけど強い意志の力で目は閉じませんでした
ただ、、、光だけ認識できて文字は見えてなかったけどね
当時の同僚Ｓに「大丈夫ですか？　」って言われたことある・・・どういう顔だったのかな～？

ちなみに普段飲んでるマイスリーの通常処方は５mgだそうで・・・←今日初めて知った
私は１０mg処方されてます

今日はレンドルミンを処方されました
こちらはマイスリーより少し効きが長いと思うので
夕食抜きで１０時半には服用して寝てみようと思います。

レンドルミン、１０年ぶりに飲むのでたぶん体も忘れてるだろうから効きは期待してます。