冷え性のツボ

大寒を過ぎ、立春までのこの時期、
まだまだ寒さが厳しい日が続きますね。

そこで今日は、「冷え性」に効くツボをご紹介します。

・三陰交(さんいんこう):足の太陰脾経にあるツボで、内側のくるぶしから
　　　　　　　　　　　　指4本分上にあります。気血を調和する万能ツボで、
　　　　　　　　　　　　婦人病にも効きます。

・血海(けっかい):同じく足の太陰脾経にあるツボで、膝のお皿の内側脇から
　　　　　　　　　指4本分上にあります。
　　　　　　　　
　　　　　Point➡両手で太ももをつかむようにして両方の親指を重ねて、
　　　　　　　　　強めに押します。
　　　　　　　　　血を引き戻して脾に返す効果があり、婦人病の要穴です。

・八風(はっぷう):足の甲の、指と指の股に当たる部分。
　　　　　　　　　左右合わせて8か所あります。

・八邪(はちじゃ):手の甲側の指と指の股に当たる部分。
　　　　　　　　　同じく、左右合わせて8か所あります。
　　　　　
　　　　　Point➡「八風」「八邪」、どちらのツボも、親指と人差し指で挟み、
　　　　　　　　　親指で力を加えながらよく揉んで、引っ張って離すを繰り返します。

他にも、ジンジャー・ティーなど、体の中からも、
温めてみてくださいね♪