40代 抗核抗体2560倍以上という結果

足の指の付け根の痛みが半年以上続き、手の指の付け根にも痛みが出たので、

念のため病院に行きました。

骨に異常がないことと、リウマチではないことのお墨付きをもらって

整体に行ってみようと思っていたのです。

 

レントゲンと血液検査があり、

足は腫れがあるということで炎症を確認する超音波検査をしたところ、

右足に炎症反応がありました。

 

とは言え、先生はリウマチではないような雰囲気だったので、

vorinもこの程度なら受診しなくても良かったのかなと

少し恥ずかしくなりました。

 

ということで、何事もないのだろうと完全に安心して

数日後に血液検査の結果を聞きにいったら、

なんと「リウマチの疑いがあります」とのこと。

 

まじかい！？

 

ＲＦ、抗ＣＣＰ抗体、抗核抗体の数値がすべて基準値超え。

抗核抗体に関しては基準値40倍以下と書いてあるのに対して2560倍以上。

 

なんじゃそれ！？

 

リウマチ科のある整形外科なので、

先生はその道のプロなわけですが、

足の炎症がこれが要因なのか、ただの炎症なのか判断が付きかねるとのこと。

１ヶ月後に再検査をしようということになりました。

 

先生曰く

「ググると怖いことが書いてあるけど、陽性＝膠原病ではないから。

　８割～９割の人が膠原病になるけど、反対に言えば２割ぐらいはなにもないから。」

と、あまり気晴らしにならない言葉。

 

vorin、状況が把握できていなかったので、

「分かりました。足は、パンプスを履いて走ったりしたからだと思いますよ～」

と軽く受け答えて帰宅しました。

 

もちろん、ググらないわけないですよね～

はい、ググりました。

抗核抗体2560倍以上でググると、

「全身性エリテマトーデス」という膠原病の情報が出てきました。

 

う～ん。

これは早めに要検査なんじゃね？

とは言え、

膠原病は炎症を抑える治療法しかなく完治させる治療法はないとあるので、

いろいろ症状が出ないとなにも出来ないのかな。

 

40代、いろいろ出てきますね～

40代 葛根湯に助けられる

運動不足のせいですが、

ちょっと数時間立ち続けていたり、

ちょっと階段を3階まで2往復したり、

ちょっと１時間くらい車に乗っていたりすると、

次の日、体が筋肉痛になっています

 

そんな日の朝は、葛根湯を飲むようになりました

 

葛根湯は、風邪引いたかな？と思ったときや

なにもないのに体が重い時（風邪を引く前）に飲むようにしていて、

風邪がひどくならないように常備しています。

 

コロナで外出しなくなり、

かつ、

ヤクルトと森永ビヒタスヨーグルトの乳酸菌によって腸内環境が整ったせいか、

昨年から風邪を引いていません。

 

そのため葛根湯の使用用途がなく、どうしたもんかなと思っていたところ、

パートナーがひどい肩こりと腰痛に悩んだときに

葛根湯の効能に「筋肉痛」と書かれていることに気が付きました。

そして数日間、葛根湯を服用したら完治したのです

 

で、最近はvorinも体が痛いときは葛根湯を飲むようにしています。

これが効果てきめんで、本当に体が楽になる

 

40代、使えるものはすべて使って、楽になるべし

 

なお、先週から飲んでいるＤＨＣのエクオールの効果は、

1ヶ月飲んでから検証したいと思います

40代 髪が細くなり、関節が痛くなる

40代に入り、髪のボリュームが少なくなってきたのですが、

最近、如実に髪の1本1本が細くなってきました

母親が40代で髪が薄くなったので、

遺伝的にvorinもそちら傾向だろうと気を付けてきましたが、

やはり同じようになりつつあります

 

さらに、昨年からとにかく足が痛い。

開帳足を治すために、かかと上げ運動をやっていたら

つま先立ちをしたときに床に当たる部分がずっと痛いのです。

朝、パンプスを履いて歩きだすと激痛が走ります

お昼ぐらいには慣れてくるのですが、

朝になると同じ繰り返しです。

そして、手首や指の関節。

腱鞘炎になったような感じです。

 

「更年期　関節の痛み」とググると、

女性ホルモンの減少が原因のようなので、

どうやら今年は本格的に更年期が始まったんだなと認識しました。

 

毎日豆乳を飲んでいるのに

髪や体の痛みには効果がないし、

最近は体重も横ばい（ちょっと糖質を取り過ぎているのが原因かも）ですし、

なぜだろうと思っていたら、

大塚製薬が「エクエル」というサプリを説明したサイトにたどり着きました。

 

どうやら大豆イソフラボンを取った後、

腸内で女性ホルモンと同じような成分「エクオール」に変える必要があるそうなのですが、

2人に1人はそれが作れないそうです。

作れないといくら大豆イソフラボンを取っても、

更年期の悩みは解決されないわけです。（大豆のほかの栄養は吸収できるけど）

 

