炭水化物を減らしたから体重が落ちた？

昨日の朝ジョグ中、とあるカラーのプーマのキャップをかぶっていたら、同じ歩道を前からジョグってきた妙齢の女子とビンゴ状態に。

「お・そ・ろっ！！！」と帽子を指差しながら声を掛けてニヤッとしようかと思ったが、怖がられるのは必定なので黙ってスルー。あまり見かけないキャップの色だっただけに、受けてくれたかな？・・・。

まー、んなこたーあるまい。

身のこなしが軽やかな人の多いジョガーは、走っている姿に関して実年齢よりも下回って見えるケースが多いので得だ。もちろん、その人が日焼けを厭わない肌ボロボロ上等な人であったなら、目深にかぶった帽子を取ると、たちまちイメージ崩壊（嗚呼、過度な紫外線の害により、健康そうに見えて実は・・・みたいな）しかねないわけだが、ある意味「勲章」のようでもあり・・・。


それはそうと、今朝はまた早くから気温上昇。空腹ジョグでこそないが、走りだす前からさっさと切り上げるつもりでスタート。

最初の1キロをウォームアップ気味にして、2キロ目から5キロ目までちょっと敷居高めのキロ5分前後で頑張っておしまいにするつもりだった。しかし、目論見通りだったのは2キロ終了時点まで。はやくも3キロ目から疲れてきて、最後の5キロ目は速く走る意欲も消失。並木の下の不整地を、木の根に躓かないように気をつけながら木陰ジョグとした。

それでも帰宅後の体重測定では、壁になっていた69kgをようやく突破して68.4kgに。昨日の朝の大汗と、やはり昨日の食事の炭水化物がいつもよりも控えめだったのが効いたかも？

パン1枚、おにぎり1個、蕎麦250g。いつもはこの量の1.5から2倍以上食べているから、今後もこの調子で炭水化物控えめを続けていけたらな・・・。

本日5.08km（5:20/km）。8月合計129.67km。