美力ＵＰ！ 体験会します。

お知らせです♪


7/20 『美力（ビリョク）BODYチェンジ教室 体験会』in 長町南



＜本気の女性限定＞


美ボディメイキングのスペシャリストが

本気な あなたの美力をあげるお手伝いをします。

今こそ貴女の人生に美カ革命を！







美力（ビリョク）BODYチェンジ教室

特別体験会


●担当

石井 映治郎IR （FIT-R所属）


スポーツクラブにてdietトレーナとして多くの実績を残す。
オリジナリティ溢れるメソッドは
男女を問わず効果があり、また身体を強く丈夫にし,
心まで前向きに。
自身もボディビルを２年連続で経験。
またヨガ、アクアビクス、ダンス、ボクササイズ、ズンバ、
パーソナルトレーナとして活躍中。

●日時
7月21日（土） 19：00～20：30





●参加条件
女性限定


●定員
7名限定（満員になり次第締切）

※最少催行人数 3名


●参加費
￥2,000（税込）




●内容本気の女性の為のＢＯＤＹメイクダイエット教室 体験会です。

多くのダイエットに挑戦し、失敗・・・

という経験、ありませんか？

そもそも、なぜダイエットに世の女性は立ち向かうのか。

痩せただけで美しくなれる？

今求められているのは、美しく使える身体。美力ＢＯＤＹです。

今度こそ『絶対成功したい！』

そう思うなら、この体験会を是非お受け下さい。

美しくある為の考え方を脳や心に叩き込み、

貴女の美しさを最大限に引き出す『美力』マジック。

ダイエット成功のキッカケをお探しなら、映治郎流『美力』ダイエット!!!






●場所


カルチャースクールSENSE

〒982-0031
宮城県仙台市太白区泉崎１丁目14-6-2F

※地下鉄長町南駅から徒歩6～7分
駐車場無料（近隣スーパー「ヤマザワ」第二駐車場が利用可能）





●お申込
メール送信によるお申込です。

★題名に「7/21　美力 体験会 参加希望」
★お名前
★お電話番号


以上を本文にご記入の上、下記アドレスまでご送信下さい。

⇒ fit-r@live.jp

※必ず このアドレスからのメール受信が可能な設定にして下さい。




お待ち申し上げております♪




石井映治郎でした。

春キャベツと新玉葱の水なしポトフ

皆様、深夜です。石井映治郎です。

岩沼でのサークルが終わり、仙台に戻って

本屋でうろうろしておりましたら

こんな真夜中に（いつものことかも）！


でもおなかがすいたので、さすがに炭水化物のご飯は

ＮＧですが、ちょっと料理しました。お付き合いくださいませ。



まず、玉葱を輪切りにして鍋に並べます。



キャベツをちぎって適当に重ねます。




これはベーコンの代わりの肩ロースハムを切っています。

薄く切って並べます。

凄く大きいです。デパートで一本１０００円くらいですが

３０センチはある、ビックサイズでかなり持ちます。

因みに今日は五センチくらい使い、残りは冷蔵庫です。



これを何回か続けて重ね、最後にクレイジーソルトで軽く味付け。

ハムからかなりの塩気が出ますから軽く。

しかも、今回のハムはペッパータイプ。



オリーブを適量のせます。

…なぜのせるかって？？

そりゃあ、冷蔵庫にあったからですよ（笑）。



ぴったり蓋をしてごく弱火で２０分くらいほっときます。
アルミ箔を間にいれてもいいと思います。ガラスで中が見えたら最高です。



湯気が漏れて、カサが半分くらいになってきます。

…もうちょいほっときましょうか。



仕上げにくるみ油。これもおなじみですね。



はい、出来上がり。「新物野菜の水なしポトフ」

焦げ付かせないために、野菜を洗ったらあまりしっかり
水切りしないことです。なんでも適当がいいのです(笑）！

奥のビンは、サンペレグリノではなく、梅酒です。
今日梅酒のビンを洗ったので、移し変えたのですね。




これは先ほど本屋でゲット。

使い切り、着倒し、食べ尽くすんですよ？？


…買わなきゃ（笑）。




夜八時以降はなるべく食べないほうが良いといわれるものの、
生活リズムは様々です。

そんなときは食べるものを工夫してみましょう。

どっかで帳尻合わせれば良いんですから♪



石井映治郎でした。