で、DHCの「エクオール」というサプリを購入してみました。

（大塚製薬のは少し高かったので）

今日届くので、1ヶ月試してみたいと思います

 

女性の更年期に伴う体の症状は、

加齢に伴うことなので受け入れなければいけないのでしょうが、

生理痛の鎮痛剤のように手軽に緩和できる方法はないのでしょうかね

 

更年期に突入し始める女性たちは毎年世界中にいるわけで、

不安になって病院に行ったり、

Google先生で更年期の症状を検索したりして、

このまま体が落ち着くまで耐えなければいけない現実を認識するのだろうな。

内反小趾かと思ったら開帳足だった

４月ごろから足の小指の付け根の骨が出っ張り、

炎症を起こしておりました。

内反小趾（外反母趾の小指バージョン）かと思っていたら、

バニオネット（小趾の付け根が炎症を起こす）だったようです。

いつまでも靴に当たって痛いので、治し方をググってみたら、

どうやら足の横のアーチが崩れて平らになる開帳足というのが該当するようです。

 

コロナで運動不足になったこともありますが、

歩くときに足の指を使わなくなったことが原因にあるようです。

今の仕事を始めてからパンプスで歩くようになり、

数年前からヒールのゴムが外側だけ減るようになりました。

外側に足をくじくことも増えていたので、

姿勢が悪いからかなとか、足の筋力が衰えてきたのかなとか

そういう風に感じていました。

おそらく足の裏が平らになりつつあったのだと思います。

 

で、これを改善すべく、

毎日、朝晩に足の指のグーパー体操と、つま先立ちふくらはぎ体操を

20～30回ずつ始めました。

 

１週間くらい経ちますが、小趾部分の炎症は収まり、

靴を履いても痛くなくなりました。

アーチが復活しつつある（足の幅が元に戻りつつある）のだと思います。

 

さらに、ふくらはぎ体操のおかげで、足のだるさも感じなくなり、

予想外の一石二鳥です。

 

ただ、毎朝、寝起きの第一歩がツライ。

筋肉痛なのか分かりませんが、歩くと指の付け根が痛い。

準備をしてパンプスを履いて家を出たとき、

階段を下りるまで痛い～。

徐々に足が慣れて、事務所に着く頃には痛くなくなっているのですが、

これが毎朝なので、布団から立ち上がるときに気合が必要です。

 

体操を止めたら、またアーチが崩れることが予想されるので、

一生続けなければいけません。

パンプスも卒業の時期かもしれませんね。

40代、無理せず生きることが一番です。

40代 掛け声なしでは動けない

最近、朝起きると、前の日に激しい運動をしたかのような

筋肉の疲れを感じます。毎日です。

すぐには立ち上がれないので、

ゆっくり、ノロノロと布団から立ち上がります。

 

どこが痛いとかではなく、全体的に「だる重」なのです。

まさしくアリナミンＡのＣＭです。

 

立ち上がるとき、階段を登るとき、車に乗るとき、

体重移動が伴う動作にはすべて「よっこいしょ」の掛け声が必要。

おばあちゃんやおじいちゃんの動きがゆっくりな理由が理解できました。

 

おそらく女性ホルモンの減少が

夜、体を修復する成長ホルモンの減少にもつながっているのでしょう。

 

40代、50代の人たちがジムに通う理由が理解できます。

この「だる重」に打ち勝ち、日々の仕事をこなすには

筋肉が必要なのだと思います。

 

vorinは体を鍛えることは向かないので、

「よっこいしょ」で頑張りたい。

 

今年は45歳になる年ですが、とにかく体の衰えが急激すぎます

40代で子供を産む女性はすごい。

この歳での出産や育児は想像ができません。

該当するご家族の皆さまは、ぜひ奥様やお母様を労ってあげてください。

 

（続）足の異変 着圧ソックスと青竹踏み

運動不足からの足の異変ですが、

寝るときに着圧ソックスと青竹踏みで治まりつつあります。

早く気が付けばよかった

 

外出自粛での運動不足のせいもありますが、

中年になると足の老廃物が溜りやすくなるようです。

思い起こせば、パートナーが40代になってから足がだるいと

しきりに言っておりました。

 

40代は着圧ソックスが必須アイテムですね

 

足の裏の筋肉をほぐすのに青竹踏みが効くとの情報もあったので、

最近おろそかにしていたこともあり

毎日5分程度踏み始めたら、内反小趾の痛みも弱くなりました

 

40代、筋肉が落ちるのも早いし、それによって症状が出るのも早い。

 

先日テレビで心臓の鼓動回数で寿命が決まっている説を紹介していました。

それによると人間は37歳ぐらいで限界に達するようです。

37歳と言えば、ちょうどvorinがいろいろ変化を迎え始めた頃です。

つまり、今は本来は生きていたらおかしい年齢・・・

 

パートナーは今年50歳になりましたが、

10年以上健康診断を受けていないので今年は受けてもらいました。

要検査ではないものの尿酸値が高いので、

軽めのウォーキングを再開することにしました。

 

