ヨガインストラクター

定例の週末ナイトランニング会に参加．地元のマラソン大会を1ヶ月後に控え，参加者もこのところ多くなってます．
今日のメニューは，近くの公園の一周1.68kmの周回コースを，キロ5分半のペースから徐々に上げていき，最後は4分半のペースで，計３周のランニング．いい汗をかきました．
ランの後は，ヨガのインストラクタをしてるS姉の指導によるストレッチで，クールダウン．身体の固い自分には痛いです．．