人生最高!

日々反省、日々発見、
日々決意、日々後悔・・・
こんなvorinでも間違いなく進歩しているはずです!!

ダイエット 早くもリバウンド!?

2013-09-25 11:28:00 | 徒然日記
先月末からエアロバイクをこぎ始め、

順調に体重と体脂肪率が落ち始めた矢先、

早くもリバウンドしました


先週の20日ごろに体重が昨年並みに戻り、

体脂肪率も28%前後をキープしていました。


心なしか下腹が引っ込んだ気もするし、

順調、順調と油断したこの週末。


たくさん食べちゃいました


で、昨日体重計に乗ると、

体重も体脂肪率も今月初めと同じ数値に戻っておりました


早くもリバウンドです


で、昨日も今日も一生懸命エアロバイクこいでます


ダイエットに焦りは禁物。

気長にゆっくり体重も体脂肪率も落とすつもり。


なあんて、悠長なことを言っていると

リバウンド以上に太りそうなので、

気合入れていきます
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ダイエット

2013-09-12 10:12:07 | 徒然日記
この夏、体重が人生最高記録を更新しました

その上、健康診断の結果、血糖値(食事に左右されない数値)が基準値を超え、

要指導でした


で、お尻に火がついたvorinは、

数年前に購入し、数回しか使用しないまま、

放置されていたカッコいいエアロバイクのカバーを外しました


ダイエット開始です


週4回程度、朝30分エアロバイクをこいで、早2週間が経過しました。

付加をかけて筋肉痛になると、こぐのがイヤになるので、

軽い付加で汗をかくことをメインにしています。


久々に汗をかくと、気持ちいいですね

なんとか続けられそうです


食事制限は、揚げ物とスナックをできるだけ控える


vorinは、平日はお昼も夜も、

カロリー計算のされたお弁当を頼んでいます。

お弁当2つで1000キロカロリーなので、

基礎代謝をあげて、朝食べすぎたり間食しすぎなければ、

やせるはずなのです


目標は、今年年末まで体脂肪率を25%まで落とすこと

現在、体脂肪率29%です。

体重は毎日変動しますし、

ある意味食べなければ軽くなるので、目安にすると一喜一憂で疲れます。


体脂肪率は、体重が減っても減らないし、

逆に体重が変わらないのに減っていたりします。


なので、今回のダイエット目標は、体脂肪率


糖尿病の危険がせまっている以上、

マジで頑張ります










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相変わらずの韓国 バレーボールで主審が誤審を連発

2013-09-09 10:22:41 | 嫌韓
またかって感じだなあ

先週のワールドグランプリの日本-中国戦の主審が誤審連発で

川合俊一が吼えたそうです


主審は韓国人とのことですが、

相変わらずお隣さんにはモラルとかルールとかスポーツ精神とか

そういうのがないんだなあと思いました


東京へのオリンピック招致でも、

韓国のバカな市民団体が妨害工作をしていたそうです


2020年の東京オリンピックは

韓国人に滅茶苦茶にされてしまうんじゃないでしょうか


なんせ近いですからねえ。

あの慰安婦像持って、大量に押し寄せて来そうですよね


日本は、国際社会が正しい裁定をしてくれると期待せずに、

自分でなんとかしなければいけない時期だと思います。


東京オリンピックの招致が成功した背景には、

緻密な根回しがあったことと推測します。

猪瀬都知事の発言を歪曲して、

日本のイメージを悪化させようとした妨害工作がありましたが、

そんな些細なことは今回の成功に影響しませんでした


こうやって日本が上手に立ち回っていければ、

国際社会から孤立するのは韓国になることでしょう。

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声帯溝症

2013-09-06 19:58:19 | 声帯溝症
ここ数年、声が出づらくなり、

一度耳鼻科でみてもらいましたが、声帯に隙間ができると言われただけで、

対処法もなにも指示がありませんでした


諦めていましたが確実に進行しているようなので、

先日、音声外来のある病院に行ってまいりました


診断結果は、声帯溝症。

先天性のものだそうです。


前回耳鼻科に行ったときよりも声帯の隙間がひどく、

インターネットで症例に載っているような有様でした


言葉を発しても声帯がくっつかないので、

声が音になりません。


で、治療法としてはリハビリまたは手術。

リハビリは、いつ効果が出るとも分かりません

お医者さまも、すぐ改善したいのなら手術とのことでした。


手術は脂肪注入か、人工的なものを声帯に取り付けて

隙間を埋めるというもの


脂肪注入は半年で効果が薄れるそうなので、

後者を勧められました。

が、喉を切るそうです


命の危険があるわけでもないのに、喉を切って人工物を取り付けるなんて


コワい


次回の診察までに決断しなければなりません。

今はリハビリに通ってますが、

1回1500円もかかる上、腹式呼吸の練習なので、

リハビリでは先の見えない話です


隙間がパックリ空いているのですから、

いくら腹式呼吸で強い呼吸をしたって

かすれ声が改善するとは思えません


手術しかないのでしょうが、迷える羊(小太り羊)のvorinなのでした

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