冷え性に効くツボ

皆様、こんにちは!
11月も下旬に入り、木の葉もすっかり
赤や黄色に色づいてまいりました。
それにしても、今年はなんだか秋が短くて、すでに
クリスマスソングやイルミネーションが話題となっていますね。

さて、この季節、そろそろ冷え性が気になったり、
寒さ対策を考える頃でもありますね。
そこで今回の多治見のFMpipiのラジオでは、
「冷え性に効くツボ」を2つ、ご紹介させていただきました。

1つ目は、「三陰交(さんいんこう)」:
内くるぶしから指４本分上方にある。
前にも何度か紹介させていただいている血行をよくする万能ツボ
の１つですが、特に下半身の冷えに効果があり、
手足はもちろんお尻なども温まります。
リラックス効果もあり、ストレスを和らげてくれるので、
お風呂の中や入浴後など押すといいですね。

もう１つは、「井穴(せいけつ)」:
左右の足指の爪の付け根の両側にある。(左右合わせて20個)
親指から順に、つま先側から爪の際をつまむようにして押します(左右同様に)。
血行をよくし、特に末端の冷えに効きます。

他にも、
＊「歩くこと」。これもいわば"万能薬"といえます。
＊「味噌・納豆・ネギ・豚肉」など体を温めたり気血を補う食べ物
　を摂るといいですね。鍋物、最高!!
＊「生姜湯(しょうがゆ)」に入ったり(足湯もOK)して
　血行を良くするのもいいかも。

どうか、寒いからと言って着膨れしたり固まったりしないで、
身体の中から温める工夫をして、冬を快適にお過ごしてください。

　
※写真は、FMpipiのパーソナリティ「ペコちゃん」さんからいただいた多治見のゆるキャラ「うながっば」の手拭いとポリ袋です。
「うながっば」は、最近お亡くなりになったアンパンマンでおなじみの「やなせたかし」さんの作品です。
街を歩いているとあちこちで見かけられ、キャラクター好きの私としては、とてもウレシイです♪
(2013/11/20撮影)