朝の体調

昨晩は11時半頃に床に入り、ビデオを視聴して12時ごろ就寝。12時40分、2時、4時、７時にトイレに起きる。7時からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時半起床。
起床時の痛みはひどかった頃と比べると軽いが、左の大腿部後ろ側の筋肉痛が気になる。

起床時の室温は9度。出窓は7度。快晴。風は弱く日射しが強く、日に当たると暖かい。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.2kg　体脂肪率12.0%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1361kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.5
体力年齢 68歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重57.7kg　体脂肪率13.1%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1357kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.6
体力年齢 69歳

股関節周りの痛みは昨日より強いが、ひざの痛みが軽いので、日常生活に与える影響は小さい。