2017年1月末時点の各数値

ここ1週間ほど、摂取する食事の量が激増している。

米は1日に3合前後は食べているし、さらにパンにパスタにうどんにラーメンと、あきらかに炭水化物の摂り過ぎ。寒さに負けないように脂肪を貯めこもうとしているかのようで。

というわけで、月末恒例の体重計測。

体重　68.8kg
体脂肪率　15%

順調に増えているのは至極当然である（前月比・体重1kg増・体脂肪率1%増）。

幸いなことに、1月のアルコール摂取は、日本酒お猪口5杯程度にビール中瓶1本程度。だからこの程度で収まっていたとも言えそうだ。クリスマスに飲むつもりで買った白ワインは風邪で体調不良だったために年を越し、正月も開封は保留となってそのまま1月も終わり。こうなったら、花粉症明けを祝うために4月の終わりくらいまで飾っておくだけ・・・の可能性も・・・。

そして1月にジョギングした距離は253.49km。

2016年は188kmだったので、前年比65.49kmのUP。体重と違い、これなら数字が増えるのも悪くない。

ダラダラとした1キロ5分50秒とか6分前後のペースとはいえ、月間250km余走ったおかげで、体重も体脂肪も1UPで済んだとも言えそう。直近のバカ食いがなければ数値は落ちていたかもしれぬ・・・。ちょっともったいなかった。

「その健康法では早死する」

「その健康法では早死する」（高須克弥著）を読了（平成29年5冊目）。

以前買っておいてそのうち読もうと置いておいた本。熟成した頃合いに？手に取ってみた。

巻末に近いところに「どこまで寿命は延ばせるか？」と題したパラグラフがあり、泉重千代さんやその記録を抜いたフランス女性のエピソードが載っている。

ともに酒、タバコを嗜んでいたり、プロレス好き（前者）、フェンシングやサイクリング愛好家（後者）だったり、ともにストレスフリーで自由人的なキャラだったとのこと（それだけに周囲は大変だったと思われる）。

もちろん、もともと長生き出来る運命を背負っていたからこそだろうが、「超長寿者は気ままな生活をしている」という記述は、いかにもさもありなんである。けっして仙人のような節制家ではないそうな。

ストレスを上手にやりすごし、ニヤニヤ笑って生きていられたなら、病気になるリスクは多少は下げられそう・・・。絶対ではないにしろ。

まあコーヒーと緑茶・紅茶、たまのアルコール摂取に、エクササイズ面ではだらだらジョグで心肺機能強化＆ワンダーコアによる腹筋強化。これで親からもらった寿命はそこそこキープできるかな？

それに・・・普通のタバコは吸いたくないけれども、葉巻なら・・・と少し考えないこともない。