体の換気

こんにちは

大人女子のセルフメンテナンスをサポートさせていただいている蓮心堂です。

月曜日がスタートしました。

今週は気持ちよくスタートできましたよ〜


起きた時間はそんなに早くはないのですが、朝のお当番業務を終えてからウォーキングに行ってきました。

緑がいーっぱいの公園の中で大きく手足を動かして、テクテクと歩いてきましたよ。

空気が良くて気分爽快！

辺りに人がいない所で少しの間マスクを外してみたら、更に心地が良くて最高の気分でした。森林浴みたい。


こんな所でヨガとかできたら、極上の爽快感が得られそうです。

そう言えば、。中国では朝の公園で太極拳をしている人達がたくさんいます。

ヨガも太極拳も心身の健康にとても役立ちそうだから、自然の中でできたら最高でしょうね。


私が行った公園では、朝はラジオ体操が行われているようです。

ラジオ体操も大きく体を動かすので良い換気ができそう。

朝一番に自然が沢山で空気の綺麗な所で体に換気ができると、とても気持ちの良く一日を始められそうです。

お当番が終わったら、早起きしてウォーキングしてみようかな〜



緑が生い茂る季節に、ぜひその恩恵を受けましょう！