朝の体調

昨晩は１１時半に床に入り、チェーン。リアクションの続きを観て、１時ごろ就寝。１時５０分、２時５０分、４時、５時５０分にトイレに起きる。７時からTVのニュースを観ながら７時半まで横になる。
起床時の左手首先の痛みは、ここの所の痛みよりかなり軽くなっている。一方、股関節周りの違和感がこれまでより強い。
起床時の室温は１０～１３度。各部屋の温度差が大きくなっている。１階が暖かく、２階が冷えている。出窓は９度。
今朝も良く晴れているが、風が少し強い。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.4kg　体脂肪率11.9%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1387kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.9
体力年齢　65歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.3kg　体脂肪率12.2%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1381kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.9.
体力年齢　64歳