蓮心堂〜セルフメンテナンスを心がける大人の為の隠れ家的な中医学サロン〜

「健康は美の大前提」 
カウンセリング・かっさ・薬膳料理教室・セミナー等を通してあなたの快適生活をサポートします。

体の換気

2021-04-12 | 積み重ねる養生
こんにちは

大人女子のセルフメンテナンスをサポートさせていただいている蓮心堂です。

月曜日がスタートしました。

今週は気持ちよくスタートできましたよ〜


起きた時間はそんなに早くはないのですが、朝のお当番業務を終えてからウォーキングに行ってきました。

緑がいーっぱいの公園の中で大きく手足を動かして、テクテクと歩いてきましたよ。

空気が良くて気分爽快!

辺りに人がいない所で少しの間マスクを外してみたら、更に心地が良くて最高の気分でした。森林浴みたい。


こんな所でヨガとかできたら、極上の爽快感が得られそうです。

そう言えば、。中国では朝の公園で太極拳をしている人達がたくさんいます。

ヨガも太極拳も心身の健康にとても役立ちそうだから、自然の中でできたら最高でしょうね。


私が行った公園では、朝はラジオ体操が行われているようです。

ラジオ体操も大きく体を動かすので良い換気ができそう。

朝一番に自然が沢山で空気の綺麗な所で体に換気ができると、とても気持ちの良く一日を始められそうです。

お当番が終わったら、早起きしてウォーキングしてみようかな〜



緑が生い茂る季節に、ぜひその恩恵を受けましょう!
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