在宅時間が長くなったので、
家でお茶を飲む習慣ができました。
夕食後は、カフェインなしのお茶がよいので、
そば茶や麦茶を飲んでおりましたが、
もう少し種類を増やそうと思い、
先月ルイボスティーを買ってみました。
夕食後や在宅ワーク時に湯吞２～３杯飲むことを続けてみて
２週間程度経ちました。
気が付けば、夜、寝汗をかかなくなり、
夜中トイレに一度は起きていたのが無くなり、
朝までぐっすり寝れるようになりました。
vorinは日中は更年期の症状は一切ないので夜だけの症状ですが、
昨年の秋から悩まされてきた寝汗が
いきなり緩和したことに驚いております。
ルイボスティーのおかげなのか分かりませんが、
更年期障害がひどい人は試してみてもよいと思います。
ただ、寝汗は解消されましたが、
就寝中に暑くて目が覚めることが時々あります。
なので、ルイボスティーに過度な期待は禁物です(笑)
昨年の秋ごろから寝汗をかくようになりました。
寒くなるといつも羽毛布団の下に毛布を入れてちょうどよいのですが、
最近、夜中に暑くて目が覚めます。
暑くて布団をはがし、寒くなって布団をかぶるの繰り返しです。
さらに年末のお休みに入ったところから
鼻が温度差に敏感になり、
くしゃみの連発と鼻水ずるずるが頻繫に起こるようになりました。
最近「寒暖差アレルギー」と呼ばれるようになった症状です。
子供の時は頻繫にあったのですが、
大人になるにつれ症状が出なくなり、
マンションでは冬でも温度差が少ないので、ずっと症状がなかったのです。
突然始まりました。
昨年は夏から秋に気管支アレルギーで気道がぜいぜい。
夜は体温調整ができなくなって目が覚める。
冬は寒暖差アレルギー。
なにか症状が出るとコロナ感染を疑い、もうドキドキです。
で、ここはグーグル先生に聞いてみようとググってみたところ、
結論としては更年期障害だと判断しました
平日の在宅ワーク、週末の引きこもりで
おそらく一昨年よりは太陽を浴びる時間が短くなっていると思います。
さらに女性ホルモンの減少が追い打ちをかけ、
自律神経が弱くなっているのだと思われます。
寒暖差アレルギーは仕事が始まったとたん症状が治まりました。
問題は夜の体温調整。
まだ寝不足感はありませんが、
暑さと寒さで目が覚めるのはとても不快なのです
これが更年期なのか。
４４歳、更年期が始まったばかり。
このまま閉経までなにかしら不具合が生じるようです。
更年期障害は人それぞれなので、もっとひどい人もいると思いますが、
全国の４０代女性の皆さん。
ほどほどの頑張りで乗り切りましょう。
あけましておめでとうございます
年末年始は26日から休みに入り、
今日から仕事始めです。
26日から休みに入ったとはいえ、
大掃除や買い物やおせちの準備で31日までは仕事よりも忙しく、
実質３日間のお休みでした
どこの家もそうでしょうし、
子供がいる家ならばこの３日間もゆっくりはできないでしょうから、
vorinは贅沢な不満ですかね
いつもなら海外にすっ飛んでいく年末年始ですが、
今年は本当に引きこもりで近所の神社に初もうで（ついでに少し散歩）ぐらいしか
外に出ておりません
どこにも行けないので、がっちり大掃除をしたわけですが、
これまでで一番体に堪えました
毎年大掃除をする日は、朝８時、９時ごろから始動し、
１８時ごろまで掃除をして２日ぐらいで終わらせていたのに、
今回は１５時ごろには体が疲れはてて掃除を終わらせるという感じで、
３日かかりました
拭いたり、洗ったりで、右腕が悲鳴を上げるのは毎年のことですが、
今回はいまだに右腕の筋が回復しておりません
おそるべし４４歳。
体年齢はごまかせないですね。
４０代半ば、無理をしないで頑張りたいと思います
以前、パウダーファンデーションが原因で気管支がおかしくなりました。
それ以来、固形のファンデーションをパフで付けるようにしているのですが、
じつは今年の春に固形のファンデーションを
ブラシでクルクルして付けておりました
固形のファンデーションが残り少なくなり、
角のところまで綺麗に使い切れないかと思ってしまったのです。
固形ならそんなに空気中に飛び散ることはないのでは？
と思っていたのと、すぐには気管支に影響がなかったので、
調子に乗って3ヶ月ぐらいブラシを使っていたところ、
8月ごろ夜中に咳き込むようになり、
日中もずっとゼーゼーなり、
気管支というか、気道が腫れて狭くなっている感じがしたので、
速攻で止めました
止めたら収まったので、
やっぱり油断できないなと反省したvorinなのですが、
秋になり、空気が乾燥してきた今日この頃。
気管支が敏感になっているようです。
つまり、以前は粉に反応して気管支が腫れていたのですが、
今年、追い打ちをかけたことで
空気にすら反応するようになったわけです
先日、夕ご飯のときに
突然、空咳が出始め、止まらなくなり、
何事かと思いました。
もうアスクロン（市販の気道を広げる薬）が手放せません
40代、一度悪くなると回復しなくなるようです。
（って、自分が悪いんですけどね。）
如実に年齢を感じる今日この頃。
朝飲んでいた豆乳を朝晩に増やしました
この２～３ヶ月、生理の経血が減ったなあと感じ、
着実に閉経に向かっております
