引き続き、リッシュクラブのパンメニュー

ＡＢＣクッキングスタジオでは、
基礎クラスが修了したらマスタークラスへ進めるのですが、
それ以外にもレパートリーを増やせるリッシュクラブという
海外の種類豊富なパンのコースを選べます。

わたしも少しだけ選択してます。
「リッシュ」というのは豊かなという意味があるそうです。
使用する粉も基礎クラスより高級な粉だそうです



今日のパンは＜チョコブレッド＞

刻んだチョコを巻き込むスイートなパン。

ただ、タマゴも多いので発酵が鈍い。
なかなか伸びてくれないのでかなり待たされました。
成型は刻んだチョコを巻きこみ、切って二つに編む感じで
手もチョコが付いてデロリンおまけにポロポロ落ちながらなんとか型へ。
かなり心配になりつつ、なんとか二次発酵終了しオーブンへ



ちなみに渋谷パルコ店は、パート３の七階に移転しました。
焼いてる間、お茶を飲むスペースがあり。





で、完成
いい感じひと安心です

ジャイロキネシスヨガとパワーヨガ所感

１、２年前かな。
ヨガの教室がやけに増えだしたころ
興味があったことと無料体験や、入会金ただ！なんて言葉につられて
とりあえず行ってみて、ほぼ１００％入会してた。

たぶん入会した店舗は１０軒近くあるだろう。
もうどこに入ったかも覚えてないし、なくなってしまったスタジオもある。

ハタヨガ、ホットヨガ、どちらもが組み合わさった少しハードなビクラムヨガのようなもの。
アロマなどを用いてヒーリングを重視したヨガ。
ヨガではないけど、ルーシーダットン（タイの仙人運動）、ピラティスなど・・・さまざま。

スポーツクラブにも今はヨガメニューのほうが、多いんじゃないかな。
昔は、スタジオメニューというと、有酸素運動。
ローインパクトや、または９０分ハイインパクトのアドレナリン全開ものが主流だった。
当時もヨガや太極拳クラスはあったが、空いてたなー



昨日、入会していたスポーツクラブの退会手続きに行った。
２月いっぱい利用できるとのことで、ヨガクラスに参加した。



＜ジャイロキネシスヨガ＞
背骨の回旋運動に焦点をあてたヨガ。曲線的なムーヴメントと呼吸のパターンを組み合わせたもので、
関節にストレスをかけず、姿勢改善や肩こり、腰痛の軽減に効果あり。難易度は低め。
・・・とはいうものの背骨の回施、８の字に動かす感覚が難しい。

そもそも
「ジャイロキネシス」とは、バレエダンサーであったジュリオ・ホバス氏が
1980年代に怪我・故障の克服、身体能力の向上などのためにダンサーのリハビリとして考案したものだそうです。

そういえば、ひねりを意識したしなやかで流れるようなポーズ。
少しバレエの要素があるように感じました。

前半はいすに座って行い、少し、独特な動き。
もっと意識して動けたらとても気持ちよさそう。
ジャイロキネシスは初めてでしたが、バランスがよくなるような感覚はありました。


続けて、

＜パワーヨガ＞
ポーズを連続して行うヨガ。トレーニングの要素を加味しており、体力づくりにも効果的。

柔軟性だけでなく、腕の力や腹筋なども必要になり、これがブルブルときつい。
（そもそも筋力つけるためにジム入会したんじゃなかったっけ？）

１時間のクラスの最後のインターバルのところで、横になって休む。
体は、じんわりと汗をかいている。

インストラクターがささやくような声で、
「眉と眉の間の力を抜きましょう、顔の緊張をゆるめましょう。
自分の思い通りに動いてくれる自分の体に感謝しましょう。」

その言葉のひとつひとつに力がぬけていく。

そもそもヨガは、内観して自分と向き合いみつめることからはじまり、開放へと向かっていく。
自分をどんどん浄化、安定させていく。
自分やまわりのすべてに感謝する。


そうだよね。
これも体操じゃないんだから、ポーズを作ることが目的じゃなく
内観、集中することが大切なのよね。
ちょっと再発見でした


おっと。退会手続きしたんじゃん。
ま、たまにはヨガを受けに行こうと思いました