40代と50代の体の不具合を治そうとすると

食事を見直したり、歩いたり、肩甲骨剥がしをやってみたり、

結果的に健康オタクみたいになりますね(笑)

運動不足で足に異変

コロナ禍で急増！　足のトラブル｜読むらじる。｜NHKラジオ らじる★らじる

 

パートナーが腰痛を訴え、

さらに足まで痛みが出たということで

週末のウォーキングを中断して1ヶ月が経ちました。

 

コロナが始まって以来、移動は車。

仕事での外出も減らしているので、ほぼ歩きません。

 

少し前から足に異変が起きております。

ある日パンプスを履いたときに左足の小指側の側面が痛い。

パンプスを脱ぐと痛くない。

なんだろうなと思っていたら、寝ているときにも疼くようになりました。

骨のところを押してみると痛い。

激痛ではないのですが痛いのです。

ググってみると内反小趾のようです。

 

たしかに小指が親指側に曲がっていますが、

長らくこういう状況で今に始まったわけではありません。

なのに、突然の痛み。

そして、ここ数日、右足にも同じような痛みが・・・。

 

さらに、ふくらはぎに違和感があります。

だるいような痛いような、

飛行機に長時間乗って足がむくんでいるときの感じ。

 

たぶん運動不足で至るところの筋肉が弱っているのだと思います。

ウォーキングを中断してから週末は長時間座って読書にふけっていますし。

 

なにをするにもパートナーと二人で一緒にやっているので、

一人だとやる気にならないのです。

が、これは一人でもなにか運動せざるを得ない状況のようです

家の中に鎮座しているエアロバイクを起こすべきかな（笑）

40代、朝起きてくしゃみが止まらない

最近、毎朝、午前中だけくしゃみが連発します。

家の中でも、仕事場でも。

車で移動しているときは出ません。

 

鼻が寒暖差に敏感なところがあるので、

それが原因だろうと思っておりましたが、

こういう時期でもあるので、

もしやコロナに感染しているのでは・・・とちょっと心配になります。

 

が、先ほどググってみたら解決しました

 

朝のくしゃみ連発は、

モーニングアタックと呼ばれていて、

自律神経が弱っているときに起きる症状とのこと。

（もちろん鼻炎とか花粉症とか別の原因もあります）

交感神経と副交感神経の切り替えのときに起こるそうです。

 

女性ホルモン減少で自律神経がイマイチなvorin。

くしゃみの連発も更年期障害なのか

40代 どこかしら体を痛めると治らなくなる

昨日、テレビでフェムテックというアプリが紹介されていました。

生理痛や更年期などの悩み相談に乗ってくれて、

かつ、パートナーに体の状況を伝えてくれるという

経産省が補助金を出している事業だそうです。

 

体の悩みは親しい友人にも話しづらいところがありますので、

気軽に相談できるアプリは心強いかもしれませんね。

 

さて、40代半ばのvorinですが、

日々の体操に「四股ふみスクワット」と「ねじりモモ上げ運動」を加えたところ、

さっそく左足の股関節を痛めました

 

普通に動く分には痛くないのですが、

あぐらをかくときや椅子に座っているときに

痛むときがあります。

もう１ヶ月近く経ちますが、なかなか治りません。

 

なんで治らないんだろうと思いながら気が付いたのですが、

数年前、手首を痛めた（知らない間に痛くなった）のですが、

今もまだ体重をかけると痛い（笑）

 

40代、体を痛めると治らないよね～（伊藤 あさこ風に）

50代に突入したパートナーは

もう10年近く左肩の痛みと格闘しています。

年を取る＝あちこち痛い

はあ～

40代 足の指がしもやけになる

今年に入って、足が温まると

指がむずむずしたり、かゆくなる症状が出始めました。

水虫になったのかと思いましたが、薬を塗っても一向に変わらず、

Google先生にお尋ねしたところ、

まさかの「しもやけ」では？という結論に至りました。

子供のとき以来です。

 

で、水虫薬を止めて、

毎日、指をマッサージしたり、

お風呂でお湯と冷水を交互に当ててみたり、

厚めの靴下（指が固定されてしまう）を履くのを止めてみたら、

今のところ、かゆみが止まっております。

 

今回の冬は足の指の冷えがひどくて、

厚手の靴下を履かないと氷のように冷た～くなります。

今、薄手の靴下を履いておりますが、

足は冷え切っております。

４０代の冷えは、しもやけになるレベルなんだなあと思いました

 

ルイボスティーを飲むことで、

夜の寝汗や頻尿は止まりましたが、

足先の冷えには効果がないようです。

 

これからは指が動きやすいように、

5本指ソックスを履いたほうがいいかもしれません。

 

ちなみに、夜、布団に入るときも足が冷たいままですが、

寝汗をかかない程度に体がポカポカしているので、

すぐに足先も温まって寝付きはよいです。

更年期症状で更年期症状をカバーしているという不思議。