土曜朝の筋肉刺激

5キロほど走ったあと、30分のスロージョギングをだらだらやって、心肺機能と筋肉を適度に刺激した。

ここ数日は、走るにしてもやや消化不良気味だったので、筋肉疲労がなかなか気持ち良い。飲み干すクリスタルガイザーの美味いこと美味いこと。

最初は体がだるくて何じゃコレは？・・・という感じだったが、冷房病のはるかに一歩手前のようなものだったのかもしれない。汗が出てしばらくすると、その感覚もいつの間にか消えていった。

水分を取り、汗を出さないといかんようである。

回復力がまだあるようで・・・。


腹筋の回数はもう定番化してしまっているが、腕立て伏せに関しては、同じ回数をやっても苦しさが減ってきていて、しばらく前の倍くらいまではじきにやれそう。徐々に徐々に。