閉経は待ち遠しいですが、女性ホルモンの減少で
朝起きたときに前日に運動でもしたような疲労感におそわれます。
とうとう今月はあまりに疲れすぎて、
栄養ドリンクに手を出してしまいました。
そして、一番如実に感じているのが性欲の減退
人によっては女性ホルモンの減少で男性ホルモンが優位になって
性欲が増えるとネットに書いてありましたが、
vorinはまったくその気になりません
同じような方、パートナーとの営みはどうされているんでしょうかね（笑）
とにもかくにも女性ホルモンの減少がすべての元凶なので、
今、頼れるものは大豆イソフラボンしかありません。
豆乳を朝晩１日２回飲み始めてから、少し疲労感が和らいだように感じます。
４０代、２度目の思春期で体に振り回されております
一昨日から左肩に違和感を感じております。
一時的なものなのか、
はたまたこれが40肩なのか。
肩をひねったような、打撲したような後のだるさがあり、
ブラジャーを留める動作をすると
「あたたたたっ
」となります。
パートナーが４月に肩に突然激痛が走り、
石灰が溜まるという症状に襲われましたが、
４０代の女性に多いらしく、
もしやその前触れなのか
肩こりから来るものなのか、
運動もしていないのに筋肉痛なのか。
まあ、とにもかくにも、歳ですね
自分が小・中学生のころ母親が４０代でした。
母親は働きながら家事をしていたのに積極的に手伝うこともなく、
物忘れが増えどんくさくなった母親にイラッときて強く言ったりしていましたが、
申し訳なかったなあと思う今日この頃です。
女の４０代は、人にもっとも優しくしてほしい年代です
40代の体の変化をブログに書き綴っておりますが、
またもや新たに出てきました。
先日、パートナーに「胃が悪い臭い（口臭）がする」と言われました
言われてみて気が付いたのですが、
たしかに口の中から臭いを感じる
胃は悪くないですが、夜食べ過ぎることが多いので
胃が荒れているのかなあと思い、胃薬を何回か飲みました。
胃が悪いときは2回ぐらい胃薬を飲むと臭いが消えるのですが、
どうも消えない。
1日気を付けていると、どうも空腹が続くと臭いがきつくなっているような感じ。
vorinは朝昼の食事量が少ないので、ほぼ日中、臭いを感じる状態です。
人と会うときに気を付けなければ
なにか対策がないかとネット検索したところ、
なんと、ここでも女性ホルモンの減少が原因の場合があるとのこと
唾液が減るので口内の細菌が増えるようです。
高齢者と話すと独特な臭いを感じることがありますが、
すでに自分も同じ臭いを発し始めている気がします
人間50年の時代で考えると、40代はもう高齢者です。
食べ物も医療も良くなったので寿命は倍に伸びましたが、
人間の体の根本は変わっていないのでしょう。
40代にいっきに高齢者の域に突入し、じわりじわりと老化が進み、
残り40年～50年を高齢者の体で生き続けるということなのでしょうね
とりあえず、加齢臭で電車で人に迷惑をかけないように
ガムと飴ちゃんを所持しておこうと今日かたく決意したvorinなのでした。
昨年あたりから女性ホルモンの減少を如実に感じているvorinですが、
数ヶ月前ぐらいから朝起きたときに体が重く感じます
目覚めは悪くありません。
体の重力を感じすぎて布団から起き上がれないのです
仕方がないので最近は四つん這いになって寝室から隣のリビングに這い出します
座ってしばらくの間、体を慣れさせてから立ち上がります。
最初は筋肉痛か風邪の前触れかと思っていましたが、
朝の寝起きだけで、
立ち上がってシャワーを浴びたら普通に体が動くのです。
前日に運動したわけでもなく、
今までなら何事もない日常生活を送っているのに。
どう考えても年齢的なものが原因としか考えられません。
ああ、これが更年期と呼ばれるものなのですね
おかげで日曜日の朝なんかは、どこにも行く気になりません
掃除をする気にもなりません。
立ち上がって動き始めるまでがノロノロです(笑)
世の中の40代のお母さんたちは、
それでも子供の世話をして、家のことをやって、仕事もして、
という方が多いと思うのですが、心から脱帽です。
vorinなんてほぼ自分のことだけなのに
こうやって弱音を吐いております
毎日豆乳を飲んでおりますが、
あまりひどくなるようなら婦人科に行って相談してみようと思っております。
（１月２３日追記）
パートナーに朝体が重すぎて辛いと話したら、
夜の晩酌のせいではないかと指摘されました。
たしかに昨年からワインにハマっており、
夜のお酒の量が増えていて、かつ休肝日もあまり設けていない
年末から量の多少にかかわらず、ずっとなにかしら飲んでいたのです
で、試しに今週、月曜、火曜、水曜と晩酌を止めたところ・・・
なんと火曜の朝、水曜の朝、そして今朝、
まったく体が重くなく、快適に起き上がれたのです
つまり、更年期のせいではなかったようです
いや待てよ。
20代、30代のときは毎日飲んでも大丈夫だったのですから
40代だからこそと言っても過言ではないはず
今週末飲んでみて体が重かったら、
もうお酒はほどほどにしなければいけないということなのだと思います
皆さまもお気を付けください。
（予定では、最後のほうがかぶっていた）
と覚悟していたのですが、
