良い油を摂ろう

こんにちは

4月になり暖かい日も増えてきましたね。

そろそろ冬物も洗って片付けれるかな？



先日お弁当を用意していて、ボリュームが少なくてあっさりしすぎかな？と思う事がありました。

油脂分が多めのおかずのストックもありません。

どうしよう…

で、思い出したのがナッツです。

アーモンドとカシューナッツを入れておきました。


我が家は揚げ物をあまり食べない代わりにナッツやオリーブオイル、ごま油をよく使います。

もちろん、他にも良い油は沢山あるのでコレがいい！と言いたいわけではありませんよ。

予算もあるし、何よりもやっぱり好みでないと楽しく続けられませんからね。



1日3回毎日ずっと続くからこそ、軽視できない食習慣。

コツコツと積み重ねるには、健康につながる良い習慣か？病気につながる良くない習慣か？

どちらを選ぶのかはお好みです。