長田百合子と谷川栄子の健康ブログ

カラダとココロを守る健康術満載! 主婦も必見!

冷え性のツボ

2017-01-22 05:47:05 | 健康
大寒を過ぎ、立春までのこの時期、
まだまだ寒さが厳しい日が続きますね。

そこで今日は、「冷え性」に効くツボをご紹介します。

・三陰交(さんいんこう):足の太陰脾経にあるツボで、内側のくるぶしから
            指4本分上にあります。気血を調和する万能ツボで、
            婦人病にも効きます。

・血海(けっかい):同じく足の太陰脾経にあるツボで、膝のお皿の内側脇から
         指4本分上にあります。
        
     Point➡両手で太ももをつかむようにして両方の親指を重ねて、
         強めに押します。
         血を引き戻して脾に返す効果があり、婦人病の要穴です。

・八風(はっぷう):足の甲の、指と指の股に当たる部分。
         左右合わせて8か所あります。

・八邪(はちじゃ):手の甲側の指と指の股に当たる部分。
         同じく、左右合わせて8か所あります。
     
     Point➡「八風」「八邪」、どちらのツボも、親指と人差し指で挟み、
         親指で力を加えながらよく揉んで、引っ張って離すを繰り返します。

他にも、ジンジャー・ティーなど、体の中からも、
温めてみてくださいね♪




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