まだまだ

2024年　１０月１８日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝はお尻が重痛だ

昨夜は亀田総合体育館外周ラン
ゆるランのつもりが１周目のタイムが
意外と速かったので
６分４２秒　調子いいのか？
６分２２秒　
６分１０秒　おお！
６分１８秒
６分１１秒
６分０６秒　落ちたと思ったら
６分２２秒　落ちたぁ
６分２８秒
６分２２秒
６分１１秒　何とか
１０周／１２ｋｍ／１時間３分１７秒
キロ５分１６秒
タイムにバラツキがありすぎだ
しかも速さの体感はキロ４分台
まだまだって感じです。

トレーニングルームでストレッチ
筋トレをチョット

１０月走行距離１１９ｋｍ