ヨガに始まり筋トレいれてＺＵＭＢＡに終わる♪

皆様おはようございます、石井映治郎です。

本日は朝から雨。

しとしとという雨音に、季節の移り変わりを感じます。


さてさて、本日はＩＮＳＰＡ仙台一番町店にて

ヨガを行います。

なので朝ごはんは軽く済ませました。

お湯を沸かして…

セロリの葉をちょきちょき…

ジンジャーパウダーいれて（ただのしょうがでも）…

くるみ油たらして…

オリーブをおまじないに一粒（笑）…

めんつゆちょいいれて(軽く色つく位）レモンをひと絞り…

塩で味を調えたら出来上がり。

セロリスティックにマヨネーなんてつけませんョ。
オリーブの実の漬け汁かければ充分ですｗｗｗ
パンはポンパドールでもらいました♪
くるみ油ひとたらしでおわり。マーガリンは美味しいけれど
ダイエットにはＮＧですね。
パン作りのとき用にとっておきましょう。


ヨガが終わったらセントラル北仙台店で

ＳＨＡＰＥ ＰＵＭＰ　　と　　　ＺＵＭＢＡです！






ではよい一日にしましょう！



石井映治郎でした。


追伸　本日宮城テレビで夕方四時五十五分から
大塚製薬様「ウルオス」の宣伝をさせていただきます♪
お時間ある方はチェックをお願いします♪