食事の変化

体重を減らすために取りかかったこと。

体重計をキッチンに移動。
寒くないところで計量するため。

体重の記録。
努力を、減ることで励みにするため。


おやつを食べない。

お水を飲む。

アルコールを飲まない。

食べ過ぎないように、1人分だけお皿に盛る。

たくさんあるように見せかけるために、
食材をなるべく広げてお皿に盛る。

2週間経ちましたが、とある変化に気がつきました。

「食べるのはこれだけだから、ゆっくり大事に食べよう」
そんな風に思っている私がいました。

早食いが減ってきた。