身体がぷるぷる

みなさまこんばんは、石井映治郎です。


セントラル北仙台でのズンバとシェイプパンプを終えて

ちまちまとトレーニングしておりました。



本日のメインはデッドリフト。

はい、シェイプパンプでも毎回出てきますね。


デッドリフトはとても難しいものです。

細かなフォームの調整が必要なトレーニング。

でも、背中を鍛えたいときには外せませんね。


本日はパーシャルデッドリフトを行いました。

少しスタート地点が高いので、比較的高重量を扱うことが出来ます。



で、他にも色々と行って、
そのあとジャズレッスンに行き…



全身が大変なことになっておりますw


でも、この充実感には変えられないのであります。








石井映治郎でした。

最近のお話

みなさまこんばんは、石井映治郎です。

突然ですが鳥もも肉が食べたくなりました٩(๑❛ᴗ❛๑)۶




ネギやら生姜敷いての蒸し焼き。




ネギやら生姜やらオイルやら塩胡椒やら砂糖やらなんやらのドレッシング



うーむ、盛り付けがいまいち。




さてさて、有酸素運動ばかりしていますと太りやすくなりますので
筋トレをこまめにしております。


最近思うことは、筋トレってダンスにとっても不可欠。

筋トレをしないで振り付けだけ覚えても、身体で表現出来ないのですね。

筋トレは意識出来る筋肉を増やすために行います。







とある日の筋トレ後のご飯。

ご飯もとっても大事。





あとは…


寝るだけですね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶






石井映治郎でした。

番外編 Buen Lugar開催決定٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

ZUMBA®︎サークル Buen Lugarは予告通り、3月20日月曜日・祝日サークルを開催できる運びとなりました。
年度末のお忙しい時期とは思いますが、たくさんの皆さまとお会いできるのをBuen Lugar一同楽しみにしております！

今回は原点に立ち返り、
新宿村スタジオさんにて行います。
今回は新宿村で1番大きいスタジオをおさえることができました！
ステージがないこと、いつもありがたいことに超満員となってしまっていることを考慮しまして、定員を１１５人とさせていただきます。
いつもよりも余裕のあるスペースでのびのび踊りませんか？

☆日時:3月20日（月曜・祝）
12時30分開場
13時より90分のZUMBA®︎となります。

☆場所:新宿村スタジオ central 106

☆リードインストラクター
長谷川なごみ先生
金子有紀子先生
石井映治郎先生

☆参加費:2500円

☆定員:115人

お申し込みはメールにてお願い致します。
また、複数のお申し込みも可能となっております。代表者の方がまとめてお名前をお送りください。

件名に「ZUMBA®︎サークルBuen Lugar参加希望」
本文に「お名前、メールアドレス」をご記入の上送信ください。
追って参加登録完了メールを配信します。
また24時間以上経過しても届かない場合はお手数おかけしますが、お問い合わせください。

お申し込み、不明なことございましたら
buenolugar@gmail.com
までお願い致します。
（サークル名はBuen Lugarですが、アドレスはbuenolugarです）

東北スピリット

みなさまこんにちは、石井映治郎です。


昨日は東北スピリット、セントラルスポーツのビックイベンドでした。


この参加の皆様ありがとうございました😊



ズンバ準備中！




寒い中でもみなさまエネルギッシュ！



暖房が有難い体育館w




守屋インストラクターとのペアリード。





ズンバの腰巻ってもはや定番ですね。


音源にわたしのiPhone使っていたので、みなさまとの写真が無くてごめんなさい🙇

とても良いお天気の中、会場は寒かったですがみなさまの熱気で
楽しいイベンドになりましたね！

セントラルスポーツのみなさま、会場のみなさまありがとうございました😊




石井映治郎でした。

松山紗希×石井映治郎 LIVE エクササイズ＠ビズプロ

みなさまおはようございます、石井映治郎です。


LINE LIVEにて、配信があります。

みなさまどうぞご覧くださいね！

今回のゲストはモデルの松山紗希さん。

国体の卓球選手でもあります。

なんのエクササイズかは、是非動画をチェックしてくださいね！



※以下仙台放送サイトビズプロより抜粋


松山紗希×石井映治郎 LIVE エクササイズ＠ビズプロ




2017年から番組がパワーアップ！
毎回ゲストを招き、運動研究家の石井映治郎さんが、ゲストのお悩みに合うパーソナルトレーニングをご紹介。
第2回目のゲストはモデルの松山紗希さん。

配信予定は、2月14日(火)15時から。
下記のURLから予約もできますので、是非お試しください。


毎月１回の頻度で15分程度の動画を配信していく予定です。
見逃しちゃったという方も随時アーカイブをアップしていくので、ご覧になってくださいね。




石井映治郎でした。