8日までお正月休みでミャンマー旅行を堪能し、
9日の仕事始めからフル稼働で休みなしで1ヶ月が過ぎました。
ミャンマーでタクシーの運転手さんとその従弟の方と3日間一緒だったのですが、
彼は英語が堪能なので、
観光地をいろいろと説明してくれました。
洞窟の中にあるお寺をたくさん回ったのですが、
その中の一つに彼が行きたかったという洞窟がありました。
偉いお坊さんがずっと瞑想していた場所で、
そこで亡くなったということで、
信仰心が厚いミャンマーの人にとっては
聖地のような場所なのだと思います。
で、お釈迦さま像の前で瞑想について教えてくれました。
実際に数分間座禅を組んで(と言っても、あぐらですが)、
洞窟の中でパートナーと二人で静かに瞑想してみました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_orange.gif)
vorinは初めてだったのでうまくできませんでしたが、
とても心が落ち着きました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
教えてくれた彼は、
頭の中がすっきりするから毎日やるといいよと言っていました。
今、瞑想は日本でも流行っていて、
たくさんの本が出ています。
それを読んだパートナーは以前から瞑想を習慣づけており、
「疲れが取れる」
と言っていたのですが、vorinはふ~ん程度にしか思っていませんでした。
ミャンマーから帰ってきて、
あの洞窟の中での瞑想が忘れられず、
寝る前に毎日10分程度瞑想をするようになりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
すると効果はすぐに表れました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
なんなんでしょうね、これは。
朝すっきり目が覚めて、頭の中がクリーンになっています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
頭だけでなく、なぜか体の疲れも取れているのです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
瞑想、恐るべし![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
30代後半から朝起きれなくなって、
協和発酵のオルニチンを飲んでいたのですが、
これはオルニチンも要らなくなるかもしれない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
今の目標は、10分以上瞑想を続けることです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_orange.gif)
今のところ10分で集中力が切れて、
姿勢がくずれたり、時間が気になり始めます。
ミャンマーの偉いお坊さんは、何時間も瞑想をしていたそうです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_1.gif)
瞑想は、お金もかからないし、いつでもできるし、
ストレス解消にお勧めです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_3.gif)
9日の仕事始めからフル稼働で休みなしで1ヶ月が過ぎました。
ミャンマーでタクシーの運転手さんとその従弟の方と3日間一緒だったのですが、
彼は英語が堪能なので、
観光地をいろいろと説明してくれました。
洞窟の中にあるお寺をたくさん回ったのですが、
その中の一つに彼が行きたかったという洞窟がありました。
偉いお坊さんがずっと瞑想していた場所で、
そこで亡くなったということで、
信仰心が厚いミャンマーの人にとっては
聖地のような場所なのだと思います。
で、お釈迦さま像の前で瞑想について教えてくれました。
実際に数分間座禅を組んで(と言っても、あぐらですが)、
洞窟の中でパートナーと二人で静かに瞑想してみました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_orange.gif)
vorinは初めてだったのでうまくできませんでしたが、
とても心が落ち着きました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kirakira.gif)
教えてくれた彼は、
頭の中がすっきりするから毎日やるといいよと言っていました。
今、瞑想は日本でも流行っていて、
たくさんの本が出ています。
それを読んだパートナーは以前から瞑想を習慣づけており、
「疲れが取れる」
と言っていたのですが、vorinはふ~ん程度にしか思っていませんでした。
ミャンマーから帰ってきて、
あの洞窟の中での瞑想が忘れられず、
寝る前に毎日10分程度瞑想をするようになりました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
すると効果はすぐに表れました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
なんなんでしょうね、これは。
朝すっきり目が覚めて、頭の中がクリーンになっています
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_blue.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
頭だけでなく、なぜか体の疲れも取れているのです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_en2.gif)
瞑想、恐るべし
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_happy_s.gif)
30代後半から朝起きれなくなって、
協和発酵のオルニチンを飲んでいたのですが、
これはオルニチンも要らなくなるかもしれない
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_tehe.gif)
今の目標は、10分以上瞑想を続けることです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_orange.gif)
今のところ10分で集中力が切れて、
姿勢がくずれたり、時間が気になり始めます。
ミャンマーの偉いお坊さんは、何時間も瞑想をしていたそうです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/panda_1.gif)
瞑想は、お金もかからないし、いつでもできるし、
ストレス解消にお勧めです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_3.gif)