Run 20km

早朝の雨も上がったので，2週間ぶりに20kmのRunに出かけた．今日のコースは，駅前・中央公園を出発して北上し大学構内の大ループを経て中央公園に戻り，そこから南下して赤塚公園まで往復するルート．

日曜日の午前中ということもあってか大学構内は人も車の少なく，気持ちよく走れる．街路樹のケヤキはまだ落葉していないので，緑のトンネルといった感じ．
途中，部活の学生グループに追い抜かれる．一瞬抜かれまいとスピードを上げようかと思ったが，今日の目標は20kmのロング・ラン．あくまでもマイペースのゆっくりランニングに徹しよう．それにして今日はちょっと蒸している．汗が出てもうTシャツがびっしょりや．

歩道は，明け方の雨で濡れて足元が滑りやすくなっている．
それにしてもここ1カ月ほど，足り出して4～5kmくらいまで，左のふくらはぎの筋肉が異様に固くなって張ってくる．何回か立ち止まってストレッチして筋肉を揉み解した．なんでこうなるのか，今のところわからない．右足は正常で左足だけや．こんな状態がずーっと続くんやなくて，7～8kmくらい走ると治って来る．


この辺りで構内コースの1/3くらい．そろそろ足の状態も回復し，快調なペースに．


中央公園までの前半戦（9.3km）を57分で終了．一旦小休憩をとって，後半戦のスタート．
公園から南下して駅前を通過．このあたりの広場で市の物産展？が開かれていた．人出が多くて走りの邪魔と思いつつ，淡々と走り続け，ここを抜けると，また人影がまばらになってきた．歩道ですれ違うのは散歩かジョギングの人．今日は意外に犬の散歩を見かけなかった（多分，時間帯が違うんやろうな？）．


折り返しの赤塚公園では，近所の中学や高校の陸上部らしき集団がひっきりなしに走っていた．ここは何時も彼らの練習場と化しているな・・・
かなり汗をかいて水分を消耗してきたので，公園内の自販機で水分補給を済ませた．でも350cc缶で喉の渇きが収まるので，やっぱり「夏とはちゃうな！」と，ひとり合点．
さー，ラストの折り返し．


駅前道路に架かる橋から見た中心街．道路を挟んだ反対側がスタート/ゴールの中央公園．
後半の9.5kmを54分ほどで走り終えた．今日のタイムはトータルで１km・5分40秒台．