薬は夜に

NHKのTVでリウマチの薬を朝ではなく夜飲むことによって、症状の改善が図れた例が放映されていた。

朝起きたとき痛いのを、痛くなってから薬を飲むことになる朝の服用と、痛くなるのを防ぐ意味で夜服用するのでは、夜の服用の方がずっと合理的だと以前から思っていて、それを実行してきた。

それによって、総服用量は減らせるものと考えられる。

現在は、肩より手頸の痛みが気になる状態で、痛みの位置はだいぶ変化している。

朝の体調

昨晩は1時頃に床に入り、すぐに就寝。４時、6時にトイレに起きる。７時時起床。
起床時、股関節周りに若干の痛みがある。

快晴。日射しが強い。

朝食前の体組成体重計の値(T社)
体重55.2kg　体脂肪率13.5%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1273kcal　筋肉量 45.2kg　筋肉量レベル -2
体組成年齢　36歳　骨量 2.5kg

朝食は、6枚切り食パン1.5枚とジャムと牛乳入り紅茶。
食後の薬は5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値(T社)
体重55.8kg　体脂肪率14.3%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1276kcal　筋肉量 45.3kg　筋肉量レベル -2
体組成年齢　36歳　骨量 2.5kg

今日から計画停電が始まる。これを機に、しばらく休載する。

朝の体調

昨晩は11時半頃に床に入り、ビデオを視聴して12時ごろ就寝。12時40分、2時、4時、７時にトイレに起きる。7時からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時半起床。
起床時の痛みはひどかった頃と比べると軽いが、左の大腿部後ろ側の筋肉痛が気になる。

起床時の室温は9度。出窓は7度。快晴。風は弱く日射しが強く、日に当たると暖かい。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.2kg　体脂肪率12.0%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1361kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.5
体力年齢 68歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重57.7kg　体脂肪率13.1%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1357kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.6
体力年齢 69歳

股関節周りの痛みは昨日より強いが、ひざの痛みが軽いので、日常生活に与える影響は小さい。

朝の体調

昨晩は12時過ぎに床に入り、地震情報を観ながら横になる。３時過ぎからウトウトしたが、5時過ぎから地震警報も多発し、横になってTVを観る。このようなことができることをありがたく思った。
起床時の痛みは軽い。昨晩の3㎎が良かったのか、あまり寝ていないのが良かったのか？

起床時の室温は8～9度。出窓は6度。いつもより冷え込んでいるが、スイレン鉢に氷はない。快晴。風は弱い。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.4kg　体脂肪率12.9%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1353kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　58歳　BMI 20.5
体力年齢 69歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重57.7kg　体脂肪率12.7%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1362kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.6
体力年齢 61歳

地震の被害に息をのみ言葉も出ない。

朝の体調

昨晩は10時頃に床に入り、読書をしてから ビデオを視聴して11時ごろ就寝。12時10分、2時、4時にトイレに起きる。4時から寝られなくなり、そのまま横になっていたが、5時からＴＶのニュースを観る。寝られないので、6時半までビデオを観た。その後TVのニュースを観ながら、再びよく寝て、7時半起床。
起床時の痛みは昨日より明らかに強い。両足の大腿部後ろ側の筋肉痛が気になる。階段の上り下りがぎごちない。

起床時の室温は8～9度。出窓は5度。いつもより冷え込んでいるが、スイレン鉢に氷はない。屋上の日陰部分に薄い霜が見られた。快晴。風は弱く、朝から日射しが強く、日に当たると暖かい。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.9kg　体脂肪率12.9%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1364kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.7
体力年齢 64歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.2kg　体脂肪率13.9%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1356kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.8
体力年齢 64歳

肩の痛みはあまり気にならないが、下半身の痛みはこれまでより強い。夜の2㎎は少ないのかもしれない。